导读： 行经期(月经第1～4天) 1、平和质 2、气虚质 3、阴虚质 4、气郁质 5、阳虚质 6、湿热质 7、痰湿质 8、淤血质 经后期(月经第5~13天) 卵泡发育期 推荐 鲤鱼补血羹 经间期(月经第13~15天) 排卵期 推荐 当归生姜羊肉汤 经前期(月经第16~28天) 黄体期 推荐 杜仲腰花
说到“大姨妈”，相信很多女生都是爱恨交加。来，咱要受着各种身体不适，尤其痛起来就没个限度;不来，咱要担心、烦心;如果踩着点来，深深地舒口气;要是捣个乱，早来或晚来，那也真够折腾的~
“大姨妈”一般会维持35年时间，要在这几十年间不断反复体验腰酸背痛疲劳肚子胀坠……好心塞~
难道就没有办法吗?当然有了!
其实每个月女生的身体都有4次特别的阴阳变化，只要针对性地调节饮食，就能把身体调养的棒棒的，“大姨妈”都会靠边站!
行经期(月经第1～4天)
月经期
一个月中第一个气血活动、阴阳变化的时段，主要任务是“泄”，令子宫内膜脱落。
关键词：通(活血化淤、通经)
这个阶段总原则是“通”，但还是要根据个人体质的不同，选择适合自己的调养膳食。请对照中医的8个体质，看自己属于哪一种?
1、平和质
特点：面色润泽，目光有神，精力充沛，睡好、食好，大小便正常，舌质淡红，舌苔薄白，脉和缓有力。
调养：顺其自然
2、气虚质
特点：气短懒言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松软不实，舌质淡红，边有齿痕，脉弱。
调养食物：鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚;鲜淮山、莲子、南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、豆制品;大枣、葡萄干、苹果、橙子。
3、阴虚质
特点：易口燥咽干，手足心热，喜冷饮，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌红少津，脉细数。
调养食物：淡水鱼类、龟肉、鳖肉、海参、鲍鱼、牡蛎肉;丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜，或荸荠、菠菜等。
4、气郁质
特点：情感脆弱，敏感多虑，烦闷不乐，性格内向，精神抑郁，舌质淡红，舌苔薄白，脉弦。
调养食物：橙子、橘子、柚子、红枣、葡萄;洋葱、丝瓜、香菜、萝卜等
5、阳虚质
特点：怕寒畏冷，手足不温，喜热饮食，性格沉静，舌质胖嫩，脉沉迟。
调养食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;生姜、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜等;荔枝、榴莲、核桃、板栗、腰果、松子等。
6、湿热质
特点：心烦急躁，面部油脂多，口苦口干，咽喉易发炎，大便易黏滞不畅，小便黄短，身重困倦，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。
调养食物：兔肉、鸭肉、螺肉等;绿豆、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆;西瓜、梨、火龙果等。
7、痰湿质
特点：肥胖，腹部肥满松软，面部油脂多，胸闷痰多，口黏腻，喜肉食，舌苔腻，脉滑。
调养食物：五谷杂粮，淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等。
8、淤血质
特点：肤色晦暗，色素沉着，口唇暗淡，易出现淤斑，易患痛症，舌质黯或有淤点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
调养食物：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、莲藕、紫皮茄子、菇类;草鱼、螃蟹、牛肉、羊肉、乌鸡肉、鸽肉;山楂、桃子、葡萄、柿子等。
经后期(月经第5~13天)
卵泡发育期
经血排净，血海空虚，身体阴极盛，主要任务是藏而不泄，养精蓄锐。
关键词：养(滋阴养血、补气)
推荐 鲤鱼补血羹
材料：鲤鱼1条，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个，黄酒100克。
做法：将鲤鱼去鳞，去内脏、鱼胆、侧线，将山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。
