1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
3、轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
4、摩掌熨目
两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
(责任编辑:徐蓓蓓)
眼部按摩的正确方法 缓解疲劳有效去皱
眼周肌肤作为全脸最薄的部位,是最脆弱也最容易出现问题的部位,伴随着年龄的增长,我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题,想要让明眸不变的暗淡无光,就要懂得正确的按摩法,来提升眼部的青春度和美丽度。眼部的适度按摩可以缓解眼疲劳,还可以抗眼部皱纹,眼部按摩的正确手法是怎样的呢?眼部按摩不同的手法的作用也有差异,下面就来看看眼部按摩的奥秘之处。
一分钟按摩抵抗眼疲劳:
1、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,且容易生皱纹,所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说,可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
时间充裕时的护眼法:
1、为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。首先,在眼睑涂上眼霜,注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处,以充分的补给营养。
2、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛,再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用,眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突,注意最好在在早上护理。
眼部按摩的正确手法:
眼睛周围的皮脂腺分泌的皮脂,在皮肤表面会形成皮脂膜,这层皮脂膜就是一层天然的眼霜,有保水和防皱的功效,如果分泌不足,眼周的皮肤容易失水,变得干燥,容易出现皱纹。
1、用中指轻轻按压眉毛里侧。可以有效缓解眼皮红肿,增强视力。
2、按压眉毛尾和眼角延长线的交点。具有预防眼部肿胀,眼角下垂,鱼尾纹,促进血液循环的疗效。
3、轻轻握拳,用食指侧面从里向外挤压眼睛下部。具有预防眼睛下部的皱纹,眼袋的治疗。
4、同样用食指从里向外挤压眼睑。可以预防眼睑的下垂。
5、重新按压动作2所表示的部位。
6、用手张轻轻按压下颌两侧。
7、用手从下到上轻轻按压下颌至前额。
8、按压眉毛尾部和颧骨的交叉点。可以促进血液循环,预防面部发肿。
9、头部稍稍抬起,按压下颌底部凹陷的部位。
10、按住动作9的部位,托住下颌向上抬起。
11、用手指轻轻抚摸下颌关节两侧。有助于促进血液循环,预防下颌关节变大,对关节的健康也有益处。
眼部的错误按摩,越按皱纹越多:
眼部的按摩很重要,不过要讲究方法。眼睛保健中「轮刮眼眶」的动作,手指在眼睛框的边沿摩擦,刺激眼眶周围的穴位,这个方法虽然有明目作用,但是因为他的动作是在摩擦皮肤,所以会促进皱纹生长。此按摩方式皱纹会越按越多。
眼部美容按摩手法是「点按」,就是将手指点在眼周的穴位上或者皱纹上,轻轻向下按压,然后将手指放松,然后再按,再放松,反覆9次。或者是用「按揉」的手法,「按揉」是将手指按住某个穴位上,或者某处的皱纹上,然后像画圈圈一样按揉皮下组织,按揉的时候手指一定要固定在皮肤上,不要滑动摩擦皮肤。点按和按揉的方法可以促进血液回圈,刺激胶原蛋白生长,预防和减少皱纹产生。
眼部按摩的手法还有很多种,在这里就不作一一的介绍了,更多相关的眼部按摩的好处以及手法等方面的内容,请关注养生之道网,或者在站内搜索“眼部按摩”,可以了解到更多。
四种按摩方法 有效缓解眼疲劳
现代社会,因为工作方式的改变越来越多的人成为办公室一族,随之而来的就是办公族常见疾病,如颈椎病、胃病等,而最为常见的就是眼疲劳了。眼疲劳是一种眼科常见病,主要是因为长时间面对电脑等导致的,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么怎么缓解眼疲劳呢?今天小编介绍以下四个按摩方法,可有效缓解眼部疲劳,你不妨试试吧!
1、按压穴位法缓解眼疲劳
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
2、按压眼球法缓解眼疲劳
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
3、按压眉间法缓解眼疲劳
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
4、按压额头法缓解眼疲劳
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳,还有一些常见的家庭日常治疗眼疲劳方法,这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
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