导读： 1、香蕉 2、酸奶 3、金枪鱼罐头 4、姜茶 5、白菜 6、火鸡 7、大蒜 8、土豆餐桌上的8种不花钱“良药”你知道吗？
1、香蕉
缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
2、酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3、金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
4、姜茶
治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
5、白菜
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
6、火鸡
对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
7、大蒜
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
8、土豆
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
焦虑不安可吃香蕉缓解 餐桌上的8种不花钱“良药”
餐桌上的8种不花钱“良药”
1香蕉
缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
2酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
4姜茶
治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
5白菜
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
6火鸡
对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
7大蒜
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
8土豆
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
女性上班族必备的四种养生茶
一、枸杞茶(视疲劳)
长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。
二、绿茶(防辐射)
绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。
三、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
四、菊花(肝火旺)
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
食物养生知识贴 冬季女人养生最好的8种食物
冬季女人养生最好的8种食物酸奶我们喜欢它的浓郁的奶味，外带点酸酸的感觉，很舒服很美味。燕麦众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。专家建议，两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险。它是天然的最给力的抗衰老食物。最好选择超市里面冰冻的品种。
-
药膳养生：八种药膳花茶滋补您的身体
有效帮助活血调血，治疗冬季手脚冰冷的体虚症状，也可应对贫血。茉莉花鸡汤具有补益与强健身体的功效，对于改善贫血与身体虚弱的症状具有特别的疗效。将冬瓜与荷花放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，煮好后加入适量盐调味印可食用。鸡蛋花茶饮鸡蛋花25克将鸡蛋花放入锅中，加入适量清水煮。有效帮助清热解毒，可预防干燥上火症状。
-
适合上班族的8款美容养生茶
如果在补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多好的事情，今天小编就给大家介绍几款美容养生茶，喝出好容颜!按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。
-
上班族必知的9大养生法缓解压力
现代社会发展迅速，人们的生活节奏越来越快，这时常让人们感到压力山大，特别都市上班族，如何缓解压力是都市男女迫切要解决的问题。幽默是最好的养生方法。7.适当运动阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。专家将为你量身打造缓解压力的方法。
-
长哪种脚趾的人注定短命,必知的养生小诀窍
长哪种脚趾的人短命1、脚寒现在很多人都是脚趾冰凉的，尤其是女性朋友，引起这种情况的第一原因就是我们的血液循环差，这和平时抽烟以及高血压和心脏病是有一定的关系的。同时糖尿病失控会导致神经损伤这一也会导致脚寒的。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
-
治疗妇科病 最常用的7种养生中药
妇科病不仅损害身体健康，还会影响容颜，使脸上长痘痘、肌肤暗淡无光等。专家提醒女性进行调理离不了当归、川芎、黄芪、白芍这些妇科常用药。下面小编介绍治妇科病最常用的7种养生中药。中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用。
-
中医养生知识 按摩这些穴位可以治8种疾病
地震乌贼也可以被称为巨型乌贼。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。涌泉穴被称为长寿穴，是肾经的首穴。
-
生活中常见的中药“抗生素”12种养生中药
生活中常见的中药“抗生素”12种养生中药我们很多人只要身体出现个小病小痛的就会去医院，通过吃药打针的方法来解决，你不知道其实很多西药里面都是有抗生素的，这对身体是非常不好的。其实，我们生活中一些常见的中药也被称为中药“抗生素”的哦。下面小编给大家介绍一些生活中常用的“中药抗生素”，希望对大家有帮助哦。
-
中药养生茶有哪些？七种中药茶帮你清热除湿养血
七种中药养生茶中药养生茶配方1：枸杞龙茶原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。如上所述，在人们喝中药养生茶的时候，其对于中药养生茶的选择也是要十分慎重的，一般来讲，不同的养生茶类型，其在作用和功效上也是有着一定的差异之处的，因此，大家在喝中药养生茶的时候，最好是结合自身情况来进行。
-
秋季养生茶有哪些 秋季养生的种类
现在正是季节更替的时候，夏季已经渐渐远去，秋季慢慢来临。在秋季的时候，我们要格外注意养生，有很多茶饮是比较适合秋季养生的。那么，秋季养生茶有哪些呢?接下来我们就一起来看看。1.高丽参茶高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成。将人参切片晒干，放入沸
-
夏季吃姜远离医生 推荐生姜的4种养生吃法
相信大家都听过这个说法：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏季吃姜最养生，在炎热的天气里，吃些姜能帮助发汗解表、温胃止呕，治疗多种疾病。姜的吃法很多，今天小编为大家介绍4种常见的生姜吃法，一起来看看吧。夏季，人的消化功能减弱，再加上空调吹冷风，胃肠功能易紊乱，可喝姜红茶、姜汁牛奶调理肠胃。糖尿病患者不宜喝红糖姜汤或可乐姜汤。
-
中老年人怎样养生,必知的健康养生指南
一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
-
男人长期喝什么茶最好 男生必喝的养生茶
男人在家中、生活中扮演着主心骨的角色，因此男人们在奋斗拼搏时，也需要好好注意注意身体，在闲暇之余可以喝喝茶，舒缓舒缓身心，陶冶陶冶心智，缓解缓解压力。那么男人长期喝什么茶最好呢？接下来就为大家介绍。男人长期喝什么茶最好1.罗汉花茶罗汉花也可制作成花茶，提供充足营养，对男性的养生也有非常好的帮助，可以保护咽喉的健康，滋阴润肺，而且还可以去除体内的多种有毒物质。如果平常有吸烟的习惯，可适当补充罗汉
-
菊花养生的8种做法
菊花护膝：将菊花、陈年艾叶捣成粗碎末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各类关节炎。
-
养生必备的五种水果
美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。
