苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。除此之外，苹果具有抗癌作用。
美国某大学的研究人员发现，苹果里的一种化学物质的混合物对人体健康很重要，这种化学物质的混合物在对抗癌症和抗氧化方面起重要的作用。
抗氧化物质是减少或预防人体细胞氧化的许多化学物质之一，它可以预防细胞和组织因为游离基所引起的损害。
这种抗氧化物质存在于苹果的表皮和果肉之中。研究人员对结肠癌细胞施以50毫克的苹果浓缩抽取物，结果显示，从苹果皮抽取的浓缩物可以减少癌细胞的生长达43%，从苹果肉抽取的浓缩物可以减少癌细胞的生长达29%。
此外，研究人员还将苹果抽取物用来治疗肝癌的癌细胞，结果显示，从苹果皮抽取的浓缩物可减少癌细胞的生长达57%，从苹果肉抽取的浓缩物可减少癌细胞的生长达40%。
所以，苹果皮既然有这么多功效，下次再吃的时候就连皮一起吃吧，当然这是在苹果清洗干净的情况下。
苹果还可以护肺、降糖
美国某大学的另外一项最新研究则证实，多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2.7磅。
“一日一苹果，疾病远离我”
男生吃花生的好处和坏处，男生常吃花生有哪些好处?
花生是一种公认的好食材，也属于坚果类的食物，营养价值非常高，因此非常适合在平时食用一些，不仅能够满足口腹之欲，而且还可以给身体带来非常大的好处，尤其是男性朋友，更要吃一些，那么男生吃花生有哪些好处?快和（）去了解一下吧。
男生吃花生的好处
1、补血：花生外面的红衣有丰富的铁元素，男生在食用后可以给身体补充大量的铁元素，有不错的补血功效。
2、保护心管血管：因为花生也属于坚果的一种，所以其中含有的油脂和氨基酸都对于心脑血管有保护作用，可以预防这方面的疾病。
3、延缓衰老：花生中含有一种特殊的坚果有，对于身体中的血管和皮肤有保护作用，所以能够起到延缓衰老的效果。
男生吃花生的坏处
1、影响消化：花生虽然味道好，但是其中的营养物质多，如果摄入太多的话就会给身体造成负担，不太好消化，所以要控制食用量。
2、多吃无益：每天吃花生都是有限制的，有些人的身体状况不太好，如果吃花生就会加重本身的病情，或者引发一些疾病。
花生中有哪些营养?
1、蛋白质：花生中的蛋白质含量是非常高的，高达26%左右，而且容易被人体吸收，所以对于人体健康来说是非常好的。
2、不饱和脂肪酸：花生中的不饱和脂肪酸都是油脂的脂肪酸，而且高达80%，能很好的改善人体健康，所以适合平时食用。
本文发布于2020-03-10 17:37:40分，系原创，未经许可转载属侵权。
这物号称长生果,常吃它有7个好处
必吃花生的7大理由
控制食欲：
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。有助减盐：
咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。稳定血糖：
研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。保持心脏健康：
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。减少患癌风险：
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。花生中含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。
每100克花生还含有锌8.48毫克，能增强免疫功能，延缓衰老。
最佳吃法鲜花生连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
最佳搭配：
花生搭配红枣，能补脾益血、止血。
提醒：
吃15粒花生米等于喝一勺10克的油，因此，每日吃花生的数量不能过多。
花生保存不当易滋生致癌物，因此，要采用低温（20℃以下）、缺氧方法贮存，以减少酶的活性。具体方法是：花生先晒干，后摊晾，装塑料袋密封贮存，并加入1小包花椒、大料、茴香子，最后置于干燥、低温、通风、避光处贮存。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春天成熟的水果有哪些?常吃水果好处多多
春季是一个万物复苏的季节，在这个时候，很多植物都开始生长，也有很多植物成熟，可以采摘食用;有很多人都喜欢在春天购买一些应该的食物食用，因为这样可以从中获取大量新鲜的营养，那么春天成熟的水果有哪些呢?（www.sandingtv.com）来告诉大家。春天成熟的水果有哪些?1、草莓：草莓一般正常是在3月份成熟，是最受欢迎的春季水果之一，不论营养还是味道都是很不错的，所以很多人都喜欢。2、樱桃：樱桃
-
晚上吃苹果有什么好处和坏处 晚上吃苹果的利弊
苹果气味芳香，味道甘甜，营养丰富，是生活中男女老少都喜爱吃的水果之一，但吃苹果也非常讲究，尤其是食用苹果的时间，很多人选择晚上吃苹果，但不知道晚上吃苹果也有好有坏，下面就详细为大家介绍晚上吃苹果有什么好处和坏处。晚上吃苹果有什么好处1.润肠通便苹果富含纤维素、有机酸等营养成分，吃完晚饭后适量吃些苹果，可促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，提高粪便中的含水量，起到很好的润肠通便功效。2.
