导读： 世界杯饮食之最养人的甜点--奶香西米水果捞 世界杯饮食之最有范儿的小吃--香辣龙虾尾 世界杯饮食之不可或缺的下酒菜--五香毛豆 世界杯饮食之最解暑的主食--肉酱凉面 世界杯饮食之最解馋的饮食--烤鸡翅 世界杯饮食之最众口的配菜--花生凉拌豆腐
巴西世界杯火热进行中，球迷们的热情也逐日升温。熬夜看比赛的兴奋心情无以名状，若此时再配以几份可口小食，想必又是另一番享受。下面小编教你自己在家中DIY世界杯最适合的饮食，给自己一份独特的世界杯美食之旅，快来享受吧!
世界杯饮食之最养人的甜点--奶香西米水果捞
大家都知道吃水果好处非常多，吃水果可以补水，美白，减肥，抗衰老，丰胸等等。尤其是世界杯熬夜的时候，更应该为自己补充水分和能量，帮助身体快速恢复。在这个水果丰富的季节，我们来给自己做一道水果餐吧，为熬夜的自己补水添精神。
原料：西米100克，牛奶一袋，草莓，芒果，椰果
制作：1.西米用清水清洗干净，放入小锅中中火煮开后转小火煮，期间用筷子不断搅拌，以免粘锅糊掉。
2.煮到西米变成半透明，中间有一点点小白点状即可，然后盖上盖子焖10分钟。
3.焖好后，用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体，留半透明的西米备用。
4.在清洗过的西米中倒入适量的牛奶，冰箱冷藏4小时或者一夜来帮助西米吸足牛奶。
5.将做好的草莓丁、芒果丁、椰果罐头丁放入容器，淋上牛奶西米露，淋上一点点糖桂花即可。
世界杯饮食之最有范儿的小吃--香辣龙虾尾
世界杯季同样也是海鲜季，喜欢海鲜的朋友们就有口福了，自己动手坐上一盘香辣美味的龙尾虾，不仅干净放心，更是经济实惠吃到够!世界杯小吃要吃出范儿，赶紧试试香辣龙虾尾。
配料：龙虾尾一斤，干辣椒10个，麻椒10粒，花椒20粒，葱，姜，蒜
调料：黄酒，生抽，盐，糖，豆豉酱，耗油，啤酒
制作：(准备：龙虾尾化冰，淘洗数次，沥水控干/葱姜蒜切片)
1.锅中烧热，倒入炒菜油，热锅凉油下入花椒，麻椒，干辣椒煸炒，火不要太大，小火煸出香味。
2.煸香后转中火放入豆豉酱，煸出红油后，放入葱姜蒜爆香锅底。
3.转大火，放入龙虾尾，大火翻炒，烹入点黄酒，翻炒后放入耗油，生抽，盐，糖爆炒2分钟左右。
4.倒入啤酒，约龙虾尾一半的样子，转中小火盖上盖焖5分钟左右。掀开盖，此时如果汤多就转大火收汤即可。
世界杯饮食之不可或缺的下酒菜--五香毛豆
这是一份家常小菜，深受大众的欢迎。尤其是在世界杯这样激动人心的夜晚，约上几个朋友一起呐喊助威，累了就喝上几口啤酒再吃上一捧冰凉可口的毛豆，真是让人爽快至极。
原料：毛豆一斤，干辣椒8个，花椒，八角，茴香，丁香，盐。
制作：1.清洗毛豆，用剪刀剪掉毛豆2头，以便入味。
2.准备好干辣椒8个，花椒，八角，茴香，丁香做成干料包。
3.锅中倒入清水，放入干料包和干辣椒。大火烧开。
4.水开后放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮5分钟。
5.5分钟过后关火，盖上盖子，用余温来焖毛豆后即可使用。如盖上保鲜膜放入冰箱冷藏味道更佳。
世界杯饮食之最解暑的主食--肉酱凉面
炎热的天气，配合上看世界杯那紧张激动的心情，人们恐怕需要吃凉食来降降火。冰凉爽滑的肉酱凉面内加上几缕清爽的青瓜丝以及香浓的牛肉酱，不仅让人们看起来食欲大增，还有易消化、爽口清凉的功效。
原料：鸡蛋面2两，牛肉酱一包，黄瓜半根，木耳2小朵，速食黄豆1/3，清水适量。
制作：1.锅中倒入清水，烧开后放入面条，与泡发的木耳一起煮，适当加一点盐和玉米油。
2.煮好的面条，过凉开水，沥干放入碗中。木耳沥干备用。
3.黄瓜切丝码好，木耳切丝码好，再将牛肉酱挤到面条上，配上速食黄豆，肉酱凉面即可食用。
世界杯饮食之最解馋的饮食--烤鸡翅
要说能够让人们口水直流的食物，烧烤绝对能够算是其中一种。虽然世界杯期间天气炎热，但是这些丝毫不能打消人们对烧烤的热爱之情。看着激动人心的球赛，尽情享受大口吃肉大口喝酒的豪爽，这是一件多么令人激动的事情啊。
原料：鸡翅中10个，烤肉料50克，韩国泡菜适量，糖桂花适量，清水适量。
制作：1.烤肉料倒进小碗中，1：1的兑入清水，搅拌均匀。
2.鸡翅在正反两面都划上两道，方便入味。
3.将其放入到保鲜盒中，淋上稀释后的烤肉料，再放上泡菜，腌制一晚。
4.腌好的鸡翅表面涂一层糖桂花后放入预热的烤箱中，200度中层30分钟左右。
世界杯饮食之最众口的配菜--花生凉拌豆腐
世界杯饮食讲求的是方便好吃，这道配菜正好符合两样标准。豆腐与花生都可以从超市购进，不仅能够速成小菜，还可以添加上自己喜欢的调料，为自己调和一盘专属口味的配菜，何乐而不为呢。
