导读： 素鸡热量高吗 素鸡的功效与作用 1.强壮骨骼 2.补血养颜 3.预防心脑血管疾病 4.防癌抑癌 5.补脑健脑
素鸡是家喻户晓的一种非常美味的食材，很多人都爱吃用素鸡做的菜肴，因为口味确实很鲜香，但很多人不知道素鸡的热量是多少，下面就为大家介绍素鸡的热量。
素鸡热量高吗
每100克素鸡中含有的热量为194大卡，这个数值不算非常高，但是也不算太低，所以平时吃素鸡的话还是需要注意食用量的，因为吃的太多的话可能会引起肥胖，尤其是那些正处于减肥期间的人群来说，更要注意少量的吃一些素鸡。
素鸡的功效与作用
1.强壮骨骼
素鸡中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块素鸡可以满足一个人一天对钙的需求，对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
2.补血养颜
素鸡在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃素鸡对于女性朋友有很好的补血养颜效果。
3.预防心脑血管疾病
素鸡健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
4.防癌抑癌
素鸡中的甾固醇，豆甾醇都是抑制癌症的成分，可以有效抑制乳腺癌前列腺及血癌等癌症。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
5.补脑健脑
素鸡中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。
关于素鸡热量高吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了素鸡的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
鸡蛋钾含量高吗 鸡蛋功效与作用是什么
鸡蛋的钾含量不算很高，鸡蛋不是最好的钾来源。一个大鸡蛋大约含有70毫克钾，蛋白部分含有大约55毫克钾，占整个鸡蛋钾含量的近80%。成年人无论男女，每天都需要摄取4700毫克的钾，哺乳期的女性每天需要摄入5100毫克的钾元素。钾含量丰富的食物有黄豆、香蕉、草莓、菠菜、紫菜、猪肝等，如果缺钾可以多食用。
鸡蛋钾含量高吗
一个大鸡蛋大约含有70毫克钾，蛋白部分含有大约55毫克钾，占整个鸡蛋钾含量的近80%，鸡蛋的钾含量不算很高，鸡蛋不是最好的钾来源。
鸡蛋白包含的营养有热量、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡罗卜素、钾、磷
视黄醇、钠、硒。鸡蛋的蛋白质含量很高，经常食用鸡蛋，可以提高记忆力和反应能力，还能补充每日人体所需的营养成分、保护肝脏、预防癌症、补脑补身体等。
鸡蛋功效与作用是什么
既然了解了鸡蛋的营养成分，我们不妨来了解一下，鸡蛋的有什么功效与作用。
鸡蛋的功效与作用1：
可以修复肝脏的损失，能使肝脏细胞再次生长，增强机体的免疫力。还有一定的预防动脉硬化的功效。
鸡蛋的功效与作用2：
对神经系统和人体身体发育有很大的作用，可以健脑益智、改善人的记忆力。
鸡蛋的功效与作用3：
有很好的延缓衰老、预防癌症的功效。
鸡蛋的功效与作用4：
有助于滋阴、润燥、养血。可以有效的营养神经，增强记忆力，并且能够保护肝脏。柚子热量高吗 柚子的作用与功效
柚子味甘酸甜，水分又多，是大多数人都比较喜欢吃的水果，那么柚子热量高吗？接下来一起来了解一下吧。
柚子热量高吗
柚子是一种热量较低的食物，以100克可食部分的柚肉为例，其中仅含有热量42大卡，一般吃一个中等大小的柚子，大概总重量在1200克，可食柚肉分量为828克左右，其食用热量为348大卡，只相当于吃了2碗白米饭。
柚子的作用与功效
1.促进消化
柚子中含有丰富的果酸和大量的膳食纤维，果酸能促进胃酸分泌，加快身体对食物的消化与吸收，而膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，它们都对提高人体消化功能有很大的好处。
2.紧致肌肤
柚子中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
3.降血脂、防血栓
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。
4.解酒排毒
柚子中含有丰富的果酸，这种物质可以加快人体内酒精的分解与代谢，平时人们喝酒及时吃一些柚子，就能加快身体内酒精的排出，能起到排毒解酒的重要作用。
5.清热润燥
柚子是一种性质寒凉的水果，它能清除人体内的热毒，也能滋阴润肺更能清理肠胃，平时人们身体出现燥热或者多种上火症状时，多吃一些柚子就能很快好转，另外平时人们多吃柚子还能预防口臭、咽干以及大便燥结等不良症状。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了柚子热量高吗，此外还介绍了柚子的作用与功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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