导读： 菠萝椰子刨冰 黑巧克力奶昔 西瓜奶昔 冰薄荷茶 健康清淡饮料
怎样减肚子最有效?夏季是大秀身材的好时节，可是很多美眉很烦恼，因为肚子上的肥肉一层又一层，影响了身材的美感，穿什么衣服都不好看，那么该如何减肚子上的赘肉最有效呢?不妨选择一些饮料，夏季是喝饮料消暑透心凉，如果喝饮料还能减肚子，那岂不是更完美了?下面小编将介绍一些有助于缩小你腰围的夏日饮品，一起来看看。
菠萝椰子刨冰
菠萝是一种香甜的热带水果，含有能够帮助消化摆脱腹胀的菠萝蛋白酶。你可以使用这种刺激味蕾又促进消化的食物加上椰奶、低脂牛奶以及一些冰块制成美味的刨冰。
黑巧克力奶昔
黑巧克力的功能十分强大，它具有许多促进健康的成分并且可以帮助你控制食欲。即使是一小块的黑巧克力都含有至少70%的可可成分，能有效的帮助你控制摄取甜食的欲望，黑巧克力中含有的硬脂酸还能帮助减慢你的消化速度，可以让你维持饱足感更长时间。将一些未添加甜味剂的黑巧克力和脱脂希腊酸奶、鲜煮咖啡、纤维饼干屑、肉桂粉和冰块混合搅拌即可制成美味的黑巧克力奶油摩卡冰沙。
西瓜奶昔
有的奶昔可能含有比较高的卡路里，特别是那些使用了果汁糖浆或者冰激凌来增甜的种类。对于一杯清凉提神的夏日饮品来说，带来的腰围增加效果是我们最不想见到的，这时候西瓜奶昔就是个不错的选择。西瓜含有91%的水分，卡路里含量较低，是自然界最完美的补水食物之一，另外西瓜中的自然甜味成分也包含了能够帮助对抗癌症的抗氧化剂-番茄红素。
小贴士：快速制作美味西瓜奶昔的方法是把切片的西瓜和脱脂牛奶、杏仁奶或者豆浆以及冰块混合搅拌。
冰薄荷茶
冰茶是解渴良方，将薄荷加入冰茶当中不单能为你的饮料增加天然的清凉感觉，还能够帮助你更迅速的消化食物，缓解腹胀。制作冰薄荷茶的方法很简单：使用薄荷茶包加上一些冰块就能制成，你还可以加上一些新鲜的薄荷叶进行装饰。
健康清淡饮料
白开水是最完美的解渴饮料，但其实很多人都不想单纯的喝水，好消息是有许多方法可以让无味的白开水具有诱人的香味，并且不需要添加额外的卡路里或是可能引起腹胀的配方。黄瓜就是一种天然的利尿剂，可以缓解胀气的症状，另外新鲜浆果不仅可以让白开水带有强烈的甜味，还含有能够饱腹并且促进健康消化过程的纤维质。
怎样减肚子最有效 五款茶击退大肚子
怎样减肚子最有效?如何减肚子一直是很多人的困扰，由于长时间坐着办公，加上运动量少，导致腹部的赘肉越来越多，如何才能甩掉大肚子呢?减肚子不妨多喝茶，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。下面小编就给大家推荐五款减肥茶，快速甩掉大肚子，一起来看看。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
3、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫"糖杀死"，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
4、乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
怎样减肚子最有效 十果蔬甩掉大肚腩
怎样减肚子最有效?现在很多人由于久坐不动，加上运动量少，特别是上班族，这样肚子很容易堆积肥肉，肚腩肉增长，现在夏天到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。夏天盛产多种蔬果，下面我们一起看看能够减肚子的10种美味蔬果吧!
白菜
白菜减肥美味效果好，白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
豆类
据营养学家分析，每100克黄豆中，含32.4克蛋白质，18.8克脂肪，20.9克糖，426毫克钙，9.2毫克铁，以及胡萝卜素、维生素B2和尼克酸等。
黄豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍显不足外，其他必需氨基酸比值非常接近人体需要，是人体理想的蛋白质食品，十分适合减肥者食用。
冬瓜
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，不仅是对于腹部，对于全身减肥也都是再好不过的食物了。
黄瓜
黄瓜有助于腹部减肥，黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。
希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。
黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
西瓜
西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。
西瓜的热量很低。100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄进量，当然就会瘦下来啦。
梨
将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素.一个清脆而汁水丰富的梨子，热量只有50卡，有利于腹部减肥。
桃
桃子热量低，用做减肥期间的一种食物，结果也十分不错，水蜜桃中有丰厚的果胶与适中的纤维，既能增添饱腹感，还能促进肠胃爬动，加快新陈代谢，有利于食物的合成，此外，桃含有较多的机酸和纤维素。也能增添肠胃爬动，有助于消化。
苹果
苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
香蕉
香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!
此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!
重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
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