导读： 相关阅读：
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”
相关阅读：
饮食搭配须谨慎错误方法会伤身
女性阴损脸色差饮食调理补气血
最养生泡脚时间选对疗方保健康
保护好胸前风景别碰这七大禁忌
发早白是衰老信号补肾防治是关键
中国养生为你揭秘吸血鬼狼人都是病号
人体潜藏健康密码面对八病自愈力强
选羽绒服常见3误区六步骤教你怎样挑
解女性器官衰老顺序减龄养颜从内调做起
贫血的六种食疗方法 贫血的六种食疗方法推荐
贫血由于长期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或饮食不节，损伤脾胃，胃虚而不能正常受纳水谷，脾虚则不能运化水谷精微，营气不足，生血乏源;蛔虫、钩虫寄生，或大病久病，失于调理，气血日亏;先天禀赋不足，或劳神思虑太过，精血亏损，阴血暗耗，皆可形成血劳。下面让我们看一下贫血的食疗法。
贫血的6种食疗方法
一、木枣汤
原料：大红枣20颗，黑木耳20克。
做法：首先将上述材料用温热水泡发，洗净后，放入砂锅中，加水适量，煮沸后小火煎煮20~30分钟。
用法：吃木耳和红枣并饮汤，每日1剂，分早晚2次食用，2周为一个疗程。
功效：健脾益气养血，适用于脾胃虚弱型贫血。
二、当归补血红糖茶
原料：当归6克，黄芪30克，红糖适量。
做法：上述2味药放入砂锅内，加入适量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分钟左右，去药渣取2次药汁合并，加红糖后稍煎煮即成。
用法：每日1剂，分早晚2次服用。20天为一个疗程。
功效：益气补血，适用于气血两虚型贫血。
三、阿胶炖红枣
原料：阿胶10克，红枣6颗。
做法：将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量，将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。
用法：吃红枣并服用氧化后的阿胶，每日1剂，连服半月为1个疗程。
功效：益气养血补血，用于各种类型的贫血。
四、薏苡仁大枣粥
原料：薏苡仁50克，大枣50克，粳米50克。
做法：将上述3味洗净，放锅内加水适量，煮成粥。
用法：每日一剂，分早晚2次服用。15天为1个疗程。
功效：健脾补血。用于贫血伴有纳差，头晕乏力，面色苍白，舌淡，脉细弱。
五、桑葚子粳米粥
原料：桑葚子15克，粳米50克
做法：将上述药及粳米洗净，放入锅内，加水适量，共同煮成粥。
用法：每日1剂，早晚服用，每次1小碗，15天为一个疗程。
功效：滋阴补血，适用于贫血伴有口干、足手心热，舌红无苔或少苔，脉细等。
六、鸡血菠菜粳米粥
原料：鸡血50克，菠菜50克，粳米50克。
做法：将鸡血蒸熟切丝;菠菜洗净切碎;粳米洗净后放锅内加水煮成粥，待粥煮熟时放入鸡血丝及菠菜、盐、麻油少许调味，稍煮片刻即成。
用法：每日1剂，早晚各服1次，每次1小碗，15天为1个疗程。
功效：养胃补血。适用于脾胃虚弱型贫血。
睡觉打呼噜危害健康 六种方法教你有效防治打呼噜
六种方法教你有效防治打呼噜
1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。
3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。
4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
以上介绍六种防治打呼噜的方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于打呼噜问题的话，请多关注本网站更新。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
健康食疗养生,推荐六款降血脂的食疗汤
做汤时，用开水冲泡，代茶、早点等随意饮用。百合芦笋汤：百合50克，芦笋200克，黄酒、味精、盐等适量。之后熬煮1小时，去渣取汁，用糖调味。日服1剂，分2次温服。起油锅煸炒肉丝至发白，加葱、姜等继续煸炒，见黄即放黄酒，随后注入老汤，放枸杞，煮至烂熟，调味即成。
-
严重贫血的症状和治疗
严重贫血的患者会出现头晕，头昏沉，眼前发黑，甚至是晕厥，还会出现胸闷，气喘，不能平卧，腹胀，恶心，面色苍白等一系列临床症状。严重贫血的患者，首先就需要输注红细胞支持治疗，改善贫血症状。同时还需要完善抽血，骨髓穿刺，彩超，CT等一系列检查明确贫血的原因，对因治疗，如果是白血病导致的贫血，需要进行化疗。如果是溶血性贫血所导致的贫血，则需要应用激素控制溶血发作等治疗。
-
严重贫血头晕怎么治疗
