导读： 一、紫菜 二、黑木耳 三、苦瓜
一、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
二、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
三、苦瓜
苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
吃什么血糖降的快 能有效降血糖的食物
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。糖尿病患者应控制血糖水平。当血糖升高时，会对人体造成严重伤害。糖尿病患者需要多吃低血糖食物有效控制人体血糖水平。下面就来看看吃什么血糖降的快。
吃什么血糖降的快
1.樱桃
樱桃中含有很多花青素苷，花青素苷元素可以起到抗氧化的效果。因此花青素苷具有控制糖尿病的效果。
2.木耳
木耳被誉为“素中之王”，它含有丰富的维生素K，钙、镁等微量元素，以及木耳多糖；其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。
3.秋葵
秋葵所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。
4.苹果
苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，而这2种物质都是可以起到降低胆固醇的效果，同时还可以起到调节血糖平衡的效果，可以维持血糖的正常标准。
5.山药
山药是一种传统的食药两用的食材，它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，资料显示，山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高，对稳定血糖很有帮助。
6.苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么血糖降的快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇吃什么降血糖快
孕妇的饮食中会含有大量的营养物质和血糖，但血糖高会在未经过激烈运动时，感到心跳速度明显比以前快速、呼吸困难。也会出现头晕、脚底出现溃疡、下肢麻木等症状，所以得控制血糖。那么，孕妇吃什么降血糖快呢？接下来和小编一起看看吧！
孕妇吃什么降血糖快
1、燕麦
燕麦富含B族维生素、尼克酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E。燕麦不仅可以降低高脂血症引起的心脑血管疾病，还可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等物质。
2、萝卜皮
萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压。
3、南瓜
南瓜含有大量的果胶纤维素。当与淀粉类食物混合时，碳水化合物的吸收会减少，从而延迟胃排空的时间，改变肠道蠕动的速度，使饭后血糖不会上升太快。同时，果胶纤维素在肠道中形成凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物均匀混合，减缓肠道对单糖的消化，从而降低血糖。
孕妇有哪些食物不能吃
1、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高。
2、红薯
红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，孕妇最好是不吃红薯。
3、啤酒
孕妇应该注意千万不要喝酒，不然可能会使血糖升高，威胁我们身体健康。
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