导读: 吃什么能补气虚 1.山药 2.鸡肉 3.糯米 4.红枣 5.鳝鱼 6.黄芪 7.狗肉
有些人动不动就出虚寒或者身体容易疲劳,这都是因为身体气虚而导致的,所以要多补气才能够强健身体,那么吃什么能补气虚呢?一起来了解一下吧。
吃什么能补气虚
1.山药
为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
2.鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
3.糯米
冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此,冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
4.红枣
因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气的效果。
5.鳝鱼
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
6.黄芪
因为黄芪是补气的佳品,主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质,能够很好的补气理气,缓解气虚引起的不适现象。如虚胖、怕冷、怕热等,能得到很好的改善。
7.狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
以上就是为大家介绍的吃什么能补气虚相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
气虚吃什么食物能补 补气虚的食物有哪些
现在的人对于身体健康方面的关注度并不是非常高,导致各种各样的疾病出现,气虚就是其中一种,最好到医院做详细检查,判断身体情况,根据医生的建议积极治疗,不要让问题越来越严重,今天我们就来看看气虚吃什么食物能补。
气虚吃什么食物能补
1.牛肉
牛肉的营养特别的丰富,每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。
2.糯米
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.白木耳
白木耳是一种性平食材,能达到益气养胃的效果,出现气虚问题适当吃一些补气效果很强,而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失,有痰中带血,咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。
4.山药
山药既是一种食品成分,也是一种药用成分。根据中药记载山药具有补气,养肾,养阴等功效,适用于脾胃虚弱,腹泻的人群。
5.土豆
土豆作为食材可以给我们提供能量,防止便秘的发生,是我们补充能量的好帮手。土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。
6.百合
百合是一种润肺补肺效果强的食材,气虚而引起不舒服问题就可以吃百合滋补,而且还可以促进身体对营养物质吸收,如果长时间咳嗽不好适当吃一些就很适合。
看完上文的介绍后,相信大家对气虚吃什么食物能补已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃什么能补气 吃什么东西能补气
现在很多人都会有血气不足的症状出现,比如手脚冰冷、四肢乏力等,这就要吃一些补气的食物来调理,那么,吃什么能补气呢?下面一起来看看吧。
吃什么能补气
1、山药
山药是一种药食同源的食物,味甘、性平,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,对于气虚引起的久泻不止、肺虚喘咳、腹胀等症状具有一定的缓解作用,所以山药是一种补气食物。
2、羊肉
羊肉肉质细嫩,容易消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低是滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。
3、银耳
银耳通常具有滋阴润肺、补脾开胃等功效,可起到一定的强精、补肾、润肠、补气等作用,因此银耳作为一种补气食物,可用于改善气虚引起的不思饮食、白带清稀、面色萎黄等症状。但不建议外感风寒或患有糖尿病等人群食用银耳。
4、韭菜
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。
5、土豆
土豆是日常生活中一种常见的食物,具有益气解毒、润肠通便、活血消肿等功效,可用于缓解患者因气虚出现的胸脘满闷、消化不良、大便稀薄等症状,因此,土豆也是一种补气食物。
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