严重贫血，还是建议住院治疗。因为重度贫血引起的头晕，乏力，体内缺氧，供应不足，很有可能出现突然昏厥的情况。住院治疗输血红细胞，血红蛋白，另外还要服用铁剂，比如硫酸亚铁。严重的贫血，需要有机铁来改善，而且病程可能会较慢，还应该制定合理的膳食计划。平时应该多吃富含优质蛋白，微量元素铁，铜的叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣，核桃，山楂，猪肝，猪血，黄鳝，海参，乌鸡，鸡蛋，菠菜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，
-
白领健康养生 治疗失眠的食疗方法
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
-
缺铁性贫血长期不治疗的危害
缺铁性贫血是由于各种原因造成的体内铁储备不足，导致血红蛋白低于正常值的贫血，如果患者长期不进行干预治疗的话，则有可能出现器官的损伤问题。缺铁性贫血早期的症状并不明显，很容易被忽略，主要表现为头晕、头疼、乏力、心悸、活动后气短。如果长期不进行治疗的话，青少年可以引起生长发育的迟缓、行为异常、烦躁易怒、上课注意力不能集中、学习成绩明显下降。严重的青少年患者出现异食癖，吃土、吃墙皮等等，还会引起口角炎、
-
饮食错误危害健康 春季六大禁忌
3.葱属蔬菜洋葱、大蒜、韭菜中含有多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但也会导致肠胃不适，如胀气、腹部绞痛等。
-
贫血的人吃什么最好 六个食疗方补血滋阴
贫血的症状在男女身上都会发生，但因为女性的特殊生理结构，其发生率会远远高于男性，贫血最特出的症状是身体软弱无力，会经常会觉得头晕。在日常生活中贫血的人吃什么好呢?贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。食用时加适量白糖。
-
老年人腿脚抽筋 严重危害身心健康
要知道，腿抽筋严重危害老人身心健康。不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。
-
男性健康危害,不宜多吃的12种食物
男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。而在男性中，应酬多，常吃火锅的人更易高发。男性不宜多吃的食物哪些食物不适合男性吃男性不能多吃的食物有哪些8.全脂牛奶女人们为了保持身材，都会选择低脂或脱脂的牛奶来喝。
-
六个治头晕偏方 自疗保健很重要
六个治头晕偏方自疗保健很重要头晕的症状1、头晕耳鸣：兼见面赤、口苦咽干，为肝阳上亢所致;兼见腰膝酸软，遗精健忘者，为肾精亏虚所致。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。六个治头晕偏方1、热水泡双手减轻头晕洁净热水一盆，把双手浸入。浸泡半小时后，头晕可减轻，甚至完全消失。
-
养生警惕 这些日常习惯严重危害健康
吸二手烟还有可能会导致危害你的家人健康。清华大学媒介调查实验室展开的中国饮食小康指数调查显示，重视口味的人最多，36.2%的人选择这一项。调查显示，在所有工作习惯中，爱跷二郎腿、久坐不动、经常熬夜位列黑名单前三名，分别占了77.98%、65.05%和35.92%。五大坏习惯危害你的健康喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。
-
八种人群不适宜喝冷饮,会严重影响健康
然而，这种暂时性的痛快却有可能给某些人带来许多身体麻烦，严重影响健康。夏季哪些人不可以喝冷饮呢?3、阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。
-
严重落枕了怎么办 饮食加保健快速治疗
严重落枕怎么办?今天小编教你七招，食疗加保健，拯救你落枕脖子。适宜于落枕48小时内。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。7、葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚，当归12克，威灵仙10克，钩藤10克，羌活10克。
-
高血压的治疗方法 牢记10条健康小贴士
2、充分摄入蛋白质身体内有足够的蛋白质就不易诱发脑中风。高血压除了饮食，还要改变不良的一些生活方式。1、动起来众所周知，有规律的体育运动活动对降低血压有帮助。2、专注于营养你选择吃什么影响着你身体的运行方式、对付疾病和保持健康。高血压不可怕，有了就积极应对，完全可以恢复到正常血压值。
-
妇女节女性保健 推荐六款食疗方补血养颜
补血养颜是每个女人必修的课程，在日常生活中，除了补品补血之外，我们还要辅助食疗，今天小编要和你讲的就是有关于补血的食疗方法，给大家推荐几款食疗方，这些都是生活中常见的，便于大家食用，同时对于补血也有很好的功效，大家可以尝试一下，一起来看看。双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放了些红糖。
