导读： 清粥类： 烤馒头： 面食： 红薯类： 芋头： 牛奶： 南瓜： 蔬菜汤： 山药： 胡萝卜： 甘蓝：
清粥类：
粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。
烤馒头：
烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
面食：
面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。
红薯类：
红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。
芋头：
秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。
牛奶：
牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。
南瓜：
含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
蔬菜汤：
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。
山药：
山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。
胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。
甘蓝：
甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。
胃不舒服不能吃什么食物
胃不舒服通常不能够吃一些难以消化、生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。
1、难以消化的食物：
胃不舒服期间通常肠胃功能比较虚弱，在此期间应当尽量避免吃一些难以消化的食物，比如坚果类、油炸食品等，像核桃、杏仁、炸油条，炸鸡排等，此类食物比较难易消化，容易增加肠胃负担，可能会加重胃不舒服的症状。
2、生冷寒凉的食物：
在胃不舒服期间也不可以吃一些过于生冷、寒凉的食物，比如冷饮、冷藏西瓜或雪糕等，因为此类食物会对肠胃造成冷刺激诱发肠胃痉挛，导致产生胃痛，进而会造成胃不舒服的症状加重。
3、辛辣刺激性的食物：
胃不舒服的人群还应当避免吃一些过于辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、酸辣粉、烧烤等，此类食物含有的辣椒及调味品过多，很容易对胃黏膜造成不良刺激，而造成胃黏膜进一步损伤使其症状加重。
期间可以适当的吃一些小米粥、蔬菜瘦肉粥等温热易消化类食物，可以帮助缓解胃不舒服的症状。
胃不舒服吃什么食物好
对于有胃病的朋友来说，饮食不当会导致胃不舒服。出现胃不舒服，肯定会影响你的食欲和身体健康。那么，出现了胃不舒服，我们该如何调理呢？下面为大家介绍胃不舒服适合吃的食物。
胃不舒服吃什
么食物好
1.南瓜
南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
2.木瓜
木瓜中拥有的酶能分解蛋白质，利于人体吸收，缓解消化不良以及胃肠道不适等等。患者需将木瓜做成汁食用，养胃效果不错。前提是在饭后喝木瓜汁，不可空腹饮用。
3.红薯
红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。
4
.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
5.小米
小米味甘、性平，入肾、脾、胃经。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。对于内热者及脾胃虚弱者来说，更适合食用小米。所以，胃不好的人吃了小米后能养胃修复胃。还能健胃消食、防止反胃、呕吐的现象出现。
6.圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
7.山药
山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，都可食用山药，有很好的滋补效果。
以上就是关于胃不舒服吃什么食物好的介绍，相信大家也有一定的了解了，在生活中，对于胃不好的人来说，一定要养成良好的生活的习惯的，这是很重要的，只有这样，才能够拥有一个健康的身体的。
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