导读： 1、啊!我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了——放松、休息、冰敷 2、前几天被蚊子叮了一口，现在又红又疼——用肥皂水清洁蚊子叮咬处 3、切西瓜时，不小心切到了手——不要马上冲洗! 4、被朋友用棒球打了脑袋——及时就医! 5、刚刚手碰到了非常烫的锅——千万不要用冰块冰敷! 6、手被邻居家的猫咬了——把伤口浸在肥皂水中 7、小Baby被太阳晒伤了——可在家进行冷敷 8、被金属划伤了胳膊——用温的肥皂水进行清洗 9、在海滩被玻璃划伤了脚——用肥皂水冲洗伤口
进入秋季，秋高气爽，这样的天气很适合户外游玩，不过大家在出游时，在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤，甚至遭受到更厉害的肢体伤害。常见九个户外急救指南，帮助你应对这些常见的意外事故，下面就一起来看看吧。
1、啊!我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了——放松、休息、冰敷
虽然感觉不舒服，但是如果你还能继续走的话，那就不要紧张，放轻松!因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点——韧带损伤。
专家说：在脚踝受伤案例中，65%~75%都属于韧带拉伤。
这时，你要通过休息、冰敷、压迫和抬升(坐在椅子上，把脚踝提高到臀部)的手段，来尽可能地减轻红肿。冰敷10~20分钟，中间休息10分钟，然后持续数小时。接下来的几天，要时不时的重复上述步骤。
另外，在后期康复阶段，你只能穿运动鞋。一周之内，最长四周之内，红肿就会消退(在此期间，医生有可能会对你进行物理治疗)。
如果受伤一小时之内，脚踝出现严重红肿(即：就像从皮肤上鼓出来一个球，或者整个脚踝区域又肿又紫)而且行走困难，那说明扭伤非常厉害，甚至可能出现骨折。这种情况，你一定要在48小时之内就医。医生会根据症状进行物理治疗。如果确认是骨折，那会对骨折区域进行固定，进行外科手术或者拍片确定是否需要进行手术治疗。
2、前几天被蚊子叮了一口，现在又红又疼——用肥皂水清洁蚊子叮咬处
你是不是已经疯狂地挠了好几天?!如果我没说错的话。哈哈哈…
专家称：人类在抓痒时，会破坏蚊子叮咬处的皮肤。而指甲内的细菌或环境中的细菌，会引起皮肤感染。
注意：蚊子叮咬是不会引发疟疾，或者黄热病的。
你需要做的是：每天，用肥皂水清洁蚊子叮咬处1~2次，用不了几天，不适感就会消失。但是，一旦你出现了流感症状(可能是蚊虫叮咬引发的疾病)，或者红肿区域不断扩大(可能是皮肤感染，需要抗生素治疗)，那就一定要就医。
如何辨别红肿区域是否扩大了呢?!你可以拿一枚硬币去比对红肿区域，这样就很容易看出被叮咬的区域是否肿大啦。
3、切西瓜时，不小心切到了手——不要马上冲洗!
千万不要马上用水冲洗!冲洗仍然在流血的伤口，容易把血液中的凝血物质冲走，导致伤口变得更大、更深(注：这种方法不适用于伤口小于一英寸长的小伤口)。
你应该做的是：用纱布片或者干净的毛巾捂住伤口约10分钟，待伤口止血后，再用水冲洗10分钟。用纱布和胶带绑住伤口，直到愈合。如果你服用了带有血液稀释的药物(如：阿司匹林或抗凝血剂)后仍然不能止血，或伤口裂开半英寸以上，那就需要去医院缝针啦!
记住：在去就医的路上你需要一直按压着自己的伤口。
4、被朋友用棒球打了脑袋——及时就医!
