导读: 豇豆 胡桃仁 山药 黑芝麻 黑米 枸杞子
春季补肾吃什么?春季,各种疾病高发,如何保护肾脏已成为重中之重,肾虚是现代人的一个通病,很多人都出现了肾气亏损的症状,肾虚就要补肾,那么该如何补肾呢?下面小编就为大家介绍六款补肾佳品,希望给大家带来帮助,一起来看看吧!
豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
小编为大家推荐的一些补肾的食物,肾虚的朋友们可以试试哦!
男人肾虚怎么办?,春季多吃这些水果补肾固精
桑葚功效:
桑葚的味道甜,并且汁水多,是很多人都比较喜欢吃的一种水果。并且在它当中还含有比较多的的营养元素,比如说氨基酸、维生素还有就是胡萝卜素等营养元素,可以增强人体的免疫力,还有就是可以非常好的帮助人体进行新陈代谢。但是你知道吗?其实它最大的好处在于可以补肾。这是因为从中医的角度上,它的性质寒,并且能够入肝,肾还有肺,所以吃它就可以给肾进行补给,从而把营养物质输送到肾部,起到养肾护肾的功效。
桑葚吃法:
那么我们在平时应该怎么吃它呢?首先就是可以生吃,这样就可以保留它里面所含有的全部营养价值,那么这样就会非常有利于肌肤的养护。还有就是在煮粥的时候可以把里面放入一些桑葚,这样不光能够通过吃粥来养胃,而且还可以通过吃桑葚来补肾,可谓是一件一举两得的事情。
注意:
但是桑葚虽好,有一点是需要我们所注意的,那就是对于那些体质虚寒的人群来说,你们最好就不要再去吃它了,因为桑葚属于寒性的水果,所以在这样的情况下再去吃它就会对身体造成伤害,并且还会造成腹泻的情况出现,所以在吃的时候,要注意一些。
荔枝功效:
说到荔枝,很多人就会想到那句古诗词:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”从这句诗词当中我们可以看出杨贵妃非常的喜欢吃荔枝。这是因为荔枝不光营养价值非常的高,它是补肾的佳品。因为荔枝的性质是属于温性的,所以在吃它的时候,就可以很好的起到补气益血,滋养肾部的作用,而且对于治疗病后肾亏有非常显著的效果。
荔枝吃法:
你知道吗?荔枝不仅补肾,还能滋养皮肤,它里面含有人体所必须的营养元素之外,还含有很多的碳水化合物以及蛋白质,所以经常吃它就可以让肌肤变得光滑细腻有弹性。而且吃它能够非常有效的改善人体当中的血液循环,这样就可以帮助人们保持体态当中血液的充足,以此来帮助大家改善肤质,从而变得白皙嫩滑,是一种比较好的滋养身体以及补肾的水果。
注意:
但是在吃的时候,还是有一些地方需要我们注意的,那就是荔枝是属于温性的水果,那么在这样的情况下,要是那些内火重的人群吃了它,就会引起上火的症状,所以大家在吃的时候一定要注意适量的吃,这样才不会伤害身体。
葡萄功效:
葡萄不仅具有非常高的营养价值,而且味道也十分的香甜。它补肾的功效也是非常显著的,因为它性质平,还能够入脾还有肾,那么在这样的情况之下再去吃它,就可以起到补血益气还有就是滋养脾肾的功效。而且对于那些患有肾炎的人群来说,还能够很好的帮助他们调节身体,并且起到辅助治疗的作用。
葡萄吃法:
葡萄的种类非常的多,究竟哪种的葡萄对于补肾来说更有效果呢?其实,黑葡萄补肾的效果最佳。这是因为黑葡萄当中所含有的营养成分更高。经过研究证明,在黑葡萄当中,这些元素所含有的量会比较的高,所以大家想要补肾,不妨吃一点黑葡萄。在很多葡萄当中应该都会含有膳食纤维,还有就是蛋白质等营养元素。这些元素不光对身体有非常多的好处。
注意:
对于葡萄的皮,很多人对待它的方法往往是扔了它,但是你知道吗?其实葡萄皮当中也含有非常多的营养元素,在它的表皮当中含有非常多的花青素,这种元素比果肉中的含量都要多,并且这种元素最大的好处在于可以保护身体当中的血管,并且还能抵抗炎症。有一点 我们所需要注意的,那就是葡萄的皮一定要洗干净再吃,因为在它表面往往会含有农药,所以清洗后再去吃更加的卫生。
以上向大家推荐的这几款水果,能够很好的帮助你们起到补肾的功效,所以在这样的情况之下,你们就可以通过吃它来有效的帮助肾部进行保养,并且给肾部补充能量,让身体从此以后不再虚。而小编向大家推荐的这几款水果,在吃的时候非常的方便,没有什么限制,所以那些想要养肾的人群,不妨多吃一些。
三款春季最佳补肾食谱 让男性精力旺盛
肾虚吃什么好?春季是男性补肾的最佳时节,因为春季比较舒爽,适宜养肾,对于肾功能不好的男性来说,这是一个养肾的黄金时节,专家建议,男性春季补肾从饮食下手,在饮食上多下点功夫,补肾效果俱佳,那么春季补肾吃什么好呢?下面小编给大家推荐三款补肾食谱,让男性朋友们在这个美好的春季能够精力旺盛,精神饱满,一起来看看。
鹌鹑烩玉米:
取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。
本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。
鲜虾烩韭菜
:取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩人虾仁,炒匀起锅即成。
本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。
烩木耳夹心虾:
取水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。
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