导读： 哪些食物可以改善饮酒后的痛苦 1.蜂蜜 2.西红柿汁 3.葡萄 4.西瓜 5.柚子 6.芹菜 7.酸奶 8.香蕉 9.橄榄
生活中，我们经常离不开酒席，特别是职场的朋友们，每次聚会都少不了酒，但是有些人喝酒后常常感觉很难受，那么吃哪些食物可以改善饮酒后的痛苦呢？一起来看看吧！
哪些食物可以改善饮酒后的痛苦
1.蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
2.西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
4.西瓜
西瓜可以清热去火，能使酒精快速地随尿液排出去。
5.柚子
实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
6.芹菜
芹菜中含有丰富的b族维生素，能分解酒精。
7.酸奶
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
8.香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
9.橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰。
以上就是为大家介绍的哪些食物可以改善饮酒后的痛苦相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
哪些的食物可以改善产后抑郁症的症状
得了产后抑郁症以后除了积极看医生外，还可以通过饮食来缓解抑郁的症状，例如鱼肉、玫瑰花茶、含锌铜、维生素B等营养素的食物都可以改善症状。
1、鱼肉：鱼肉可以改善人的精神状态，鱼肉里面的特殊物质有抗抑郁的辅助作用，对于产后抑郁症患者的焦虚状态有缓解作用。
2、玫瑰花茶：玫瑰花茶的性质是非常温和的，味道甘中带苦，有解郁、理气、散淤、活血等功效。有产后抑郁症状的患者喝一些玫瑰花茶，不仅能把体内的郁气给解除，稳定情绪，对身体还有温养作用，对抑郁状态的恢复是非常好的。
3、富含锌铜的食物：锌铜营养素对抑郁症的缓解有好处。补充锌元素有利于脑细胞的代谢和氧化还原，对于神经系统有好处，可以吃一些牡蛎、奶制品等对锌元素进行补充。铜元素对人体神经细胞的内抑制过程有参与，缺了铜会失眠，可以吃一些菇、羊肉、虾等对铜元素进行补充。
4、富含维生素B的食物：维生素B有抗抑郁的辅助作用。鸡蛋黄、鱼类、动物肝脏里面的维生素B非常丰富。
改善睡眠的食物有哪些 哪些食物可以改善睡眠
晚上是身体休息和放松的时间，如果受失眠的困扰无法入睡，那么身体得不到好的休息和放松，肯定会影响第二天的工作和生活，表现出无精打采、昏昏沉沉的状态。在生活中，有哪些食物可以帮助我们改善睡眠呢？我们一起来了解一下。
1、牛奶
牛奶中含有的色氨酸，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。
2、鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
3、香蕉
除了含有部分碳水化合物外，香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂，它也能助眠。
4、大比目鱼
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
6、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
7、樱桃
褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。
8、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
以上就是关于改善睡眠食物的内容，如果你的失眠是偶尔的，可以尝试食用以上提到的有助于睡眠的食物，但如果你长期受失眠困扰，还是要及时到医院就诊为好，按时吃药，积极配合治疗。
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