明代著名品茶专家许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨节气期间，正值谷雨茶上市，因这时温度适中，雨量充沛，使得茶树的芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得此时的茶叶喝起来滋味鲜活，香气宜人，不仅口感最好也最养人。那么，谷雨时节喝谷雨茶到底有什么养生保健功效呢？
护肤防过敏古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。但是对过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多，又需要防皮肤过敏。谷雨茶比较精贵，喝剩下的茶叶水倒掉很是可惜。江苏省南京市中西医结合医院皮肤科美容主诊医师刘明珠建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，且可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。
利尿祛体湿南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。从中医角度来说，利尿是祛湿的好方法之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨时节如果连遇阴雨，不妨喝些谷雨茶来保健养生。
品茶忌贪浓谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
五个时间少喝茶：1、空腹时忌喝茶，否则会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；2、饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消化吸收；3、饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收；4、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效；5、酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
谷雨养生多喝茶 12款养生茶祛湿明目
谷雨养生，饮茶是不可少的，谷雨茶是茶中的佳品，它能祛除湿气、清火明目，比清明茶更益健康，对身体更好，下面我们就来看看谷雨喝茶的好处。
谷雨节气，是新茶采收的时节
谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”)，又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。谷雨茶有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌。
听茶农们讲，真正的谷雨茶必须是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶，而且要上午采的。民间还传说真正的谷雨茶能让死人复活，肯定很多人听说过，但这只是传说。可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高。
谷雨茶为茶中佳品
明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨是采茶的时节，民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，故谷雨品新茶，相沿成习。喜爱香茗的文人雅客有诸多诗句咏之。唐昭宗时户部侍郎陆希声《茗坡》：“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎。”江苏紫砂陶都宜兴古称阳羡，阳羡的茶在唐代为上品，谷雨前所采之茶更为名贵，唐代僧侣有饮茶风尚，晚唐著名诗僧齐已留下了三首与谷雨有关的茶诗，其中一首是《谢中上人寄茶》：“春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年。”在轻雾如烟的茶丛中，翠绿鲜嫩的春山野茶很稀少，乃至天色将晚时，还未采满筐。尽管谷雨佳茗难得，但诗人还是迫不及待地招来邻院的客人品新茶。
谷雨茶清肝明目除湿气
谷雨茶，经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
谷雨茶比清明茶更益健康
现在众多人热捧明前茶，赶的就是一个“早”字!而这个“早”字，买茶的人付出是银子的代价。明前茶和谷雨茶，两者价格相差甚巨，真正买明前茶自己喝的人较少，大多是作为礼品买去送人的。明前的茶看是好看，但不经泡。而雨前茶泡起来汤色橙黄，香气浑厚，多泡仍回味绵长，所以，懂茶的人通常都是买谷雨前一两个星期的茶自己饮用。
在茶农心目中，明前茶虽然上市早价格高，但绝非真正的茶之上品。制茶人祖辈们口传下来的说法，似乎更喜欢谷雨前后的茶，尤其是谷雨那天的茶，茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来招待客人，平常自己舍不得喝的。据说谷雨那天采制的茶，喝了对人身体特别好，通全身不畅之气，有病可以治病，无病喝了防病。《神农本草》一书就说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。茶叶行家们说出的更让人信服，其理由，一是谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满，汤浓味厚，远比明前茶耐泡;二是价格优惠，物有所值，适合老百姓的消费水准。
谷雨养生茶
1、金银花茶
做法：配制时选金银花10克，滚水冲泡频饮。
功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用;中医临床可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
2、陈皮姜茶
做法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
3、薄荷甘草茶
做法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服。
功效：有解热消暑、凉爽解毒、发汗解表的效用，重新痛红眼、咽喉肿痛、风热伤风等症也疗效甚佳。
4、生脉补气茶
药材：党参3钱，龙眼肉1钱。
做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。
适用：气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)。
5、补肾益阳茶
药材：肉桂粉适量，甘草3钱，附子3钱。
做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分钟后，喝时撒一点肉桂粉即可当茶饮用。
适用：肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)。
6、健脾茶
药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。
做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。
适用：脾虚湿困型(面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软)。
7、疏肝逍遥茶
药材：柴胡3钱，香附2钱，甘草1钱，玫瑰花2钱。
做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。
适用：肝气郁滞型(心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄、脉弦)。
8、菊花茶
做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗朽迈，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
功效：菊花有散风清热、清肝明目息争毒消炎等效用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。
9、枸杞茶
做法：配制时只需十几粒枸杞，加开水冲泡频饮即可。
功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效。可降压、降脂和防备动脉硬化。对肝肾不敷引起的头昏耳鸣、目力隐约、印象力减退具有保健治疗功效，对恒久利用谋略机而引起的眼睛疲惫，尤为适宜。
10、红花茶
做法：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，滚水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。逐日一剂，会让你的皮肤变得洁净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响就寝。
功效：红花，味甘、无毒，能行男人血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花子富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、克制血栓形成、保护心脏、美容美发等。