棒球、橄榄球和长曲棍球，所有由于球类，导致脑部受伤的案例都会出现差不多的症状，比如：呕吐、头晕到不能走路，或者短期内意识丧失等。专家称：这个时候，你需要就医。让医生诊断是否有颅内出血，或排查一下是否产生了其他较为严重的伤害。
此时，即使伤员能够正常步行，且说起话来也没什么问题，还是应该建议他坐下来休息一段时间，看看是否有头痛、头晕、视力模糊、急躁、失忆、对光线和声音敏感，以及是否会出现失眠迹象。
专家说：即使看起来很正常，但也可能会有点脑震荡!这种外伤，通常还需要继续观察3周，看看是否会出现“后震荡紊乱”现象。这种症状和普通的脑震荡极其类似，可能在24~72小时内，都不会出现明显的症状，有时候甚至会持续数周后，才真正开始发病!
5、刚刚手碰到了非常烫的锅——千万不要用冰块冰敷!
千万不要用冰块冰敷!
专家称：被烫伤的皮肤非常脆弱，冰块太凉，可能会加重伤口。可以把手浸泡在凉水中持续15~20分钟，这样不仅能够减轻手部的烧灼感，还能减轻疼痛、红肿，以及减小留疤的风险!这种处理办法，听起来耗时很长，但是任何灼伤都可能破坏到更深层次的细胞组织。如果整个手掌都被烫到，或者出现二级灼伤的症状(如：起泡、肿胀、皮肤组织外露…等)，就要去看医生啦。
如果你是抗拒医院的死硬派，那也可以采取以下方式处理伤口：
(1)先将烫到的皮肤轻轻地擦干，然后用无菌绷带缠住伤口，注意不要缠得太紧。(千万不要用棉布包扎伤口，可能会把棉絮留在伤口中)。
(2)如果需要，可以买点止疼的药物。切记，此时不要用药膏!因为药膏中含有的油不易于伤口处热量的散发。
(3)每天更换一次绷带直到伤口愈合(一般需要6天)。
Tips：去除绷带后，需用肥皂水轻轻地冲洗伤口。
6、手被邻居家的猫咬了——把伤口浸在肥皂水中
把伤口浸在肥皂水中，在接下来的几小时至几天内，观察是否出现疼痛，或红肿加重的迹象。及时预约就医，如果你的医生没时间，那就直接去医院的急诊室吧。根据《手部外伤》杂志，最近发布的一项研究，称：被猫咪咬到的病人中，有30%的人最终需要住院治疗感染，而且需要口服抗生素。
医生称：猫咪咬的伤口，非常容易造成手部感染!
原因：如果你是被狗狗咬到的，那么伤口是比较容易清理的。而猫咪咬的伤口，通常会更深、更窄，不容易被清理干净。而且手部的关节和肌腱，离皮肤较近，容易滋生细菌。
7、小Baby被太阳晒伤了——可在家进行冷敷
如果出现头晕、虚弱、呕吐或者高烧等症状的话，说明Baby已经中暑非常严重了!(48小时内会起泡的，不信走着瞧)
如果身体大部分都被晒伤，比如：整个后背或整条腿，那一定要去就医。医生会检查Baby的心率、血压和其他重要体征，然后对她进行治疗，比如：开些止疼药或药膏…等。
如果小Baby只是出现不适、皮肤发红，则可以自行在家进行冷敷(每天2次、每次10~15分钟)，冷敷之后再涂点芦荟胶或吃一些儿童用的止痛药。记住：一定要谨遵医嘱(在非专业人士指导下摄取药物可能会对孩子造成危险)!原则上用不了几天，小孩的晒伤状况就会好转!
