导读： 脾胃虚弱怎么调理 1、饮食调理 2、保持心情舒畅 3、适当运动 4、注意休息 脾胃虚弱的症状 1、脾气虚 2、脾阳虚 3、胃气虚 4、胃阴虚 温馨提示：
随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚弱该怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看吧！
脾胃虚弱怎么调理
1、饮食调理
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜、油腻、咸的食物，是无利于脾的运化的。最好多吃清淡、好消化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
2、保持心情舒畅
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。所以养脾胃，先养心情。
3、适当运动
脾主四肢，适当的体育锻炼，是可以健脾胃的。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，适当的体育锻炼可促进经气运行，使脾胃功能增强。
4、注意休息
充足的睡眠是每个人所必须的，长期低质量的睡眠，不仅会导致自身免疫能力下降，疾病多发，还会让体内的虚症越发严重。对于脾虚的人来说，如果到了晚上11点之后还没有入睡，就会使身体的解毒能力变差，加重胃肠道的负担，导致虚症加重。
脾胃虚弱的症状
中医认为，脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
1、脾气虚
主要症状，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。
2、脾阳虚
主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。
3、胃气虚
主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。
4、胃阴虚
主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
温馨提示：
脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，脾胃虚弱的人，通常会受多种疾病的困扰，一定要多注意养护，希望以上介绍能对大家有所帮助哦。
儿童脾胃虚弱怎么调理 儿童脾胃虚弱的调理方法
脾胃乃后天之本，儿童脾胃好，营养吸收好，抵抗力就强，不易生病。若脾胃虚弱，宝宝就爱生病。那么儿童脾胃虚弱怎么调理呢？下面就为大家介绍。
儿童脾胃虚弱怎么调理
1.运动调理
对于脾胃虚弱的儿童来讲，多运动能促进代谢，提高免疫力，让血液循环加快，帮助促进肠胃蠕动，提高脾胃功能，降低疾病发生，也能让身体吸收营养并且被消化。
2.饮食调理
多吃薏米仁、山药、冬瓜等食物，这些食物能改善脾胃虚弱，提高食欲。要注意不能贪凉，在夏季各种冷饮会成了孩子的心头好，但要注意这些会伤害身体脾胃，让寒气入侵，伤到根本，所以要忌寒凉。
3.捏脊疗法
用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅。
4.晚上睡前不加餐
6个月——2岁的小孩，晚上八点后就不用吃任何东西，可以少量喝水，2岁半以上的小孩，晚饭后就不要吃任何东西，让胃部不那么饱满，可以让小孩有一个良好的睡眠，睡好比吃好重要得多。
5.针刺疗法
主要是作用于人体的穴内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等穴位，每天可以针刺一次，轮流的选择一些穴位，有效的缓解消化不良的症状，针刺疗法的难度还是非常大的，建议大家要到正规医院去选择有经验的医生，绝对不可以自己试针，否则会对人体带来伤害，大家一定要引起高度的重视。
关于儿童脾胃虚弱怎么调理的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小孩脾胃虚弱怎么调理 小孩脾胃虚弱的调理方法
脾胃虚弱是很多人都会遇到的情况，小孩子也不例外。如果小孩子脾胃虚弱的话对身体健康会造成很大的影响，所以我们最好还是能够尽快地进行调理。那么小孩脾胃虚弱怎么调理呢？一起来看看吧。
小孩脾胃虚弱怎么调理
1.合理的饮食
每顿注意不要进食过饱，避免进食油炸油腻的食物，进食食物应软烂，以容易消化为宜，进食的时候还要注意细嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于营养物质的吸收。
2.捏脊疗法
用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是达到了。
3.避免进食生冷坚硬食物
小孩出现脾胃虚弱，要注意饮食当中避免进食生冷坚硬的食物。比如：冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物，比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用，有很好的调理脾胃的作用。
4.注意保暖
中医认为，太凉的事物入胃后容易损伤阳气；而脾胃虚弱的孩子，容易外感，这种情况下如果一着凉，也很容易感冒；所以要注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时可在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。
5.定时定量进食
要给孩子养成一个按时吃饭的好习惯，如果孩子哭闹，不肯进食，家长应当想办法让孩子吃一些东西。对于孩子来说，这是非常重要的。只有定时定量进食，才能够给孩子日常的活动提供一个基础，而对于脾胃虚弱的孩子来说更是如此。
6.中医调理
对于脾胃虚弱的孩子，中医有一些食疗的调理方法，很多中药既是食物又是药物，叫做药食同源，比方说红枣、山楂、生姜、白萝卜等。健脾胃、助消化的食物还有白扁豆、白山药、白术、茯苓、山楂、神曲等。
上面就是为大家介绍的小孩脾胃虚弱怎么调理相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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