中国的气功讲究动静结合，气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其公众最重要的步骤，无论是动态还是静态，呼吸调和才能气顺合一。
平时生活中我们看到有些人喜欢静，而有些人则喜欢动。中医历来都不是片面强调某一方面因素的，而是强调动静结合。
总结中医关于动静结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。其实，只要你仔细观察身边的长寿老人，确实有这么个规律。
《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹。”
唐代中医养生大家、长寿之星孙思邈，他体会到运动能够使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。18世纪法国哲学家伏尔泰说“生命在于运动”，这句名言充分强调了运动对保持人体健康、祛病延年所起到的积极作用。看来，无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。
运动的形式是多种多样的，传统的运动方式有的有浓厚的中医特色，比如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。
还有被动的运动，如按跷，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人的力量使自己的肌肉关节运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。
现代人的运动更是丰富多彩，爬山、跑步、散步、各种球类、武术、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦极等，每人根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件可以选择适合自己的运动。
气功与推拿有机结合 助力秋季健康养生
推拿，古称按摩、按跷等，是人类最古老的一种医疗方法，也是中医学的一个重要组成部分。早期的按摩疗法仅用于少数疾病的治疗，手法种类较少，常用的是按和摩两种手法。以后随着治疗范围的扩大，手法也相应有了发展，于是按摩这一名称逐渐被推拿这个更明确的概念所取代，并逐渐形成了推拿治疗体系。
远在两千多年前按摩疗法就被广泛地应用于医疗实践。《素问·异法方宜论》中指出“中央之……其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷”，其中已将导引与按跷结合起来。后世医家认为：“按谓折按皮肉，跷谓捷举手足，导引按跷，中人用于养神调气之正道也”，也就是古代的气功。“按跷者，跷足以按摩也”可见按跷主要是指自我按摩，这种自我按摩的方法，直到现在也是气功的一个组成部分。至于依靠他人按摩者，后世逐渐发展成为推拿，属于中医外治法的范畴，是医生视病情施用手法治疗的一门中医学科。
推拿不仅在起源和发展上与气功密切相关，而且许多推拿流派在传统上还强调，学习推拿的人必须进行气功锻炼，如练习易筋经、少林内功等功法，以增强体质，在保证自身健康的基础上，施用手法为他人治疗疾病。在众多的推拿手法中，还有一类气功（内功）推拿手法，要求医生在平时练功的基础上，在治疗时凝神定志、沉肩、垂肘、松腕，在手法上要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到“深透”，乃至得心应手地运用一些特殊的治疗方法，取得良好的疗效，做到如《医宗金鉴》所说：“一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”。而且在施用推拿中的温补手法时，要求医生将意念集中于手，用较缓慢而柔和的节律，使温热感透达深入，以达温热祛寒的目的。《素问·举痛论》曰：“寒气客于背俞之脉……故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣”。说明当时就知道用这种与气功相结合的手法来祛寒止痛。此外，要求患者也能主动地配合治疗，尽量做到肌肉放松，精神安定，在气功入静状态中，接受推拿治疗，以取得更好的疗效。
气功中的许多动功功法中都包含有自我按摩的内容。自我按摩是按照一定的顺序（一般是循经），自己运用独特的按摩手法对身体的某些部位（很多是穴位），进行按摩的方法。这种自我按摩可以单独运用，起到疏通经络、调和气血，达到强身保健、预防治疗的作用。也可以在气功锻炼的同时，进行自我按摩，把二者有机地结合起来，起到气功锻炼和自我按摩的双重作用，也提高了自我按摩的效果。
中医气功可动静结合
中国的气功讲究动静结合，气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其公众最重要的步骤，无论是动态还是静态，呼吸调和才能气顺合一。
平时生活中我们看到有些人喜欢静，而有些人则喜欢动。中医历来都不是片面强调某一方面因素的，而是强调动静结合。
总结中医关于动静结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。其实，只要你仔细观察身边的长寿老人，确实有这么个规律。
《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹。”
唐代中医养生大家、长寿之星孙思邈，他体会到运动能够使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。18世纪法国哲学家伏尔泰说“生命在于运动”，这句名言充分强调了运动对保持人体健康、祛病延年所起到的积极作用。看来，无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。
运动的形式是多种多样的，传统的运动方式有的有浓厚的中医特色，比如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。
还有被动的运动，如按跷，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人的力量使自己的肌肉关节运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。
现代人的运动更是丰富多彩，爬山、跑步、散步、各种球类、武术、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦极等，每人根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件可以选择适合自己的运动。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中西医如何结合才能更好的治疗男性性功能障碍