8、被金属划伤了胳膊——用温的肥皂水进行清洗
用温的肥皂水对划伤的皮肤进行清洗。
如果过去的10年内你都没有注射过破伤风疫苗，或者你不记得上一次注射疫苗是猴年马月的话，那么你需要去医院再打一次疫苗。
专家解释称：破伤风并不是因为金属本身引起的，而是由灰尘、动物粪便或者唾液传播导致的。而这些破伤风细菌可能存在于任何物体的表面，比如：铁栅栏或木椅等。破伤风感染的后果是非常严重的!会诱发严重的疾病，甚至死亡，所以要及时治疗。
如果你之前打过疫苗，并且目前还在疫苗的作用期内，而且伤口不需要缝针的话，你可以只简单地用绷带绑住伤口，不过还是需要密切关注伤口的情况。如果疼痛持续数小时，而且伤口出现发热或变红的情况，那很可能是破伤风。如果需要服用抗生素或进行缝针治疗的话，一定要及时就医。
9、在海滩被玻璃划伤了脚——用肥皂水冲洗伤口
首先，你要先想一下，自己近期有没有打过破伤风疫苗?!如果没有，就需要立刻就医，确保伤口没有被感染。
如果有注射过破伤风疫苗，那你可以试着把玻璃拔出。如果很容易就拔出来的话，用肥皂水冲洗伤口约10分钟，然后压住伤口，直到止血，接着用防水绷带绑住，这样的处理方式不会影响你继续在沙滩上戏耍。
如果玻璃弄不出来，并且能感觉到它好像就藏匿在皮肤下面而且很疼!那么你需要立刻就医。
如果你拔不出玻璃，但是伤口不疼，最好还是用肥皂水冲洗，然后再用绷带绑住伤口，这样处理过后，你就可以继续做自己的事情啦!玻璃很可能会在你活动的过程中，自己“跑出来”。等伤脚没那么痛了之后，你可以尝试着解开绷带查看。如果此时你还没有看到玻璃，但是伤口有了感染的迹象，比如：流脓、发热、剧烈疼痛等症状，你需要及时就医。
春季养生小常识 十个要点一定要牢记
少女怀孕隐瞒父母 延误治疗致输卵管切除
小明和小红都是沈阳某中学高一学生，两人早恋并发生了性行为，但因为没采取保护措施，小红意外怀孕了。怀孕让两个年轻人变得惊慌失措，怕父母责骂让他们选择了逃避。直到小红因肚子痛到医院紧急治疗，才知是异位妊娠。因延误治疗时机，导致小红一侧输卵管被迫切除。双方家长走上法庭讨说法。3月17日记者从铁西区法院获悉，法院认为小红损失应双方平均分担。此案暴露未成年人性教育仍然缺位。
延误治疗 致输卵管切除
2012年9月，小明和小红考上高中，两人分在一桌。两人互有好感，很快发展为男女朋友关系，并在相处两个月后偷吃禁果。在没有采取保护措施情况下，小红意外怀孕了。小红将自己怀孕的消息告诉小明时，小明一下子蒙了。他最先想到的是这件事不能告诉父母。两个人商量先攒钱，等钱攒够了就悄悄去医院做人流，到时正好赶上放寒假，还可以在家休息，不被父母发现。
可是两人的如意算盘却落空了。就在期末考试前，小红因肚子疼痛并伴有下体出血，紧急到医院救治。医生告知因延误治疗时机，导致输卵管已破裂出血，需要立即手术。在此情况下，小明才打电话向母亲求助。小明母亲在垫付了1万元手术费后，小红脱离了危险，但小红也永远失去了一侧输卵管，留下了十级伤残的后果。
女人怀孕后要注意什么1预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。
提示：患了感冒别在家硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。
2不要自行乱吃药
妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
3禁止做腹部X线检查
早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部照射，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。
4洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
5出行尽量不走颠簸的道路
怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不 结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。
6孕吐剧烈要及早就医
少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。
7别熬得太晚才去睡觉
如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。
8尽量少使用手机
怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。
结语
：女人怀孕之后就会有特别多需要注意的地方，不管是为了胎儿的生长发育，还是为看孕妇的安全，大家都要注意哦！
7、要注意调理脾胃
中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此，早春更应该注意调理脾胃。
如何调理脾胃?首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要。
8、春季宜增加运动量
到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。
9、保持心情愉快
春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。
否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。
10、万物复苏、注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。