-
哪些食物既能生吃又能抗癌 生吃这一物一生不会得癌症
当然秋葵的吃法也有很多，但是生吃是最好的起到补充人体微量元素的方式，如果通过炒、蒸、烧等一些做菜方式对秋葵进行加工，便会使得秋葵中原本所含有的丰富微量元素流失，从而大大降低了秋葵的药用价值。
-
预防口臭的好习惯有哪些? 这些食物吃了可治口臭
养成哪些生活喜欢能预防口臭养成良好的口腔清洁习惯比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
-
晚上吃什么水果好 适合晚上吃的水果有哪些
在人们的生活中，水果的地位必不可少，经常吃一些水果会对人们的身体有很大的改善，但吃水果也要注意一下时间，今天为大家介绍的是晚上吃什么水果好。晚上吃什么水果好1.香蕉香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。2.苹果晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
-
吃水果的好处有哪些
吃水果的好处可以使人体的皮肤红润、有光泽，还可以预防疾病的发生。水果含有大量的膳食纤维，可以维持肠道的功能，维持正常的菌群，保持人体的营养均衡，但是需要长期坚持吃水果，长期吃水果可以使人体的皮肤红润、有光泽，因为水果中还有大量的天然植物化合物，可以改善体内的激素代谢。水果中还含有多种的维生素、微量元素，长期吃水果可以预防人体的疾病发生，增进食欲，但是不可一次性摄入过多，避免造成腹泻。同时糖尿病的患
-
吃维生素c有哪些好处 哪些水果含有维生素c
吃维生素c可以增强抵抗力、促进骨骼发育、还有美白的效果。维生素c可以促进铁，钙和叶酸，提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。维生素c还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成。维生素C不仅可以使皮肤变得白，减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成，对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用。含有维生素c的水果有哪些1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有
-
每天吃苹果有哪些好处
苹果是常吃的水果之一，苹果的营养价值很高，以下就是女性每天吃苹果的6大好处。下面就一起来了解下女性每天吃苹果的六大好处推荐。每天吃苹果有哪些好处1、减肥1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
-
老人吃苹果有哪些好处
养生专家更是指出，老人常吃苹果可以帮助老人防治多种疾病。老人吃苹果有哪些好处1、防治疲劳老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。以上即是对老人吃苹果有哪些好处的介绍，老人吃苹果有防治疲劳、防治冠心病、延缓衰老、防治高血压、防治癌症的好处。
-
生发的食物有哪些 吃什么可以生发
生发的食物有黑芝麻、猴头菇、核桃、糙米、小米、高粱、芒果、芦笋以及豆类等等，这些食物中含有丰富的脂肪酸、维生素B、胆碱等物质，它们能促进毛发的生长。毛发生长有一定的周期,一般需要2-3个月才能长出新头发，在此期间，要注意养成良好的作息时间，尽量不熬夜。可以生发的食物有哪些1、芦笋芦笋含有非常丰富的蛋白质、叶酸以及维生素A和C，同时它还含有大量的铁元素和各种纤维素。所以芦笋对头发
-
吃这物好处多,40岁以上的人更要常吃
吃这物好处多40岁以上的人更要常吃一、枸杞的价值枸杞的营养价值非常丰富，其中有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸等成分，对身体有帮助。食用枸杞还能够预防四氯化碳含量过多，身体中这种物质过多会引起肝功能紊乱，当这种物质被抑制了，对于肝脏运行有一定的帮助。另外，脾虚患者最好不要多吃枸杞，这些人要是食用枸杞过多会导致脾虚加重。
-
吃什么可以生头发 生发的食物有哪些
对于一些经常掉发或者因为某些原因而秃发的朋友们，都希望自己能够拥有浓密健康的头发，我们除了使用一些生发产品外，还可以通过饮食调理来促进头发新生，那么吃什么可以生头发呢？一起来看看吧。吃什么可以生头发1.莴苣莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。而且，莴苣富含维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。2.菠菜菠菜中
-
吃什么食物对头发好 对头发好的食物有哪些
平常多吃黑芝麻、核桃、猪蹄、杏仁、猕猴桃、木瓜以及豆制品对头发较好，其中，猪蹄中含有丰富的脂肪，适当吃猪蹄有很好的促进头发生长、乌发润发的好处；而核桃含有不饱和脂肪酸，它能调节体内的代谢，还能促进头发的生长；黑芝麻则能使发色更黑，发质更柔顺。吃什么食物对头发好1、杏仁杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱
-
益生菌的功能有哪些？宝宝有这症状吃益生菌比吃药好
宝宝这些症状不用吃药，吃益生菌1、宝宝便秘宝宝的肠道如果缺乏了益生菌，会容易产生胀气，会出现便秘、腹胀、不消化等消化系统的问题。补充益生菌，能让有益菌在肠道定植。益生菌能消除有害菌，帮助肠道菌群达到平衡，从而缓解便秘问题。如果宝宝生病严重，一定要及时送医，不可过度依赖益生菌。
-
吃什么能黑发生发 能黑发生发的食物有哪些
如今很多职业的工作压力都变得很大，有一些人因为经常出现焦虑失眠的问题，就会导致自己的身体抵抗力变差，从而导致经常脱发或者是长出白发。所以这时候我们就需要通过食疗法来调理自己的头发，让自己生发黑发。下面就为大家介绍吃什么能黑发生发。吃什么能黑发生发1.黑豆黑豆中含有比较多的异黄酮，可以调节男性的荷尔蒙水平，也可以缓解脱发的症状，甚至能够加速头发的生长。黑豆中含有黑色素，可以促进人体络氨酸酶的合成