中西医结合治疗男性性功能障碍效果比较理想，例如选用达泊西汀，西地那非这类具有增强阴茎勃起硬度和延长性生活时间的西药，搭配复方玄驹胶囊，金匮肾气丸和锁阳补肾胶囊这类具有补肾壮阳功效的中成药调理，然后通过按摩理疗和中医针灸的方法，增强肾功能，促进阴茎血液循环，增强阴茎新陈代谢，改善阴茎勃起困难症状。男性性功能勃起障碍平时建议不要频繁同房，不要过度劳累，否则会使人体虚弱，加重性功能障碍导致的阴茎勃
-
中西医结合治疗慢性支气管炎有哪些优势
中西医结合治疗能够加快病情的好转。西医治标中医治本。西医治疗的方法，可及时控制病情、缓解症状。中医可以进一步调理身体，有助于西药发挥作用，同时加快身体好转。慢型支气管炎病程长，建议患者采用西医服用抗生素等治疗的方式时，适当使用一些补中益气的中药，有利于病情的好转。同时在饮食方面保持清淡，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
-
每日泡脚能补气养血 推荐中医常用泡脚秘方
中医常用泡脚秘方1生姜泡脚生姜一块，红花1克，盐适量。能治疗相关疾病的泡脚偏方1足癣泡脚治病秘方木瓜30克，甘草30克。4补气养血的泡脚配方有的女性在经期前后会感觉小腹疼痛，月经量少而且颜色浅淡，这是气血亏虚的症状。用这个方子进行泡脚能通过调理脾脏来养血补气。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
-
气功养生的功能 耳鼻的气功保健
中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。一、耳的气功保健耳为听觉器官。耳功除对耳病有防治作用外，还能增强其他脏腑的功能。二、鼻的气功保健鼻为呼吸出入之门户，为肺之窍。揉按迎香穴有通鼻作用。
-
气功养气结合大教学
气功锻炼中既要重视练，更要重视养。养，有两层意思，一是指经过上述一系列有意识地锻炼以后，所出现的身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵，注意集中的静养状态，气功界称此为入静。养也需要情绪平稳、思想乐观、劳逸结合、饮食有节、生活规律、睡眠充足等的配合。练功人应特别注意平时的情志修养，情绪波动往往会引起气血紊乱。
-
如何练习气功 气功健脾胃练习方法
大麦茶制作工艺先进，产品优良，不含任何添加剂，具有医疗保健作用。哺乳期妇女在饮用时应注意剂量的大小。脏腑器官功能愈强健。丹田之气即是元气。两功法能疏通脾胃经络。健身气功八段锦的调理脾胃需单举及健身气功易筋经的九鬼拔马刀势。一张一弛，这就疏通了脾胃经络，促进了经络内的气血循环，从而促进人体的脾胃功能。
-
气功可益寿保健治病 哪些人不适合练气功
气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠，可以益寿保健治病。但有些人由于疾病或素质的限制，不适宜练气功。表现以转换型癔病发作为主。这是最严重的一种气功性精神病。4、七情内伤所致的气逆上冲，或寒气乘虚上逆，以及受惊的病人，气机凝滞而紊乱，经络受阻，气血不和，各脏腑功能失调，易致练功发生偏差者，故而皆属不适宜练气功之列。
-
肺气肿中医能不能治好
肺气肿中医是不能够治好的，使用西医一些药物的效果要更好一些，选择的药物主要有吸入用布地奈德，沙丁胺醇，特布他林，福莫特罗，沙美特罗，氨茶碱，茶碱缓释片等等，同时肺气肿的患者建议长期的吸氧治疗。建议肺气肿的患者应坚持正规的服用药物，定期复查，若出现症状加重，应及时到医院就诊，平常生活中注意保暖，避免受凉感冒的出现。
-
气功贯气练习法 消脂健体强身运动
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。①前、中、后三线贯气a.两臂从体侧上提，举过头顶，两手心照百会，两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前。c.意想气自百会开始，经后背直达臀部，然后经双腿后面下注涌泉，入地三尺。
-
中医保健要诀 长寿又健康
大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。日撮谷道一百遍治病疗疾又延年谷道，又称肛门。人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体中医认为，耳为肾惟一之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。安心静坐延年寿调身调息加调神医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。
-
气为阳，血为阴！秋季补气血，健康又年轻！
入秋后，阳气衰退，寒气渐长。中医认为，人体要顺应四时阴阳的变化规律，故在秋冬之际应顾护阴气，使其收敛潜藏，以为来年生发奠定物质基础。性命，性命，性与命紧密相连，性是生，也是死。动则生阳，气为阳。总是不动必然气虚，气血相互依存，气不足血也必然会不足。因为没有气的推动，血就是一滩死血。
-
冬季阳气藏阴气盛 如何养肾看中医方
中医认为，冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。具体该如何养肾呢？冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的主要功能就是养藏。冷面、温齿、热足是养肾三妙法。二、温齿中医认为齿为肾之余，保护好牙齿就是保护好肾。冬季保肾按摩三法中医认为，肾为先天之本、生命之根。
-
补中益气丸的功效和作用 补中益气丸什么人不能吃
补中益气丸含有八味中药材，主要功效是调理脾胃、补气补血，适用于慢性胃炎、营养不良、贫血、慢性肝炎等患者服用。用于体倦乏力、内脏下垂，可以治疗脱肛、子宫脱垂、中气不足、乏力、久泻、身热有汗等。补中益气丸也可以增加身体的抗病能力，含有的黄芪、党参可以增加身体的免疫功能。补中益气丸还有抗癌防病的作用。补中益气丸的功效和作用1、补中益气、壮阳解郁补中益气丸的成分包括炙黄芪、党参、炙甘草
-
疝气中医能治好吗
患者采用中医的方法一般不能治好疝气。因为疝气包括很多种，主要指的是腹壁缺损，而中医并不能有效修补腹壁的缺损，所以中医无法治好疝气。疝气是指人身体里的某个脏器或组织偏移，不在正常的位置上，通过先天因素或后天因素形成。疝气包括很多种，比较常见的是腹股沟疝。腹股沟疝通常见于老年男性。患者在60岁后腹股沟管局部肌肉松弛形成肌肉缺损，当患者站立或腹压增高时，局部腹腔内的脏器会向腹股沟管突出，会形成腹股沟疝。
-
中医怎么补肾气虚 4个方法帮你补肾气
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。这些小妙招也可以补肾气虚大便要通畅保持大便通畅，也是养肾的方法。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
