导读: 一、紫菜 二、黑木耳 三、苦瓜
一、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
二、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
三、苦瓜
苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。
吃什么血糖降的快 能有效降血糖的食物
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。糖尿病患者应控制血糖水平。当血糖升高时,会对人体造成严重伤害。糖尿病患者需要多吃低血糖食物有效控制人体血糖水平。下面就来看看吃什么血糖降的快。
吃什么血糖降的快
1.樱桃
樱桃中含有很多花青素苷,花青素苷元素可以起到抗氧化的效果。因此花青素苷具有控制糖尿病的效果。
2.木耳
木耳被誉为“素中之王”,它含有丰富的维生素K,钙、镁等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。
3.秋葵
秋葵所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。
4.苹果
苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,而这2种物质都是可以起到降低胆固醇的效果,同时还可以起到调节血糖平衡的效果,可以维持血糖的正常标准。
5.山药
山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。
6.苦瓜
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么血糖降的快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
孕妇吃什么降血糖快
孕妇的饮食中会含有大量的营养物质和血糖,但血糖高会在未经过激烈运动时,感到心跳速度明显比以前快速、呼吸困难。也会出现头晕、脚底出现溃疡、下肢麻木等症状,所以得控制血糖。那么,孕妇吃什么降血糖快呢?接下来和小编一起看看吧!
孕妇吃什么降血糖快
1、燕麦
燕麦富含B族维生素、尼克酸、叶酸和泛酸,尤其是维生素E。燕麦不仅可以降低高脂血症引起的心脑血管疾病,还可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等物质。
2、萝卜皮
萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质,一定程度上有助调控血脂、血糖和血压。
3、南瓜
南瓜含有大量的果胶纤维素。当与淀粉类食物混合时,碳水化合物的吸收会减少,从而延迟胃排空的时间,改变肠道蠕动的速度,使饭后血糖不会上升太快。同时,果胶纤维素在肠道中形成凝胶状物质,使消化酶和碳水化合物均匀混合,减缓肠道对单糖的消化,从而降低血糖。
孕妇有哪些食物不能吃
1、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高。
2、红薯
红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,孕妇最好是不吃红薯。
3、啤酒
孕妇应该注意千万不要喝酒,不然可能会使血糖升高,威胁我们身体健康。
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