导读: 女人脾虚吃什么食物 1.粳米 2.莲子 3.板栗 4.山药 5.香菇 6.红枣 7.红薯
中医认为脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥,还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼,严重的甚至影响乳房,导致乳腺增生。所以,女人养好脾胃非常重要。那么女人脾虚吃什么食物呢?一起来看看吧。
女人脾虚吃什么食物
1.粳米
粳米性平味甘,可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等,现代女性常应减肥而不吃主食,而致脾胃失调出现力虚乏力,而粳米则可养益脾胃以及肌肉。
2.莲子
莲子性状平和,有补脾,益胃,涩肠固精,养心安神等功效。多用于肾虚遗精,心烦不眠的脾虚患者,女性脾虚的朋友可以常吃。
3.板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
4.山药
山药是一种常见的养生食物,补气健脾,养阴益肺,补肾固精,对人体五脏皆有滋养之用,而且效果极好。可用于脾虚食少,反胃者改善不适症状。
5.香菇
味甘、性平,具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用,可用来改善因脾胃虚弱,而有食欲不振,倦怠乏力等症,而且,其中的香菇嘌呤,可降低血中胆固醇,有效地预防动脉血管硬化。
6.红枣
红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
7.红薯
红薯性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯,可补脾胃,益气力,肥五脏,脾虚者可常做为主食。
从上文中我们可以了解到,女人脾虚吃粳米、莲子、板栗、山药、香菇等食物,希望今天分享的内容能够帮助到大家。
女人脾虚吃什么食物补最快
大多数女性脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多女性虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。那么女人脾虚吃什么食物补最快呢?一起来了解一下吧。
女人脾虚吃什么食物补最快
1.莲子
莲子性状平和,有补脾,益胃,涩肠固精,养心安神等功效。多用于肾虚遗精,心烦不眠的脾虚患者,女性脾虚的朋友可以常吃。
2.牛肉
牛肉作为补益气血,健壮脾胃的佳品已被广泛认可,其中主要的缘由是其内部含有丰富的铁元素,可以显著提高机体造血功能。因此,常吃牛肉对于脾胃气虚的女性来说最为适宜。此外,需要强调的是女性脾胃吸收水解能力差,不易吸收,建议将牛肉煲粥食用,这样可以最大程度地利用牛肉精华。
3.粳米
又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
4.香菇
前人言香菇 “可以益胃肠”,故足以可见其健脾补益脾胃功用之效甚好。香菇中的香菇多糖能提高人体免疫机能,适于脾胃气虚的女人健脾之用。不过,这里有一点需要注意的是,香菇含钾较多,服用强心药物洋地黄或高钾血症不应食用。
5.白术
补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
6.山药
山药擅补脾胃气阴,是人们常用健脾补益脾胃的食药同源之品。历代医家皆有论述过山药具有补益的作用,脾主肌肉,肌肉丰满,肌肤才能光滑紧致有光泽,女人才会气色好看。
7.糯米
糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
关于女人脾虚吃什么食物补最快的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
女人气虚应该吃什么 五种食物改善症状
气虚对于女性朋友来说是常见的病症,导致气虚的原因有很多,比如先天营养不良、过度劳累、久病不愈、脏器功能衰退等,都可能会出现面色苍白、失眠健忘、畏寒怕冷、身形消瘦等气虚症状。如果存在气虚的情况,要适当的调理。那么,女人气虚应该吃什么呢?
女人气虚应该吃什么
1、鸡肉
鸡肉具有较好的温补作用,能补气、养血、益精,所以,气虚的女性朋友不妨食用鸡肉来调理气虚。鸡肉的常见做法有香菇炒鸡肉、咖喱鸡块、黄焖鸡块、茼蒿拌鸡丝等。
2、大枣
大枣是一种常见的食物,具有补血益气的功效,非常适合气虚的女性朋友食用。大枣的常见吃法有黑豆大枣粥、百合莲子大枣粥、大枣南瓜蒸糕、大枣茶等。
3、葡萄
葡萄具有较好的补气血功效,而且经常吃葡萄还可以滋补肝肾、健脾养胃,所以,出现面色苍白、畏寒怕冷等气虚症状的女性朋友,不妨适当的吃一些葡萄来调理。
4、牛肉
牛肉是一种常见的肉类,能补气血、健脾胃、壮筋骨,所以,常吃牛肉可有效改善气虚的症状。牛肉的常见做法有爆炒牛肉、脚尖牛柳、西红柿土豆炖牛肉等。
5、樱桃
樱桃能补气、健脾、补肾、补血,所以,气虚的女性朋友不妨在平时多吃些樱桃来改善气虚的症状。而且,樱桃的营养非常丰富,经常食用的话,有益健康。
以上就是关于女人气虚应该吃什么的相关内容介绍。上面为大家介绍了五种常见的能补气的食物,经常食用的话,可有效改善气虚的症状。除了这五种食物以外,像花生、鳝鱼、山药、人参、乌骨鸡、鹌鹑、板栗等食物,也都具有较好的补气效果。
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