判断是否属于亚健康，得分“两步走”
如果门诊有这种不适的“病人”来看病，我们该怎样判断他是不是属于亚健康呢?罗主任告诉我们：首先第一步，是去医院做检查，包括常规体检和针对主诉进行的检查(如胃痛、胃胀、食欲不振，可能会需要做一次胃镜检查)，如果各种检查都正常，而症状持续存在，那就要考虑是亚健康。继而进入第二步：做亚健康调查评价。医生会给他填一个调查表，里面是测试亚健康状态的题目。如果检查结果显示各种指标全都正常，而与此同时，“患者”的各种不舒服症状却存在，做调查表评价结果也符合亚健康的标准，那就可以判断这位“病人”处于亚健康状态。
罗主任补充说：“另外，还有一种情况。很多患有慢性病的人也有可能同时存在亚健康状态。比如患有高血压、糖尿病、胃溃疡的人，他们通过药物治疗后疾病得到了有效的控制，但身体还是有以上所提到的那些不舒服症状，这种情况也可以考虑为亚健康状态。”罗主任介绍说，据临床观察，像这种疾病与亚健康状态并存的情况也很多，也就是“第二状态”和“第三状态”同时存在。
通常，我们将亚健康状态分为以下几种类型：
1、躯体性亚健康，表现为躯体症状。肌肉症状，如全身疲乏无力、倦怠、腰酸背痛等;胃肠道症，如饮食不振、腹泻或便秘，腹痛等;心血管症状，如心慌、心悸、气短等。
2、心理性亚健康，表现为心理障碍。如精神不振、紧张、焦虑、情绪躁动易怒、兴致低落、抑郁、注意力不易集中、睡眠不佳、记忆力减退，过分敏感或行为能力下降等。
3、社会交往性亚健康，表现为社会适应能力不足。不能很好地承担相应的社会义务与责任、工作学习困难重重、人际关系紧张、家庭关系不和睦、没有亲朋好友、难以进行正常的社会人际关系交往、孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等。
另外，根据主要症状划分，有以下几种类型：胃肠型，以胃肠症状为主;疲劳型，以长期疲劳为主；失眠型，以长期失眠为主；月经不调型的，以女性月经不调为主；心理型，表现为紧张焦虑等心理状态，但又不到心理疾病的状态;还有社会适应不良型的亚健康等。
干预亚健康，西医没办法，中医可见效
改善亚健康，目前西医方面还没有具体的药物;而使用中医辨证施治，效果却非常明显。罗主任介绍说，中医不仅仅是用药，它的理论基础是讲究从整体出发，对身体进行各方面的调理。我们建议，首先是要正确认识亚健康，保持心理平衡，其次是要加强运动，第三是要合理膳食，调整饮食结构，第四是改变不良的生活方式，第五才是选择中药、针灸、按摩、推拿等方法来改善亚健康状态。
罗主任进一步解释说，亚健康在中医理论层次上属于“未病”范畴，亚健康它有症状表现，有症状表现便有证可辨。因此，中医对亚健康的预防和干预具有它独特的优势和特色。“中医辨证改善亚健康，重点是从调理脏腑、调整气血阴阳入手，有着非常好的效果。”罗主任说，“所以，要改善亚健康状态其实并不难，关键是你思想上要引起重视，及时请医生调理，否则的话，亚健康状态进一步发展就会进入到疾病状态。”
一般来讲，用中医的方法来干预亚健康，需要多长时间能明显改善?“大多数亚健康的人经过诊断后，通过中医综合方法干预，2-4周后基本上可恢复到健康状态。”罗主任说，“亚健康不是一种病，它并不需要很多的药物治疗，更多的是需要健康指导。”
而罗主任也遇到过不少比较顽固的、难以改善的亚健康人群。“这些人往往亚健康状态比较严重，持续时间比较长，或治疗依从性差，叫他怎么做他偏不听，不跟医生配合，最终导致治疗效果不佳。”
当然，恢复回健康状态的人群，如果生活方式不注意，有可能又会重新进入亚健康，就像疾病的“复发”。因此，罗主任建议那些从亚健康状态走出来的朋友，一定要继续坚持健康的生活方式，减少“复发”的机会。
去医院看亚健康，按门诊看病程序就行
据笔者了解，每天由于亚健康状态而去找罗仁教授寻求帮助的人很多，“他们只需要按照门诊看病程序正常挂号就行，”罗主任说，医生会根据病人的症状，先做检查，如果排除了各种疾病，再进行亚健康调查评价，如果符合亚健康标准，则会给他制定一个健康指导方案，指导他实行。
“亚健康是一个很大的市场”
在我们所有人群中，有60%-65%的人都需要健康管理，他们远远比患病人群多。现在医院服务的对象是患病人群，他们只占20%，如果能把占更大比重的亚健康人群纳入医院服务的对象，这对医院来说，是一个非常大的市场。而我国的现状是，普遍对亚健康的重视不够，真正搞这一方面研究的很少。所以，罗主任建议，医院应该加强对亚健康的重视，也应该加强这一方面的研究，拓展这一方面的服务。