原料：日本豆腐1条，生抽，盐，醋，白芝麻，糖，麻辣花生。
制作：1.将日本豆腐从中间切开，码在盘中。
2.调汁：盐+生抽+醋+少量糖+白芝麻调匀。
3.麻辣花生适量放在保鲜袋中用擀面杖碾碎撒在豆腐上即可。
巴西世界杯特辑 熬夜看球养生吃什么好
帕金森综合征偏方
处方与用法：
黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克，巴戟天、天麻、赤勺各15克，红花6克，蜈蚣6条，丹参20克，木瓜18克。水煎服，每日1剂，30天为1个疗程。功效：
补气活血，养血通络，主治老年人帕金森综合征，手脚颤抖，或伴局部疼痛等。帕金森病并非老年人“专利”
许多人认为只有老年人才会患帕金森病，其实不然。专家指出，由于偏信一些错误的“民间说法”，一些帕金森病人延误了治疗，结果严重影响生活质量。
帕金森病本身不是致命疾病，一般不影响寿命，但如果因为一些错误认识而未能得到及时、合理的治疗，会导致病人身体机能下降，甚至生活不能自理，最后出现肺炎、泌尿系统感染等并发症，从而严重影响患者的生活质量。
帕金森病是老年人的“专利”，这是人们的错误认识之一。杨辉教授说，在帕金森病人中，中青年患者的比例超过10%。因此，如果出现上肢震颤、手抖、肌肉僵硬到无法伸直，或者动作迟缓、表情僵硬、说话异常缓慢等帕金森病的先期征兆，中青年人不能单纯以为是颈椎、腰椎或者脑血管疾病。
其次，帕金森病不一定出现脑萎缩。新桥医院确诊的一些帕金森病患者，拿着头部CT片找医生，说自己没有脑萎缩，怀疑医生误诊。并非所有的帕金森病人都会出现脑萎缩，部分病人的脑CT和核磁共振表现正常，没有特异性改变，这种疾病需要根据病人的症状来临床诊断。
此外，人们通常所说的“帕金森综合征”与帕金森病不是一回事。一些帕金森病患者采用治疗帕金森综合征的办法来治疗帕金森病，结果贻误了治疗时机，使得病情进一步加重。
专家提醒
帕金森病的早期，合理用药能很好缓解症状，延缓疾病进展，到后期逐渐会失去效果。因此，很多患者逐渐失去信心，或有病乱投医。专家提醒，帕金森病目前没有根治的办法，不要听信虚假广告的不实宣传。
帕金森病是一种慢性疾病，病因仍不完全清楚，尽管全世界范围内的研究取得很多重大进展，但目前仍无根治的办法，所有治疗都是针对症状治疗。如左旋多巴等药物治疗会使很多患者症状缓解或消失，但停药后症状又会出现。如果内科治疗疗效减退或有严重的运动并发症，可考虑手术治疗。
如何护理家中的帕金森病患者
帕金森病患者因活动能力受限，往往需要更多生活上的帮助。专家提醒，家中如果有帕金森病患者，应该为其营造一个愉快轻松的环境，提供合理的饮食，并帮助病人进行适当运动。
饮食上，可多为患者准备谷类和蔬菜瓜果。为了不影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前;要限制病人蛋白质的摄入，可每天摄入50克精肉或鱼肉或蛋类。
还有一个节制就是饮食上的节制，因为世界杯按照中国的时间都是在半夜，而平常这个时间正是人们睡眠的时间，为了看世界杯只能暂时打破这个规律，但是，如果连续看世界杯不吃东西，胃肠也会饥肠辘辘，因此，看世界杯总是要吃点什么，那究竟熬夜看世界杯吃些什么比较好呢?接下来给大家推荐一些，一起来了解一下。
1、喝茶
一方面可以提神，还有有助于消化和吸收，菊花茶、绿茶都是最好的选择。绿茶可以很好的提神。
2、多吃一些对眼睛有好处的食物
比如鱼、胡萝卜之类的。建议不要吃红烧鱼或者油脂过多的宇，最好的是清蒸，这样比较清淡，胡萝卜最好也要放一些油脂，这样有利于吸收。
3、吃一些补脑、增加能量的食物
因为熬夜看世界杯真的是很耗神，脑细胞不知道要死亡多少，因此，多吃一些补脑的食物还是很有必要的，适当吃一些花生米、核桃仁之类的高蛋白食物，可很好的补充脑力和体力。
4、多补充蛋白质
多喝点牛奶、豆浆，多吃奶酪、水果和鸡蛋。这些都可以给我们提供蛋白质。而且，相对也会少盐，较清淡。
5、吃养胃的食物
熬夜看球，最遭罪的就是我们的胃肠，因此，保护好胃肠也很重要，喝点小米粥、绿豆粥这类的粥类，对身体有好处。
巴西世界杯特辑 熬夜看球吃什么零食好
世界杯来了，在大家看球的过程中，球迷朋友们的情绪难免会被比赛的状况所影响，或兴奋，或消沉，情绪波动较大，再加上熬夜，睡眠不足，眼睛疲劳，身体疲惫;经过一宿的折腾身体健康备受影响，给大家推荐几种零食，让球迷朋友们既能熬夜看球又不至于让身体健康大受影响。所以在身边一定要准备些零食是大有好处的哦，那么您知道熬夜看球吃什么零食好?下面就跟小编一起去看看。
