导读： O型腿怎么矫正
很多人觉得自己腿型不好看，尤其是O型腿的人，由于后天不良习惯，比如盘腿，很容易导致O型腿；另外青少年儿童因为缺钙导致股骨和胫骨的支撑力不足，也会发生弯曲导致O型腿的情况。那O型腿怎么进行矫正呢？我们一起来了解一下。
O型腿怎么矫正
1、做直立下蹲的运动，主要是两脚并拢，两手扶膝做下蹲和起立运动，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，每次坚持做20-30次左右。或者可以选择弯腰的方式，就是两只手扶着膝盖做向左和向右的绕环运动，同样也是每天坚持20-30次。
2、改变站立姿势便可锻炼腿部肌肉不同的部位。我们可以平时在家里练习站姿，首先选择平坦的墙壁上直立站着，背部要紧靠在墙上，两腿并拢，头上顶一本书，膝盖需要夹一张纸，双手自然的下垂，坚持每天站一个小时。
3、良好的睡姿是很重要的，有些人得了这个病也是因为在青春期的时候因为不良的睡眠情况而导致的。避免趴着睡，因为趴着睡的时候，脚踝会呈内翻或外翻状。避免跪坐，长时间的跪坐，患者的脚大多成外翻状，会导致O型腿的形成。
以上就是关于O型腿怎么矫正的相关内容，希望对大家有所帮助。O型腿的矫正要根据结合患者的症状和严重程度判断，平时可以做做直立下蹲的运动或者选择弯腰的方式；靠墙站改变站立姿势便可锻炼腿部肌肉不同的部位；避免趴着睡，避免跪坐。
o腿型怎么办 O型腿改正方法
O型腿需要采取手术治疗的方式。
O型腿是指膝关节内翻畸形，手术治疗的方式根据患儿的具体情况不同，手术方式也不同。对于骺板没有完全闭合的患儿，因为还有继续发育的潜力，手术方式一般用骺板的阻滞术。用八字钢板的固定进行骺板的阻滞，通过日后的生长发育自行矫正O型腿。骺板已经闭合采取外侧的截骨钢板螺钉内固定术。
O型腿矫正手术怎么做
1、矫形手术。对于比较轻微的O型腿，可以采用矫形手术方式进行改善。早期O型腿，在骨骺完全闭合、身高不再变化后可以做早期的保留膝关节的截骨矫形治疗。主要是矫正O型腿内翻畸形，需要在胫骨近端做外侧的楔形截骨，截骨矫正O型腿畸形，然后做钢板的牢靠固定。
2、膝关节置换手术。对于比较严重的O型腿，可能需要做膝关节置换手术才能改善。晚期的O型腿畸形，关节面破坏严重，此时只能通过做全膝关节置换来解决问题。
O型腿改正方法
1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。
2、双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。
3、双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。
4、平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，背部放松。重复两次。做三组。
O型腿的矫正方法
O型腿可以通过保守治疗、手术矫正等方式进行治疗。
1、保守治疗：当儿童有O形腿且O形腿不太严重时，可以通过保守治疗进行矫正。通过增加钙的摄入和适当的运动，使用下肢矫形支架进行治疗。也可以调整走路姿势，做夹紧动作，锻炼腿部内侧肌肉。
2、手术矫正：儿童O形腿特别严重，保守治疗没有效果，或成人O形腿严重，并影响日常生活，可以考虑手术矫正，主要是截骨术。截骨术具有操作简单、安全、骨愈合快、延迟愈合少等优点，且术后疗效明显，但术后恢复期较长。使用外固定器便于掌握整形矫正角度，使骨愈合角度准确。
在矫正过程中，患者还应调整心态，不要有太大的心理压力，配合医生治疗，多进行功能锻炼，促进康复，治疗越早，对膝关节损伤越小，膝关节骨性关节炎就会越轻。
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