导读： 冬季哪些食物可以驱寒 1、牛肉 2、生姜 3、当归 4、核桃 5、山药 6、羊肉 7、胡萝卜
天气逐渐由冷转寒，上班族们总是觉得一天到晚手脚冰冷，冻得哆哆嗦嗦，很受罪。最近冷空气频繁造访，气温还将继续下降。在这样的天气里，不吃点能暖身暖心的食物都对不起自己!那么冬季吃什么御寒保暖呢?今天小编推荐7种食物，有主食有零食，有肉有素，轻松吃出冬季温暖，一起来看看吧。
冬季哪些食物可以驱寒
1、牛肉
牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面很适宜，此外还有驱寒暖胃的作用。
2、生姜
生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
3、当归
中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚。
4、核桃
上班族普遍很喜欢的一种零食，含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。
5、山药
可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。
6、羊肉
既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
7、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。食用后经消化分解成的维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，冬季可多吃。胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。
寒冬适合食用哪些保暖食材？冬季驱寒保暖的方式有哪些？
消费者都知道冬季的温度究竟有多低，所有保暖驱寒十分重要，在平时生活中，很多消费者在冬季都有手脚冰凉的情况，可是却不清楚该如何驱寒保暖，下面足浴加盟小编就来说说寒冬适合食用哪些保暖食材？冬季驱寒保暖的方式有哪些？
寒冬吃什么食物保暖
1、红枣：红枣是大家熟悉的食物，日常生活很多人都喜欢吃，其实红枣不仅可以补气养血，还具有一定的抗寒功效，所以冬天多吃红枣是可以抗寒保暖的。
2、羊肉：羊肉也是非常适合冬天吃的食物，羊肉的性质温热、热量高，具有极好的祛寒暖中、温补气血的作用。
3、牛奶：牛奶是我们熟悉的天然饮品，也是冬天最适合喝的饮品之一，牛奶富含营养，多喝热牛奶也可以保暖祛寒。
冬季祛寒保暖的方法
1、喝热水：冬天想要祛寒保暖，大家还可以多喝热水，热水可以促进身体血液循环，从而让身体变得暖和。
2、多运动：大家都知道运动也可以促进身体血液循环，而且中医上认为动能生阳，所以冬天多运动也可以驱寒保暖。
3、洗热水澡：冬天太冷的话，大家还可以洗个热水澡，洗澡不仅能促进血液循环，还有益于提高人们的睡眠质量。
冬天手脚冰凉可能是身体阳气不足导致的;
日常生活中很多人在冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况，这不仅是因为保暖措施没有做好，更大的可能性是因为本身阳气不足导致的，阳气虚弱阴气旺盛所以才会导致身体畏寒怕冷，从而导致手脚冰凉，所以大家想要从根本上解决这个问题，一定要温补阳气。
寒性食物可以和热性食物一起吃吗 寒性食物有哪些
寒性食物和热性食物一般是可以搭配在一起吃的
，寒性食物有清热、泻火、解毒等功效，如绿豆、冬瓜、苦瓜、藕、海带、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、松花蛋、鸭肉、田螺等。热性食物有散寒、温经、通络等作用，如干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、动物脂肪、干酪、肉肠、牛羊肉、桂圆等，这两种食物同时搭配，可以起到互补的效果。
寒性食物可以和热性食物一起吃吗
寒性食物和热性食物可以搭配在一起吃。寒性食物指的是能使身体变寒的食物，热性食物是指比温性食物更易使身体产生温热作用。热性质的食物有温阳散寒的作用，食用后能振奋阳气，祛除寒气。适合于体质偏寒者及体质虚寒，脏腑功能减退者食用。
散寒助阳的热性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热,，常吃会导致肺火旺盛，所以最好选择一些寒性食物来搭配食用，防止出现多症状出现。
寒性食物有哪些
1、蔬菜类主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、蛋白质类有牛奶、松花蛋、豆制品等。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺等。
热性食物有哪些
1、大多数的动物性食物都属于热性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。
2、蔬菜有辣椒、洋葱、大蒜、生姜、葱白、香菜、花椒、胡椒、南瓜、刀豆等。
3。热性水果是指热量高、糖分高的水果，包括荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。
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