导读： 燕麦有助于宝宝成长发育
在宝宝的成长发育过程中，1-3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。宝宝发育营养谷物，首选燕麦。来看看这是为什么？
燕麦有助于宝宝成长发育
虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。
父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。
在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果：优质燕麦粉蛋白质含量为15。6%，并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。
此外，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。专家指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。
营养师廖丽满指出，燕麦符合现代营养学所提倡的粗细搭配均衡营养的饮食原则，可满足人体生长发育的需要，不但是1岁以上宝宝的营养食品，其实也是全家人的健康之选。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
宝宝吃什么有助长牙 牛奶蛋助骨骼发育
从4个月起，宝宝开始要添加辅食，这也是宝宝开始长牙的时候。这时候的辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。在这些辅食中适当添加牛奶会对宝宝长牙很有帮助。接下来小编为妈妈们提供4种宝宝长牙阶段的牛奶食谱：
长牙辅食一：牛奶藕粉
牛奶和藕粉都是护胃的，之所以称为可心是因为它呈半透明糊状，非常适合小宝宝哦。
具体做法如下：
食物原料：藕粉、水、牛奶
制作方法：将藕粉、水、奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状为止。
营养小贴士：宝宝可能很喜欢吃，记住不要给宝宝吃太多。藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。助消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
长牙辅食二：牛奶香蕉糊
这道辅食香甜适口，奶香味浓。适合4—6个月的宝宝。
食物原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。
制作方法：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
营养小贴士：它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。
长牙辅食三：南瓜牛奶大米粥
这道辅食适合6个月以上的宝宝。
食物原料：白米100克，南瓜100克，配方奶50克，菜粉，香油半勺，白糖少许。
制作方法：
1、南瓜切成块，放笼上蒸软。
2、白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀。
3、加入配方奶和香油拌匀，最后洒上菜粉，加糖调味即可。
营养小贴士：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，对宝宝的视觉有用，并含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等。有机菜粉保存了蔬菜中的天然维生素、叶绿素、膳食纤维、微量元素等营养成分，对宝宝的胃肠道消化功能非常有益。加上牛奶有补钙之用，可谓效用多多哦。
长牙辅食四：牛奶蛋
这道牛奶蛋蓬松柔软，适宜10个月以上婴儿食用。
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
制作方法：
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
营养小贴士：这种食物含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育。
宝宝多吃苹果,有利于健康成长
更加聪明
宝宝经常吃苹果会促进宝宝的记忆力的，在苹果中有很多的重要的微量元素的，这个都是宝宝们需要的营养，对于孩子的成长是很有健脑的疗效的。
补血
小宝宝由于比较小，那么他们经常的吃苹果可以对缺铁贫血有一定防治功能。
减轻腹泻
苹果可以促进宝宝的消化系统的，因此在一定程度上减轻腹泻的情况出现。
保养皮肤
对于小宝宝来说，吃点苹果可以让自己的肌肤更加有光泽的。
清洁口腔
宝宝吃一个苹果可以对于宝宝口里的细菌弄死的，因此说宝宝经常吃苹果可以防止蛀牙哦。
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