众所周知，望、闻、问、切是中医辩证治病的主要手段，其中“望”就是对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变，中医通过大量的医疗实践，逐渐认识到机体外部，特别是面部、舌质，舌苔与脏腑的关系非常密切。那么，肾阴虚的人，舌头有什么特征呢?以下浅析，可供参考。
舌诊检查以辅助诊断自己是否有肾阴虚的问题，一般有以下四种情况：
1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是肾阴虚的表现。
3、舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。
4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
据上所述，细心的人通过舌象，可以判断出肾阴虚以及肾阴虚的严重程度，这样能够及时了解自己的身体情况，以便有异常情况时及时就医。
另外，需要注意的是，肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄；男子阳强易举，遗精早泄；女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
肾阴虚如何调理
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、强肾。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、休息。按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
肾阴虚饮食调理吃什么
1、银耳
银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。
4、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
肝肾阴虚舌头会有这些表象 想要护养肝肾速来看
肝肾阴虚可是一种病，一种肝肾出了问题的疾病。肝肾作为人体不可缺少的器官，当它们出了问题势必会导致身体出现其他的损伤。所以说，男女们在平日里要看看自己是否被肝肾阴虚盯上了。那么怎么判断呢?
肝肾阴虚舌头会有这些表象
当人体的健康出现问题时，往往会通过一些身体表象而显现出来，通过这些表象预示男女们自己生病了，要尽早想法子治疗。其中当身体出现阴虚的时候，舌头就会很平常变得不一样的，具体如何，请参考下方的介绍：
通过祖国医学的介绍，阴虚是指体内的精血和精液等不足的情况，因为它们都是属“阴”，所以说被成为是阴虚。出现这种情况往往是体内虚火旺盛，阴液不足无法制火，从而导致阴液被大量消耗，最终使得身体变得更虚了。而自己身体变虚了，就会通过舌头等部位的表象反射出来。
其中当身体出现阴虚时，男女们的舌头呈现的颜色是比较红的，而且舌质看起来比较嫩，舌头表面看起来比较光滑，而上面附着的津液量很少，看起来十分的干燥。而且舌头的舌苔也基本上没有或者说只有少量。
当然这是身体阴虚的基本表现，想了解男女们出现肾阴虚时，舌头所呈现的表象，请往下看：
1、舌头的表面有不少的裂纹，而且每个裂纹的深浅、多少以及形态都不一样的。
2、舌头的表面没有舌苔，看起来特别的平滑，用四个字形容就是“光洁如镜”。
3、舌体看起来发红，而且上面的舌苔边缘不仅颜色发黑，而且还特别的干燥。严重的话，还会出现干裂的情况。
小编提醒，肝肾互相影响，往往肾脏出现阴虚问题的话，肝脏也是跑不了的，往往也会出现阴虚的问题。所以说，不管是肝阴虚还是肾阴虚，两者之间会相互影响。想要肝肾同时健康，就要确保两者都不生病，所以平日里，要一同保养肝肾。
日常护养肝肾的方法
1、运动不可少
运动可是锻炼身体的好法子，往往体质好的人，都有自己喜欢的一种运动，而且长期坚持去做。男女们在平日里要加强运动锻炼，这样才能加速体内气血流动，让心肺功能变得更强。如此一来，心肺功能变强了，身体内的气血循环也会加快，从而让各大器官能够更快地说得养分滋养，这样一来肝肾器官也能得到不错的滋养。
2、饮食要注意
都说病从口入，饮食不注意卫生的话，很容易将脏东西吃进身体里面。肝肾作为解毒的器官，为了将这些沉积在身体内的脏东西所产生的毒素排走，只能加大负荷的运转，这样一来就会让肝肾出现损耗过度的情况，这对肝肾只有害处。所以说，男女们平时吃东西要注意卫生，不干不净的东西少吃，一些吃了容易产生毒素的东西比如说方便面、辣条等等，尽量不少去吃。此外，平日里要多吃一些有助肝肾排毒的东西，比如说木耳、海带之类的。
3、戒烟戒酒
烟酒不是好东西，接触多了容易上瘾，而且每天所需的量也不断增加。烟酒中含有的有害物质不仅会伤肝还会损肾，因此，往往经常喝酒抽烟的男女，肝肾功能的损耗都非常严重。所以说，想要肝肾变得健康的话，就需要戒烟戒酒哟。
舌头暗红是肝热还是阴血虚
舌头暗红可能是肝热的原因，也可能是阴血虚导致的，患者可以根据病因选择合适的药物治疗。
1、肝热：
肝热可能与患者体内长期肝火过旺有一定的关系，患者经常熬夜、上火会引起肝火过旺，患者经常吃辛辣的食物也会导致肝火过旺，患者会出现心烦气躁、食欲不佳、头晕目眩、四肢无力、口干舌燥、吐血、舌头暗红等临床表现，所以舌头暗红可能是肝热的原因。患者可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物治疗。
2、阴血虚：
患者失血过多会引起阴血虚，患者房事不洁或者，长期受到寒冷的刺激也会引起阴血虚，患者会出现头晕耳鸣、失眠健忘、心悸心烦、脉象虚弱、舌头暗红等临床表现。患者可以在医生指导下口服归脾丸、八珍丸等药物治疗。
患者在治疗期间适当的休息，禁止吃辛辣的食物，比如辣椒、辣条等，以免加重患者的病情。
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