“为了加强对亚健康的重视，近年来，我们成立了亚健康学会，全国各地都相继成立了亚健康学会，广东也有了。希望能够通过协会来加强宣传亚健康的知识、加强人们的重视，扩大它的社会影响。”罗主任介绍说，“很多医院也开始重视这一块，陆续成立了亚健康门诊，但对于如何扩大亚健康服务方面，大多数医院还处于摸索阶段。”
据笔者了解，在我国，广东省南方医院在防治亚健康方面是最早开始研究的，经验丰富，罗主任等专家还经常去全国各地进行健康讲座，宣传亚健康知识。而南方医院也成立了亚健康门诊，有需要的朋友都可前去咨询。
各个行业都存在亚健康人群
据罗仁教授据介绍，在我们所有人口中，病人的比例大概占20%，亚健康状态人群占60-65%，剩下15%-20%的人群才是健康人。“由此可见，处于亚健康状态的人群占了相当大的一个比重，在这类人群中，不管是公务员，还是企业员工，或者学生、老师，各个行业都有处于亚健康状态的人。”罗教授指出了亚健康状态人群之多、覆盖面之广。
为什么会有这么多人处于亚健康状态?对此，罗仁教授表示，导致亚健康的确切原因还没有真正弄清楚。总的来说，有可能跟以下原因有关：
1、不良生活方式，这是最主要的原因。如缺乏运动、休息及睡眠不足、暴饮暴食、饮食不科学、酗酒、抽烟等等。
2、压力大，如生活压力、工作压力、经济压力等等，压力大的人群容易表现出亚健康状态。
3、环境因素，现代化建设以及人类活动所造成的环境破坏和污染。
4、遗传因素，可能也有关系。
“这部分人群他们没有疾病，他们不需要特殊治疗，但是，他们需要医生的健康指导和健康管理。”罗仁教授说，“由于引起亚健康最主要的原因在于不良的生活方式，所以给予他健康管理时，主要是从生活方式上来找原因。”
（责任编辑：小编蒹葭）
中医针灸如何有效治疗老腹泻
腹泻灸法1
取穴：腹泻特效穴（定位：足外踝最高点直下，赤白肉际之处）。
灸法：采用艾卷温和灸法，每次灸10～15分钟，每日2～3次，治愈为止。
腹泻灸法2
取穴：中脘、神阙、天枢、足三里穴。
配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大肠俞穴；五更泄者加关元、气海、命门穴。
灸法：采用艾条温和灸法，每穴灸5分钟；也可用艾炷灸，每穴灸3～5壮。
腹泻灸法3
取穴：天枢、中脘、气海、上巨虚穴。
配穴：寒重者加神阙、关元穴；湿重者加阴陵泉穴；呕恶者加内关穴；里急后重甚者加中膂俞穴。
灸法：神阙穴采用隔盐灸或隔姜灸法，每次灸5～8壮，其他穴位采用艾条温和灸法，每次每穴灸5分钟，每日1次。此法多用于寒湿型腹泻。
腹泻灸法4
取穴：足三里、隐白、天枢、中脘、神阙穴。
灸法：神阙穴采用隔盐灸法，每次灸5～7壮；其他穴位采用艾炷无瘢痕直接灸法，先将穴位处涂上少量凡士林膏，再放上麦粒大小的艾炷，点燃施灸，当病人感到热痛不可耐受时，更换艾炷，每穴灸5～7壮，每日1次，10次为1个疗程。
腹泻灸法5
取穴：申脉穴。
灸法：采用艾条雀啄灸法，患者取坐位或仰卧位，点燃艾条对穴位处施行雀啄灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次10分钟，每日1次。
腹泻灸法6
取穴：天枢、中脘、足三里、阳陵泉穴。
配穴：里急后重者加上巨虚、下巨虚穴；食积者加梁门穴；胃脘胀者加内关穴；发热者加大椎穴。
灸法：采用灯火灸法，每穴灸1壮，每日1次，3～5日为1个疗程。本法用于急性腹泻。
中医教你分辨如何从牙齿知身体健康
中医是通过望闻问切来看我们是患了哪些疾病的，其中通过牙齿，就可以知道身体的健康，例如：牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏;牙龈红肿，胃炎或疲劳;牙齿松动，骨质疏松的标志之一。
窥一斑，知全豹。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。
1、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
2、牙龈红肿，胃炎或疲劳
中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
3、牙龈出血，肠胃消化不好
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
4、牙齿松动，骨质疏松的标志之一
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
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