导读： 花生是个宝，营养价值高 花生的功效 保持心脏健康 控制血糖 降低血压 延缓衰老 补充钙质 护眼 大枣的功效 补血、活血 降血糖 降血压 补肾 提高免疫力
花生别再油炸或者生吃啦!花生和它一起吃，营养效果翻倍!
花生是个宝，营养价值高
花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。
花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢?
花生加大枣降血压、降血糖、防止老花眼
用料：花生米、大枣
做法：先把花生米煮好，然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢??每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生的功效
保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水准。
降低血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
护眼
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣的功效
补血、活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
降血糖
大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。
降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
补肾
大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
不能和山药一起吃的食物,你知道几个
山药+柿子会导致腹痛
山药和柿子一起搭配食用，容易引起腹胀、腹痛和呕吐症状。
山药+油菜会降低食疗功效
山药和油菜搭配食用，不仅不利于营养物质的吸收;而且山药补气、油菜破气，两者搭配食用会降低各自的食疗功效。
山药+香蕉会引起腹胀
将山药和香蕉在短时间内同时食用，容易引起腹胀、腹痛等症。
山药+土豆容易导致胃结石
食用土豆后，人的胃里会分泌大量的胃液，产生大量盐酸，如果在此时再吃富含鞣酸的山药，鞣酸在胃酸的作用下很容易和蛋白质结合产生沉淀，这种沉淀既难以消化又不易排出，极易导致消化不良，还可能导致胃结石。
另外，山药和鲤鱼不能一起吃，两者同食后不利于营养物质的吸收。
无花果和西瓜能一起吃吗 无花果和西瓜能不能一起吃
无花果有丰富的营养价值，而且脂肪含量和糖的含量都比较低，也可以用于减肥者食用，同时含有丰富的膳食纤维，有增加肠道的蠕动，用于便秘者。因为无花果的营养和功效多，中老年人和儿童都可以食用。那么无花果和西瓜能一起吃吗？无花果和西瓜一起吃需要注意什么？让我们一起来看看吧。
无花果和西瓜能一起吃。
无花果性平，味甘，西瓜性寒，味甘，无毒，无刺激性，主要成分是水分、碳水化合物，其他蛋白质、粗纤维、脂肪等成分含量较低，并且相互不发生反应，因此无花果和西瓜可以一起食用。西瓜性寒，具有清热解暑的作用，夏季食用，可以清热去暑，还能解除夏季渴疾，搭配无花果一起食用效果更好。无花果作为一种水果，具有一定的保健作用，它的保健作用，主要有健胃清肠的作用，还能够消肿解毒。
无花果不能和什么一起吃
无花果不能和螃蟹一起吃。会引起腹泻、损伤胃肠，会引起一些消化道的症状，加重病情等情况，所以不建议一起吃。无花果中含有苹果酸、草酸、奎宁酸和蛋白酶等成分，食用之后可促进胃液的大量分泌，增强胃肠消化功能。什么水果都不能多吃，防止发生胃肠道的负担等情况。
以上关于无花果和西瓜能一起吃吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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