西红柿是常见的果蔬,它含有丰富的维生素C,能当蔬菜也能治病,但是吃西红柿不能空腹,下面我们来看看西红柿的功效与禁忌。
西红柿的功效与作用1、美容养颜
西红柿中含有一种番茄红素,它是一种植物抗氧化剂,它可以降低我们皮肤对紫外线的敏感程度,能够防止皮肤被紫外线烧伤,并且西红柿中含有丰富的维生素C,它是一种抗氧化剂,可以防止我们皮肤出现衰老。
2、减肥
西红柿的热量很低,并且含有丰富的膳食纤维,吃西红柿可以帮助我们促进肠胃的蠕动,它的脂肪含量也低,不含有什么热量,糖分含量也比较低,含有的水分非常高,吃西红柿可以增加我们饱腹感,减少脂肪的摄入,有助于减肥。
3、抗癌
因为西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素,番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质,能够清除人体内的自由基,自由基会侵蚀人体内健康的细胞,并且攻击人体的循环系统,在血液中四处传播,会导致人体衰老甚至引发多种疾病,而番茄红素会清除这些自由基,从而起到抗衰老及抑制多种疾病甚至抗癌的功效。
4、降血压
西红柿中的糖分比较低,糖分组要由果糖和葡萄糖构成,还含有维生素P,而维生素P能够降低血液的粘稠度,从而保护血管,降低血压。所以食用西红柿能够降低血压。
5、治贫血
苹果和西红柿各一个,取芝麻15克,一次性吃下,每天坚持吃一次,坚持一段时间就可以治疗贫血。
6、保护眼睛
西红柿非常有营养,它含有丰富的胡萝卜素和维生素A,我们应该都知道这两种物质对于改善视力有很好的帮助,在预防夜盲症方面也有不错的效果,西红柿中也含有多种植物抗氧化剂,这些物质可以减少光照对眼睛的伤害。
吃西红柿注意事项1、未成熟的不能吃
虽然说西红柿可以生吃,但是生吃的话一定要选择熟透的西红柿,因为如果是未熟的西红柿,它含有一种叫番茄碱的有毒物质,摄入过多这种物质,会导致人体疲乏无力,并且会有恶心想吐等相关的中毒症状。
2、不宜生吃西红柿
西红柿是可以生吃的,但是并不是所有人都可以生吃西红柿,西红柿里含有的可溶性收敛性成分与我们的胃酸会产生反应,形成不能溶解的块状物,有些人生吃西红柿就会出现肚子疼痛、肠胃胀满的情况,因此,如果你生吃西红柿会出现这些不适的话就不要生吃西红柿,另外,脾胃虚寒、经期女性也不能生吃西红柿。
3、不要和黄瓜一起吃
西红柿和黄瓜都是生活中常见的食物,我们经常会一起买,这两种食物都有很高的营养价值的,但是,它们不能一起食用。因为黄瓜会破坏西红柿的维生素C。
4、不宜空腹吃
空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。
西红柿的功效与禁忌
西红柿是常见的果蔬,它含有丰富的维生素C,能当蔬菜也能治病,但是吃西红柿不能空腹,下面我们来看看西红柿的功效与禁忌。
西红柿的功效
1、美容养颜
西红柿中含有一种番茄红素,它是一种植物抗氧化剂,它可以降低我们皮肤对紫外线的敏感程度,能够防止皮肤被紫外线烧伤,并且西红柿中含有丰富的维生素C,它是一种抗氧化剂,可以防止我们皮肤出现衰老。
2、减肥
西红柿的热量很低,并且含有丰富的膳食纤维,吃西红柿可以帮助我们促进肠胃的蠕动,它的脂肪含量也低,不含有什么热量,糖分含量也比较低,含有的水分非常高,吃西红柿可以增加我们饱腹感,减少脂肪的摄入,有助于减肥。
3、抗癌
因为西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素,番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质,能够清除人体内的自由基,自由基会侵蚀人体内健康的细胞,并且攻击人体的循环系统,在血液中四处传播,会导致人体衰老甚至引发多种疾病,而番茄红素会清除这些自由基,从而起到抗衰老及抑制多种疾病甚至抗癌的功效。
4、降血压
西红柿中的糖分比较低,糖分组要由果糖和葡萄糖构成,还含有维生素P,而维生素P能够降低血液的粘稠度,从而保护血管,降低血压。所以食用西红柿能够降低血压。
5、治贫血
苹果和西红柿各一个,取芝麻15克,一次性吃下,每天坚持吃一次,坚持一段时间就可以治疗贫血。
6、保护眼睛
西红柿非常有营养,它含有丰富的胡萝卜素和维生素A,我们应该都知道这两种物质对于改善视力有很好的帮助,在预防夜盲症方面也有不错的效果,西红柿中也含有多种植物抗氧化剂,这些物质可以减少光照对眼睛的伤害。
西红柿的禁忌
1、未成熟的不能吃
虽然说西红柿可以生吃,但是生吃的话一定要选择熟透的西红柿,因为如果是未熟的西红柿,它含有一种叫番茄碱的有毒物质,摄入过多这种物质,会导致人体疲乏无力,并且会有恶心想吐等相关的中毒症状。
2、不宜生吃西红柿
西红柿是可以生吃的,但是并不是所有人都可以生吃西红柿,西红柿里含有的可溶性收敛性成分与我们的胃酸会产生反应,形成不能溶解的块状物,有些人生吃西红柿就会出现肚子疼痛、肠胃胀满的情况,因此,如果你生吃西红柿会出现这些不适的话就不要生吃西红柿,另外,脾胃虚寒、经期女性也不能生吃西红柿。
3、不要和黄瓜一起吃
西红柿和黄瓜都是生活中常见的食物,我们经常会一起买,这两种食物都有很高的营养价值的,但是,它们不能一起食用。因为黄瓜会破坏西红柿的维生素C。
4、不宜空腹吃
空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。
以上就是关于西红柿的功效与禁忌的分享,希望以上内容对大家有所帮助。
要减肥吃西红柿 西红柿吃出苗条身材
西红柿减肥有哪些好处
加快代谢:
基础代谢弱,体内废物排泄不出去,燃烧率降低,就会导致肥胖。
提高基础代谢的关键在于生长激素,生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分,晚上食用西红柿,补给必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。从而形成易瘦体质。
抑制脂肪增多
同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢,燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。
卡路里很低
一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。每100克西红柿食用部分的营养价值,热量19.0kcal膳食纤维1.0g。胡萝卜素540μg维生素K4μg。维生素E0.9mg叶酸22μg。
抑制食欲
西红柿中富含食物纤维和果胶,摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀,刺激饱食中枢。
食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,消除便秘,同时还能帮助体内废物的排泄。
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