民间有“每天梳头一百遍有益健康”的说法，梳头可以帮助我们祛病强身，特别是在春天，阳气生发，梳头能通达阳气、梳利气血。
北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满60岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。为了健身，他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人。因此，他在诗中写道：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”大意是：在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，筋骨越来越强健，头发也长得更茂密。
发宜常梳有道理
中医学认为：经络（是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统）遍布人的全身，机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和，都要依靠这些经络起传导作用。人的气血需由经络而通达整个身体，发挥其应有的生理效应：营养组织器官、抗御外邪入侵、保卫机体各项正常生理功能等。而人的头是“诸阳所会与百脉相通”之处。《黄帝内经》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富（多达几十个），还是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。在人的头顶上布有百会、四神聪、上星，两鬓有太阳、率谷，枕部有风池、哑门、玉枕、翳风，额前有印堂等数十个穴位。用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等效果。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。《针灸甲乙经》《灵枢·热病》《素问·气穴论》等重要古代医学文献还介绍说：如果长期按摩或刺激百会、风池、玉枕、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、梦游、头疼、头晕、腰背酸痛、神经衰弱、失声耳聋、性功能衰退等疑难杂症。
现代医学研究证明：头为五官和中枢神经所在，是人体的最高司令部。经常梳头能加强对头皮的适度摩擦和刺激，会在局部产生生物电感应，能改善头部血液循环和颅内供氧情况，促进组织细胞的新陈代谢，不仅使头发得到滋养、柔软亮泽、不易脱落，而且能增强记忆力、聪耳明目、缓解头痛、预防感冒等。同时，梳头可提高头部神经兴奋性，促进血管扩张，淋巴液回流加快，有助于降低血压，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。梳头是一种积极的按摩活动，还可增加脑细胞的营养供给，能起到健脑提神、解除疲劳、防止大脑老化、延缓脑衰老的作用，对促进健康长寿大有好处。临睡前适当梳抓头皮至微微发热，可以很好地松弛神经，改善现代人因生活节奏快及工作紧张造成的睡眠不良，有利提高睡眠质量。有学者甚至认为：女人之所以比男人寿命长，其中一个重要原因就是平时经常梳头之故。可见，古语云“发宜常梳”是很有道理的。
常梳头强身祛病
三国魏末时期的玄学家嵇康在《养生论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”也就是告诉人们，在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。为什么要特别强调春天梳头？这是因为，春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐张开，循环系统功能加强，机体新陈代谢旺盛，组织骨骼生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血，疏通经脉，以增强身体对外界气候变化的适应性和提高机体抗病能力。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞和疏利气血，当然也能壮健身体了。
此外，梳头对一些神经性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏头痛，用梳子反复梳头，并轻轻叩打头皮3~5分钟，症状可得到缓解；要是有神经衰弱或失眠，以及思考过度而引起神经性头痛的人，每天早、中、晚各梳头一次，每次用梳子梳3~5分钟，再用梳子刮几下头皮，使之有酸胀感，就可以减轻或消除症状。梳子梳头还可以治三叉神经痛：每天晨起后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部，开始时每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不能过猛，以免伤着头皮，每次梳10分钟，疼痛可逐渐减轻。若是梳头与气功相结合，健身效果则更好。方法是：早、中、晚到室外空气新鲜的地方，站立，两脚分开与肩同宽，膝略屈，头正直，两眼平视，舌抵上腭，全身放松，两掌心轻按前额，向下经鼻、嘴擦至下颌，再转向后颈部，往上擦过头顶，回到前额，共做36次。接着用梳子自前发际经头顶向后至颈，再从后颈部经头顶至前发际，反复轻梳头皮；然后从左、右耳的上部分别经头顶向各自相反方向（即右、左耳）进行梳理；最后用梳子从两鬓发际（可两个梳子同时进行），经两耳上部梳至后颈部，也各做36次。
总之，勤于梳头（尤其在春天）确实对身心健康有很多好处，但平时许多人却苦于没有充足时间来进行。其实，大家每天可以通过以下两个时间来完成梳头健身：1.在劳作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5~10分钟，梳一梳头（以头表能产生微热最好），既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；2.在早晨起床后，同样用5~10分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天的生活、工作和学习中去。
小贴士：