点评：滋阴养血、益气。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
经间期(月经第13~15天)
是每个月第二个气血活动、阴阳转化时段，为“乐育之时”，主要任务是排卵。
关键词：补(阴阳并补、活血通络)
推荐 当归生姜羊肉汤
材料：当归15克，生姜30克，羊肉250克。
做法：三味同炖至熟软，服羊肉与汤。
点评：适用于脾肾阳虚，畏寒、消化功能较差者。
经前期(月经第16~28天)
黄体期
肾中阳气充盛的时期，这期间主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性有抑郁、焦虑、乳房胀痛等不适。
关键词：温(温补肾阳、舒肝理气)
推荐 杜仲腰花
材料：杜仲12克，猪肾250克，葱50克，绍酒25克，味精、酱油、醋、淀粉、大蒜、生姜、食盐、白糖、花椒各适量，油100克。
做法：杜仲加水熬浓汁，加淀粉、绍酒、味精、酱油、食盐、白糖兑成芡汁，分两份待用;猪腰切腰花，淋芡汁;油加热，放花椒、腰花、葱、姜、蒜快速翻炒，淋芡汁和醋，炒匀起锅。
点评：性温补阳，适合平和、阳虚畏寒之人，阴虚者慎服。
月经期间不能吃什么水果 大姨妈期间不能吃的水果
水果是日常中女性的最爱，常吃它们也有不少的好处。不过据了解，女人一到经期就要注重饮食，有些食物是不适合在经期食用。那么月经期间不能吃什么水果呢？一起来了解一下吧。
月经期间不能吃什么水果
1.梨
梨虽然能够清热止咳，但是性寒，不适合在月经期间食用，女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积，容易导致痛经、月经失调等问题。
2.柿子
因为柿子中含有不少的鞣酸成分，这种营养素会影响身体对于铁元素的吸收，而经期则是需要大量的铁元素补充，所以女人经期要远离柿子。
3.山楂
山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
5.山竹
山竹的营养虽然高，但它是寒性类水果，一旦经期食用就可能会造成寒气的入侵，从而影响到排血。
6.西瓜
西瓜是一种清甜多汁的水果，尤其是夏天吃真的非常清爽过瘾，但来大姨妈的女生一定不能吃，因为西瓜本身就属于一种凉性水果，月经期间常吃的话就会导致淤血不易排出，严重的还会导致痛经。
7.香蕉
香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
从上文中我们可以了解到，月经期间不能吃梨、柿子、山楂、芒果、山竹等水果，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
经期不能吃哪些水果 来大姨妈不能吃什么水果
女性来大姨妈的时候，一定要注意饮食忌口，不能吃寒性较强的食物，如绿豆、海带、茄子、苦瓜、冬瓜、茭白、紫菜等，这些患者都要禁食，不宜食用。除了这些食物之外，还有一些水果也需要经期女性忌口。下面就为大家详细介绍经期不能吃哪些水果。
经期不能吃哪些水果
1.山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
2.梨
梨性寒，容易导致子宫内的淤血不易排出，诱发或加重痛经。
3.山竹
山竹是典型的寒性水果，虽然营养丰富，味道也好，能安神镇定、减脂减肥，还能美容抗衰老。但如果在生理期间食用过多，山竹里的寒气就有可能影响到子宫的排血，造成血块过多，严重者还会出现宫寒，引起痛经。4.柿子
柿子属于典型的寒凉水果，摄入过量，会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加，引起经期延长，造成痛经，因此经期不要吃柿子。
5.火龙果
火龙是一种老少皆宜的热带水果，含有丰富的胡萝卜素和微量元素等，平时适量吃点火龙果对身体是很好的。但火龙果性凉，对于脾胃虚寒或者处在生理期的女性来说，还是要少吃点为好。
6.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也是不能碰。
7.西瓜
西瓜是凉性的。生理期间如果吃太多西瓜，就容易出现经血不畅，严重者还会出现痛经。尤其是冰镇西瓜，生理期间更是不能吃。
通过对上文的阅读，相信大家对经期不能吃哪些水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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