所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
最后提醒，春季养生牢记六个“不”：不要图美衣单薄，注意温差，早晨及晚上要穿多点。不忘进补，进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。不在阴湿环境久留，春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生。不多吃酸常食甘，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。不要“蜗居”，常运动。不怒常笑身体好。
夏季户外消暑时 五个游泳小常识
夏季的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，那么关于游泳的一些注意事项你都知道吗?例如在水中抽筋、溺水后的急救都是必知事项。在炎热的夏季游泳消暑的同时别忘了注意安全，今天小编就给大家讲讲。
一、什么人不适宜游泳
并非任何人都适宜游泳，一些疾病患者如果贸然下水游泳，往往会给自己和他人带来诸多不利。
1.患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承担大运动量，在水中容易发生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。
2.凡有传染性皮肤病，严重的沙眼、中耳炎、细菌性病疾的患者由于对别人有传染性，在病未愈时，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染他人。
3.凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。
二、什么时候不适宜游泳
1.饭后。饭后不适宜游泳，因入水后胃部受到水的压力及冷水刺激，容易引起痉挛、腹痛，久而久之还会引起慢性胃肠炎。一般饭后要过40分钟方可游泳。
2.酒后。喝酒以后也不要马上去游泳，因为酒中的酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。
3.经期。妇女在月经期最好不参加游泳活动，因为此时子宫口开放，细菌容易进入阴道而引起感染发炎。
三、游泳前要做好准备活动
入水前的准备活动是极为重要的。准备活动还可以提高心脏血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。同时准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围，这对于防止游泳时产生创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。
准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择不同的内容，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。
入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的剌激。
四、水中抽筋的处理
游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。
一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊慌失措，应立即上岸，擦干身体，对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。
小腿抽筋：如小腿抽筋可深吸一口气，仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央(承山穴)，慢慢游回岸边。
大腿抽筋：如果是大腿抽筋，在深吸一口气后，仰浮水面弯曲抽筋的大腿与上体成直角，使膝关节弯曲，然后用两手抱住大腿，用力使上体贴在大腿上，并加以振动，之后立即向前伸直，慢慢游回岸边。
五、溺水的急救
溺水是人在游泳时易发生的一种意外事故。遇到溺水者，一定要尽快进行急救处理，要以最快的速度使溺水者恢复正常的气体交换。溺水者被救上岸以后，要迅速脱去其衣服，除去其口腔内、鼻腔内的脏物黏液，进行倒水及人工呼吸。抢救时，最好将溺水者放在斜板上(斜坡等自然地形也可以)，头朝下，这样可起到控水作用。
关于人工呼吸，目前广泛用的是口对口吹气法和俯卧压背法。
口对口吹气法的具体操作是：溺水者取仰卧位，救护者在其旁边，以一手捏住溺水者的鼻子，另一手托起溺水者的下颌使其呼吸道畅通，然后深吸一口气，用嘴对准溺水者的嘴并用手徐缓压迫溺水者的胸廓帮助其呼吸。这样反复规律地进行，每分钟做17次左右(与一般人呼吸次数同)。此法操作简便，易于掌握，效果良好。
俯卧压背法的具体操作方法是：溺水者取俯卧位(胸腹贴地)，两臂前伸，一侧肋部弯曲，正好使头侧枕于手臂上，另一只手向外伸展，救护人两腿跪在溺水者的大腿两旁，将双手放在其背部两侧，大拇指靠近背脊骨，其余四指稍稍松开，并微微弯曲，然后俯身向前，徐徐用力向下压缩，在这个过程中，可将溺水者肺内空气压出，形成呼气，然后身体退回原姿势，同时把手放松，除去压力，溺水者的胸廓扩张，使空气进入溺水者胸部形成吸气。一压一松，有规律地进行，每分钟约17次左右。
抢救成功后，可让溺水者服糖水、热茶，并注意保暖，必要时送医院进一步诊治。
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