什么梳子最好
市场上梳子的类型多种多样，用什么梳子对健康最有益呢？按照梳子的材质，常见的梳子可分为角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及钢梳等。专家推荐角梳和桃木梳，既方便实用，又无静电产生。尤其是角梳，通常为天然牛角制成，是比较理想的养发梳子。平时喜欢香气芬芳、造型美观的人，可考虑选用檀木梳。一般情况下不推荐塑料梳子和钢梳，因它们在梳发时容易产生静电，会损伤头发。同时，梳齿不宜过密（刺激效果差），更不能过尖，以防梳头时不慎伤及头皮。
梳子如何清洗
还要注意的是，日常用的梳子要勤洗，以保持清洁卫生。不然的话，污垢留在梳子上时间一久，容易生长细菌，甚至会成为某些头皮病的传染媒介。梳子洗法很简单：先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗梳齿；洗过再用流动自来水冲干净，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通风处及时晾干。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
上面为大家介绍了梳头养生的方法，每天适当的梳头有益身体健康，但是梳子用久了一定要注意清洗，否者容易滋生细菌，感染头皮。
（责任编辑：林小萍）
常梳头有这些好处,乌发亮发就是这么梳出来的
梳头的好处
1、乌发亮发
经常梳头能够帮助头皮层加快进行吸收营养、氧气。梳头时候对头皮的温和刺激还能帮助促进头部的血液循环，加快头皮细胞的新陈代谢。一方面通过加强头皮毛发的血氧供应还乌发亮发，另一方面也能帮助防止头发易脱落易断。
2、清洁发丝
梳头的过程中能够帮助清理头发里面的污垢、灰尘、汗腺和皮脂腺分泌物。有人说梳头会导致头发越来越油，这是因为你头发属于油性，通过梳头导致头皮油脂分泌加快头发变油的。并不是这种情况梳头就起不到清洁头发的作用，通过梳头能够将深藏在油脂头发上的细菌微生物，促进头部血液循环，改善头皮水油不平衡的情况。另外改善头发油还可以通过调整生活习惯、洗头习惯等等来从根本上解决。
3、缓解疲劳
通过梳头，能够帮助疏通头部经络，帮助促进头部血液循环，在改善头发营养的同时，也能帮助提神醒脑，缓解头部疲劳。经常工作、学习疲劳的人，可以通过梳头的方式帮助缓解疲劳，放松身心。梳头可以以十指为梳进行，边梳头边对头皮进行按摩。
4、预防感冒
感冒是因为风寒入侵人体，头部正面的膀胱经循行位置是身体抵御风寒的有效部位。经常对头部正面进行梳头，帮助促进血液循环，能够加强身体抵御风寒的能力，预防感冒。
5、降低血压
经常对头部进行旋转按摩，或者是用梳子梳头，能够帮助刺激头皮神经末梢，通过对大脑皮质的刺激来促进头部的血液循环，改善头皮营养和皮脂分泌，这样能够有效改善新陈代谢和调节神经功能，帮助身心放松，保持头部清新，从而帮助降低血压。
6、改善睡眠
通过梳头能够帮助疏通经脉，对于失眠的人来说，不管是因为压力大还是头部血液不畅，都能通过梳头来解决。睡前梳头能够帮助改善睡眠，睡醒梳头能够提神醒脑。
7、益智健脑
经常梳头的人能够通过对头部经络的疏通来调节身体五脏六腑的气血；通过对头部末梢神经的刺激来帮助增加大脑的神经机能，改善头部血液循环。这些第一能有效改善大脑血氧供应情况，帮助延缓脑细胞衰老，从而益智健脑。
8、美容养颜
梳头不仅会刺激头部皮肤还能帮助提升面部肌肤，每天梳头100下，能够有效预防皱纹横生，帮助紧致脸部肌肤。另外通过梳头能够帮助促进头皮血液循环，帮助缓解头皮的紧张感，这样也能帮助减轻脸部浮肿。
头发梳理tpis1、为了梳理顺畅，不起静电，请务必选用天然材质的梳子。干燥季节，可滴上数滴纯橄榄油在小喷雾器内，全头喷洒后细心梳理，以免拉扯头发。
2、梳子要从头皮处往头发的末端慢慢移动。太用力或太急，都会损伤头发。如果头发打结难解，可擦上少许的润发啫喱，再细心地梳开。
3、早上和睡前都是理想的梳头时间，可促进头皮血液循环，新陈代谢。而洗头之前先梳头，还能梳掉不少污垢，让头发更容易洗干净。
经常睡觉不枕枕头对人身有什么好处 不用枕头的好处
睡眠过程中不使用枕头，可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。还可以矫正身体的形体与脊椎的形状，但是前提是必须要仰面睡。不使用枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病，还能缓解颈部疲劳。但是长时间不枕枕头会使颈部失去支托，容易造成颈部肌肉劳损和头部血管充血。
不用枕头的好处
1、睡觉不枕枕头，会保持颈部的生理弯曲的曲度，因为颈椎的生理曲度消失的话，会导致神经根性颈椎病，甚至引起椎动脉性颈椎病的产生。睡觉不枕枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病。
2、先天脊椎弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲，睡觉的时候不垫枕头，可以矫正身体的形体与脊椎的形状，不过要仰面睡。
3、睡觉时不枕枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。
枕头怎么枕对颈椎好
枕头对颈椎的作用很大，不妨再来了解一下，枕头怎么枕对颈椎好。
枕头的正确枕法
1、在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近双侧肩背部。只有这样才能够保证头和颈椎同时受到枕头的支撑，有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。
2、在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿。
3、在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。
4、在枕枕头时，不要选过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感。枕芯的硬度要适中、透气性要好，像荞麦皮、稻谷壳等做成的枕芯都是比较好的。
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