11、大黄茶
做法：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖闷10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
功效：每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
12、荸荠茅根茶
做法：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
功效：能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
上面为大家介绍了谷雨茶的好处，谷雨喝茶对身体有益，在这谷雨节气大家不妨多喝些茶吧。
谷雨养生饮食八方法 谷雨茶清肝明目
谷雨节气养生吃什么?谷雨时节的到来，预示着春季即将离我们而去，我们将迎来火辣的夏季，这个时候降雨增多，气温也会有所增高，这个时候该如何养生呢?在饮食上要注意调肝去春火、少吃燥热食物，多吃健胃补脾的食物，早晨起床最好喝杯水，下面我们来看看谷雨时间的饮食养生方法。
1、晨起喝杯水
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
2、脾胃健宜补身
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。而且，应适当食用一些补血益气功效的食物，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
3、食疗祛湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
4、谷雨茶清肝明目
谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”)，又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
5、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
6、调养肝气去“春火”
过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
7、饮食应“五低”
暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。
8、减少高蛋白质摄入
另外，谷雨时节，杨花、柳絮随风四处飞扬，很容易引起鼻痒、咳嗽和皮肤过敏等症状。过敏体质的人在这期间应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等;在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入;要注意减少户外活动，若外出，最好做好防护。
以上是对谷雨饮食养生的一些介绍，做好谷雨养生可为安度夏季打好基础，注意以上谷雨饮食养生八原则，可帮助我们顺利的从谷雨时节过度到立夏。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
谷雨吃什么养生 六款养生食谱养护肝脏
谷雨吃什么养生?消化功能旺盛有利于营养的吸收，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝。小编就为大家介绍几款养肝养生食谱，供大家参考。养肝护肝功效：山药，有健脾益气、滋肺养胃等功效，适用于身体虚弱、食欲不振等。春季食用，不仅能健脾益气，防止春天肝气旺伤脾;还能补肾益精，增强人体抵抗力及免疫力。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为适宜。
-
2015年谷雨是几月几日 谷雨养生吃什么
2015年谷雨是几月几日?谷雨是二十四节气的第6个节气，前一节气是清明，后一节气是立夏。公历四月有谷雨节气，跟早春二月时的雨水节气，虽同有一个雨字，但在涵义上有着很大的区别。您知道2015年谷雨是什么时候吗，20
-
谷雨节气如何养生 五行人养生全攻略
谷雨节气如何养生?谷雨一来，代表着春季的最后一个节气，说明天气开始向夏季发展了，温度也会越来越高的，那么在这个时节如何养生呢?下面就一起来看看五行人的养生秘诀。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。有补气养脾和胃的功效。
-
谷雨吃什么养生 十款养生汤祛湿健脾
广州火车站广场砍人现场秩序恢复2014年5月6日上午11时左右，广州火车站广场有人持刀砍伤过往旅客，警方开枪击中其中一名持刀疑犯，目前该事件已造成6名群众受伤。现场地面有血迹和血衣，警察现已封锁现场。事发时昆明至广州的K366次列车恰好到站。今天上午11时30分许，广州火车站广场有人持刀伤害过往旅客。
-
谷雨吃什么养生 10款养生汤赶走湿气
谷雨吃什么养生?进入谷雨节气，空气中的湿度就会逐渐加大，人的肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。简单的食疗方法就是喝汤，那么谷雨节气适合喝什么汤呢?一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
-
谷雨节气如何养生
谷雨节气如何养生?谷雨节气到来，气温变化较大，人体会感到不舒适，那么怎样预防谷雨季节到来的疾病呢?今天小编和大家一起来了解在谷雨时节怎样有效的预防疾病，一起来看看吧。感冒谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。过敏症雨水生百谷
-
谷雨节气养生全攻略
谷雨节气如何养生?谷雨节气是春季的最后一个节气，又到换季的季节，这个时候要注意保健身体，迎接新的季节，那么怎样使身体在春天有个好的体魄迎接酷暑的到来，今天小编为大家解说一下在春季谷雨节气的时候我们应该怎样做好养生的工作，一起来看看。饮食养生春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化
-
谷雨五行人养生攻略
谷雨节气如何养生?在中国有二十四节气，谷雨是其中的一个节气。一般来说，谷雨是每年的四月十九到四月二十一日。谷雨一来，代表着春季的最后一个节气，说明天气开始向夏季发展了，温度也会越来越高的，那么在这个时节如何养生呢?下面就一起来看看五行人的养生秘诀。1、木形人宜疏肝健脾体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。饮食调养：宜多服疏肝健脾
-
谷雨养生吃什么 韭菜防病谷物防燥怒
谷雨节气养生吃什么?谷雨防病吃韭菜韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。谷雨吃碱性谷物防燥怒春季是精神疾病的高发季节，谷雨是春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。
-
谷雨如何养生 日常生活要做到这些事
谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为谷雨是取雨生百谷之意。从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
-
谷雨养生三要素不可不记
谷雨养生三要素不可不记1.合理增减衣物气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。
-
谷雨药膳食疗养生看体质
节气养生是我国人群养生的重点，在谷雨节气到来的这段时间里，养生还要根据自己的体质来进行！药膳可食用半夏山药粥：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。
-
谷雨养生应注意什么 应适当给身体养护
只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，便可健健康康。对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。在适当的时机正确地进行对身体的养护，可能起到事半功倍的效果。此外，饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。
-
谷雨节气人群养生，不同人群有不同的养生方法，你做对了吗
谷雨作为春季的最后一个节气，在这段时期里，也是有很多注意事项的，尤其是谷雨整处于春夏转接之时，此时气候多变，气温也不稳定，所以更容易患病，因此今天（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理了一些谷雨节气不同人群的养生方法，希望对大家的养生有所帮助。谷雨节气小孩养生注意事项1、注意加强孩子的营养，多给孩子吃些蛋白质含量高的食物。2、注意预防感冒，因此应该多吃一些易消化并且维生素含量
-
谷雨时节 养生应当以补为重
4月20日是春季的最后一个节气——谷雨，意为“雨生百谷”。在这升发舒畅的暮春时节，养生应当以补为重。谷雨后降雨增多,空气中湿度逐渐加大,此时农作物需雨露润养。宣补以养肝暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。
