导读： 首先，要摄入一些热量高的食物。 其次，可以在下雨天适当的喝些粥。 再次，主食可以吃一些面条之类的。 另外，吃些应季水果也很好。 最后，喝些绿茶和白开水。 雨天吃什么祛除“湿热”?
夏季是一个爱下雨的季节，下雨的时候温度会有所降低，所以饮食方面要注意，不能像炎热的时候一样吃。在雨天我们的饮食要有所讲究，这个时候我们应该选择一些去湿热的食物，下面就跟小编一起看看雨天应该吃哪些食物。
首先，要摄入一些热量高的食物。
在夏天，人们不愿意吃很油腻的食物，因为觉得很难消化或者怕热量太高，再加上天气的炎热怕引起上火的症状，所以一夏天的饮食都很清淡，蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的，其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康，所以下雨天补一补，还是很有必要的。但是补充营养素也不能过量，可以适当的在下雨天多吃些肉类，例如牛肉丸子，炖鸡肉等等，但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。
其次，可以在下雨天适当的喝些粥。
下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥，但是最不要喝单一的绿豆粥，太寒凉，不适合在下雨天气服用。
再次，主食可以吃一些面条之类的。
因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。
毫无疑问，落雨天最适合吃的主食，莫过于面，尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人身体里的火，所以该吃些暖身暖心的东西，但又不能太腻太油，因为毕竟是夏天，食欲本来就很浅。所以，一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。细细的面条，配上些恰到好处的鸡脯子肉，汤要有种浅而亮的金色，搭配几颗鲜红的枸杞，几片碧绿的青菜叶，升腾着温醇而淡然的热气。
另外，吃些应季水果也很好。
落雨天最适合吃的水果，则应该是那种吃起来相当麻烦的。因为只有这个时候，人才会静心在家里，因为无聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一边看雨，一边吃香蕉，未免就很杀风景，但如果坐在地毯上，凑着一个瓷盆子慢条斯理地剥荔枝吃，就像是很适合的画面。
最后，喝些绿茶和白开水。
雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情：多和他人进行交流，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
连续几天的暴雨天气让人们厌烦不安。其实，这就是“湿热”在作祟。湿热的表现是肢体沉重、发热，多在午后明显，并不因出汗而减轻。下雨天适合吃什么食物?湿热入侵躯体后，在皮肉则为湿疹或疔疱，在关节筋脉则局部肿痛，深入脏腑则表现为脾胃的湿热、肝胆湿热，如肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄等。此时要注意在饮食上趋利避害。
雨天吃什么祛除“湿热”?
一是少进“湿热”之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气”，这些食物雷雨天少吃为宜。下雨天适合吃什么食物?拍黄瓜虽是很好的清凉的菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热“靠得比较近”。
二是吃些祛“湿热”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
总之，在下雨天，喝些热茶饮，吃些热食物，搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注意保暖。
夏季吃烧烤应该注意些什么？哪些食物不适合吃
天气越来越热，马上就要迎来夏季，一到夏季的晚上，许多人就喜欢成群结伴去烧烤摊，啤酒和烧烤就成为了夏季独有的记忆。
那么吃烧烤应该注意些什么?有哪些食物不适合烧烤吃呢?赶紧学习起来，对自己健康有好处!
吃烧烤应该注意些什么
1、尽量不要吃明火烧烤
2、不要吃烤焦的食物
3、不要吃没有烤熟的食物
4、最好不要搭配啤酒，因为容易拉肚子。
5、不要常吃
烧烤不适合哪些人食用
1、肠胃不好的人，会加重肠胃负担，严重的可能会住院。
2、严重肥胖人群，吃烧烤会影响自身身体健康。
烧烤应该搭配吃些什么食物
1、搭配维生素含量高的食物，比如番茄、青菜、猕猴桃等。
2、搭配酸奶、果汁等饮料。
3、大蒜、醋也是烧烤摊上很不错的搭配。
夏季雷雨天适合吃些什么，怎么预防雷雨天对身体的影响
夏季是雷雨天的多发季节，在这个时期，气温升高，雨水增多，空气中的暑湿就会对身体造成一系列的影响，所以在雷雨天气，我们要对身体有更好的养护。
在雷雨天气，我们常用的方式，就是从饮食上和一些生活起居上多加注意，以减少雷雨天气对身体的影响，具体怎么养护，来告诉大家。
怎么预防雷雨天对身体的影响
1、在雷雨天，气候闷热，许多人为了缓解这种状态，就会选择开空调或者风扇来驱散这种闷热感，但是在这种状态下取凉，会加重身体中的湿气，所以最好不要在夏季雷雨天气过于贪凉，可以在雷雨过后，进行通风。
2、注意起居，早睡早起，提高身体自身的状态。
3、注意饮食，多吃一些祛湿防暑的食物。
夏季雷雨天气适合吃什么
在夏季，气温本来就处于高温的状态，在日常中需要进行防暑的准备，而在雷雨天气中，因为雨水的增加，空气中的湿气汇集，很容易侵入身体，出现暑湿的症状。
所以在雷雨天气期间，适合吃一些能防暑祛湿的食物，比如薏米、红豆、苦瓜等食物。
在夏季，人体的新陈代谢速度加快，对身体的消耗也会增加，尤其是在雷雨天气，人们需要有充足的正气来抵御暑湿邪气，所以就要保证身体的正常营养供给。
所以在雷雨天应该吃一些营养丰富，能够为身体提供充足营养的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类以及一些奶类。
有哪些祛暑湿的方法
1、泡脚
泡脚可以温补身体的阳气，祛除身体中的湿邪。
2、药物治疗
可以选择一些能祛暑湿的药材进行服用，比如薄荷、藿香、薏米等。
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