导读： 粥 梨子 萝卜
孩子的健康是每个人都非常关心的一点，现在很多的父母都只生一个孩子，因此对于照顾孩子没有太多的了解，在秋天的时候由于天气非常的干燥，所以要适度的改变孩子的饮食，秋季适合幼儿吃的食物有什么？
粥
一到秋天天气就会变得非常的干燥，在这个时候首先就应该要注意多给孩子吃一些能够被轻易消化掉的食物，粥就是属于一种这样的食物，常喝粥对人的身体非常的有好处，不仅能够养胃养肾，而且还能够促进孩子多方面的成长，有很多的孩子平时不喜欢吃饭，一看到吃饭就感到非常的头疼。在这个时候不妨尝试一下多给孩子炖一些各种各样的粥，比如说鸡蛋瘦肉粥或者是红枣鸡丝肉粥来促进孩子的食欲，同时也可以达到养胃养肾的功效，促进孩子的健康成长。
梨子
作为一种非常常见的水果，梨子之所以能够被大众所认可，就是因为在秋天这种非常干燥的季节，正是应该要多吃梨子的时候，梨子吃起来偏甜，而且是属于温性食物，可以用梨子来做成冰糖雪梨，梨子除了吃起来好吃之外也可以清热去火，对于部分非常容易上火，或者是出现牙龈肿痛的人来说，常吃梨子的好处是不言而喻的，而有很多的孩子都会因为身体素质相对较差而导致出现非常严重的上火症状，在这个时候多吃梨子就是对这些孩子最有帮助的。
萝卜
相信有很多的妈妈都会因为孩子出现了严重的消化不良而感到非常的头疼，这些消化不良的儿童可能是因为在平时吃了过多高热量的食物，可以选择给这些孩子有选择性的吃一些萝卜，多吃萝卜对人的好处也非常的大，萝卜可以促进肠道的蠕动，帮助消化，同时也可以滋阴壮阳达到去火的功效，这几种功效同时撞在一起对人的好处也就很大了，尤其是对于部分孩子来说，常吃萝卜的好处是非常明显的，萝卜的做法也是多种多样的，可以用来炖汤，也可以用来直接做成美食。
秋冬季御寒吃什么 盘点最适合吃的六类食物
快要立冬了，天气越来越冷了，又到了冻手冻脚的季节。小编给大家整理了六类御寒食物，但是记住，万事要适可而止，过犹不及。
1、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
2、水果
包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
4、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
5、汤类
包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
6、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
综上，就是小编为大家介绍的秋季御寒的食物的内容。而除了在平时多吃上述食物以外，大家还应当注意的是，合理添加衣物，并保持乐观的心态。
适合儿童的安神的食物 儿童安神适合吃什么食物好
儿童安神适合喝牛奶。牛奶中含有催眠物质，一种是色氨酸，一种是肽类。这两种都可以具有一样的麻醉作用，可以让身体处在一个舒适的状态，对于解除疲劳和尽快入睡有很大的作用。还可以吃核桃，核桃仁含有丰富的营养素，对人体有益，可强健大脑，改善睡眠质量。
儿童安神适合吃什么食物好
了解了儿童安神适合喝牛奶，核桃等，下面来更多的了解一下儿童安神适合吃什么食物好
1、小米。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。而且，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，进而起到安眠、保健、美容的作用。
2、蜂蜜。
蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效，对神经衰弱的失眠有效。蜂蜜中还含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。3、菠菜。
菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。而且，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质。
儿童安神补脑的食物有哪些
1、南瓜。
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。2、海带。
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。3、玉米。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。本文Hash：b1808a2674dc26b2c8442cfe6a7ae59ca390682f
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