熬夜选择什么零食合适
1、喝绿茶或用枸杞泡水
绿茶可以提神，也可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
肠胃不好的人，也可以用枸杞泡水，有解压和明目的作用。
2、全麦面包等全谷物的食品
人的交感神经原本是白天兴奋，夜晚休息，熬夜之后，改变交替兴奋的时间，记忆力减退，反应迟钝，头昏脑涨。
多吃一些富含维生素B族的全谷类的食物可以既给大脑功能也可以加强皮肤的抵抗力等。
3、牛奶、奶酪、鸡蛋等
熬夜大脑的需氧量和耗氧量增加，大脑比较喜欢含有卵磷脂、谷氨酸等的食物，多多补充富含蛋白质的食物，可以给大脑补充营养，尤其是鸡蛋，蛋黄中含有大量的卵磷脂。
牛奶等奶制品是高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，可以保护大脑细胞，帮助其迅速恢复活力。
另外，熬夜会使骨吸收和骨沉积失衡，导致骨质流失，喝牛奶可以补充钙质，抑制神经兴奋。
4、核桃等坚果
它含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等。尤其是亚麻酸和维生素E，有改善记忆力提升脑活力的作用。最好生吃，加工过的核桃亚麻酸会遭到破坏。
5、水果、蔬菜
水果可以吃整个的，也可以榨果蔬汁喝。果蔬汁含活性酶和膳食纤维和植物化学物质，是很好的抗氧化剂。
另外水果、蔬菜可以选择橙黄色的果蔬。
例如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A，熬夜看球，用眼过度，眼睛发干发涩，会使人患上干眼症，吃一些富含维生素A的蔬果可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。
零食好选择，世界杯健康过!
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球五注意事项
随着世界杯的到来，熬夜看球的人不在少数，大家都知道熬夜对身体伤害很大，但是为了看球不惜牺牲身体健康，这是不可取的，那么有没有熬夜不伤身的方法呢?NO.3吃点宵夜好入睡专家指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。NO.5适当补眠从开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球降火五诀窍
睡觉前少吃点宵夜人们经常在世界杯的时候熬夜看球体力消耗大，最需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。忌情绪起伏情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。熬夜后要补觉从开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。由于时差关系，中国球迷只能在深夜或凌晨看球。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球如何保护眼睛
巴西世界杯开始了，不少人熬夜看球，熬夜看球不仅伤身，而且对眼睛也有伤害，所以大家看球开心的同时可不要忘了护眼。蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。所以，世界杯期间，不要长时间待在空调房间内，适当的通风保持房间湿度，对眼睛很有好处。有这类病史的，应该减少看世界杯的时间，看球时适度控制情绪，并配备药品。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球警惕疾病缠上
睡眠不足会导致免疫力下降，面对病毒攻击时人体防御力明显不足。过度迷恋悲剧不少今年的世界杯开赛以来，国内已发生多起球迷猝死意外事件。临床调查表明，心肌梗塞的发生一般主要集中在凌晨两点到三点，而这一时间段正是看球时间。对那些已经出现并发症的患者来说，还会进一步加重病情，引起急性发作。
-
巴西世界杯特辑 四美食让你熬夜不伤身
下面小编给大家推荐几款熬夜食谱，帮你滋补身子，熬夜不伤身，一起来看看。适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者食用。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、熬夜后，建议多吃些青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。4、熬夜后，第二天中午尽量打个小盹。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球如何消除黑眼圈
