导读: 肾虚吃什么比较好 1、黑豆 2、番茄 3、深海鱼 4、红辣椒 5、西兰花 6、卷心菜 7、鸡蛋白 8、鱼肉 9、果汁
肾是人体的重要器官之一,肾虚是困扰男性健康的一大疾病,那么男人吃什么食物养肾补肾呢?哪些食物有补肾的功效呢?下面给大家强力推荐九种食物,是补肾“神器”,想补肾就不要错过了。
肾虚吃什么比较好
1、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
2、番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
3、深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
4、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
5、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
6、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
7、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
8、鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
9、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。
肾阴虚吃什么食物 肾阴虚吃哪些食物比较好
肾阴虚可适当吃一些养阴润燥的食物以补肾滋阴,如动物肾脏、木耳、桑椹、黑芝麻、鸭肉、猪皮、海蛰、海参、牡蛎、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等。在平时生活中要养成规律的作息、不熬夜,注意情志的调养,避免太多的情绪压力,饮食中应减少食用生冷刺激和油腻厚味的食物。
肾阴虚吃哪些食物比较好
1、银耳:有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
2、虾:虾这种食物性温,味道吃起来也是比较苦的,但是虾可以补肾壮阳。因为虾这种食物中含有的营养物质比较丰富,特别是氨基酸含量特别多,这些都是有助于补肾壮阳的。所以需要补肾壮阳的患者可以试试食用虾。
3、枸杞:枸杞这种药材性温,对于治疗腰痛,补肾等情况是很有作用的,长时间服用可以补肾壮阳,所以也是建议患者食用的。
4、山药:山药这种药材味道很苦涩,但是药用想过很好。因为山药在中医上来说有补肺的作用,而且食用还可以补肾。所以肾虚的人应该经常食用山药。
肾阴虚怎样调理
1、起居方面:不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。
2、每天做做提肛运动:撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
3、精神调养:虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
肾病吃什么菜比较好
肾病一般吃南瓜、胡萝卜、卷心菜等菜比较好,可以很好的补充身体所需要的营养物质,但是在吃的时候一定不要过量。
患有肾病的患者平时可以适当的吃一些南瓜,因为南瓜中含有丰富的膳食纤维,患有肾病的患者适当的吃一些南瓜可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状,还可以有效的预防便秘的发生。患有肾病的患者平时还可以适当的吃一些胡萝卜,因为胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素E,患者适当的吃一些胡萝卜,可以很好的促进身体对营养物质的吸收。对于患有肾病的患者,平时还可以适当的吃一些卷心菜,因为卷心菜中含有丰富的铁和磷以及镁等微量元素,患者适当的吃一些卷心菜,可以很好的补充身体所需要的微量元素。
虽然肾病患者吃以上菜比较好,但是在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
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