※黑眼圈的治疗方法二：用眼两小时后要休息眼部有黑眼圈看起来会没有精神，脸部的美观也受到了影响。血液循环不良正是造成黑眼圈的最大元凶。▲小编tips：如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。※黑眼圈的治疗方法六：保持心情愉快，多吃蔬果神经紧张、工作忙碌、大喜大悲等情绪都会影响人体正常的循环进程。
-
巴西世界杯特辑 熬夜后必吃四款补身食疗
巴西世界杯已经进行了一半，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，为之疯狂。世界杯对于球迷们来说，无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看球警惕眼病前列腺炎
史上时差最大的世界杯开始以来，球迷们为了看比赛，熬夜牺牲的不仅仅是睡眠，还有健康。球赛太精彩宁愿憋尿不错过“巴西世界杯开赛以来，我们科室患前列腺炎的患者至少多了一到两成，过半都是球迷。”熬夜看球不要又抽烟又喝酒听了张先生对病情的叙述后，医生初步断定其为前列腺炎，而源头正是因为憋尿。医生提醒，世界杯固然精彩，但也要注意保护眼睛。
-
巴西世界杯特辑 心脑血管病患者不要熬夜看球
28岁的刘先生是球迷，熬夜看世界杯竟然诱发了心梗，险些丧命。专家表示，患有心脑血管病的市民不要熬夜看球。专家表示，心脑血管患者是最大的高危人群之一，威胁他们的最大隐患便是熬夜劳累容易导致的急性心肌梗死。由于本届世界杯均是凌晨直播，市民上半夜要避免熬夜喝酒，否则严重透支了体力之后，过度劳累更容易引发一些意外事件的发生。
-
巴西世界杯特辑 熬夜看世界杯健康攻略
今天小编来支支招，熬夜看球健康攻略你必须了解，下面一起来看一下。1、白天抽出时间小睡。2、中场休息趁机动一动。3、冰啤酒不宜过多。足球和啤酒看似伴侣，不可分割。4、情绪不要过于激动。因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。
-
巴西世界杯特辑 熬夜不伤身饮食秘诀
巴西世界杯正在激烈上演，球迷们也为之疯狂，天天熬夜看世界杯，这样对身体伤害很大的，如果想熬夜不伤身，那么要从饮食下手，应注意饮食调节。下面就一起来看看熬夜不伤身的饮食秘诀。■熬夜秘笈熬杂粮粥适时补充B族维生素此次巴西世界杯，因为时差的关系，国内的球迷不得不熬夜观战;朋友聚在一起看球，也免不了喝酒助兴。
-
巴西世界杯开幕 熬夜看球饮食全攻略
熬夜看球不能吃什么?熬夜看球需注意：对于偶尔有头晕目眩或失眠的人士，除了避免熬夜，还要避免一些刺激性的食物、饮料摄入。希望因爱球而不得不熬夜看球的人们，通过饮食细节的注意与调整，最大程度的弥补身体因熬夜造成的健康损失，开心看球的同时更要健康看球!
-
巴西世界杯特辑 熬夜狂欢不伤身秘籍
妊娠中便秘，往往会导致痔疮，香蕉有润滑肠管及解肠热的作用，是一种有效的治疗食品，能帮助粪便自然排泄，而不致发生不良影响。近年来，功能性便秘已经作为一种独立性疾病出现。2肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。6肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。适用于肠燥便秘者食用。
-
巴西世界杯特辑,推荐六款美味下酒菜
巴西世界杯正激烈进行着，每晚熬夜看世界杯的球迷们还在热情高涨的看球，若你的家中有这样一群热情的球迷，请原谅他们并给他们准备上好酒好的下酒菜，这样才不枉这四年一次的疯狂。下面介绍的这几款下酒菜绝对的经典，让你免除众口难调的风险，一起来看看吧。3)将食材放入盆中，放入白糖适量。6)加入一汤匙面酱，可使田螺酱香味鲜。6)取出放凉后切薄片，蘸食酱汁即可。
-
悲哉！球迷熬夜看世界杯猝死！这个锅世界杯不背
然而，在世界杯踢得热火朝天的日子里，中国有位球迷，却因为熬夜看世界杯猝死了，生命永远停留在28岁……球迷熬夜看世界杯猝死！然而，球迷猝死还真不能怪世界杯。而此前熬夜看世界杯，无疑就是压死骆驼的最后一根稻草，让人不禁扼腕叹息！特别是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的人，熬夜看世界杯引起的情绪波动，对生命而言是一种巨大威胁，猝死发生的可能性很高！
