按摩有助于养生保健，按摩不同的身体部位有不同的功效。喜欢按摩养生的人不妨多按这些身体部位可以帮助排毒养肾。
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
冬季耳朵长冻疮怎么办？如何预防耳朵长冻疮
冬季天气寒冷，我们的手脚很容易长冻疮，而我们的耳朵也同样会长冻疮，有些甚至会导致耳郭坏死，为什么耳朵也会长冻疮?耳朵冻疮了该怎么办?下面就教大家如何护理耳朵冻疮。
为什么耳朵也会长冻疮?
生冻疮一般都在冬天，而夏天却没有人生冻疮，因此生冻疮与天冷有一定的关系，由于冬天天气寒冷，而人体手，耳朵的皮肤相比较而言较为细嫩，所以一旦长时间的暴露在冷空气中，就会受到冷空气的侵害，因此出现冻疮，冬天时要积极采取保暖措施，戴口罩，手套，耳罩等。
寒冷是冻疮发生的主要原因。耳朵易长冻疮与以下因素有关：
1、耳廓暴露在外，受寒冻机会多。
2、耳廓角质薄，皮下脂肪少，局部血液循环差，且不易保温。
耳朵长冻疮怎么办?
1、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。
2、将山楂1枚置于火炉上烧熟变软，稍冷后搓成泥状涂患处，同时将患肢置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到楂泥变干，洗去楂泥即可，每日治疗3-5次。
3、冻疮初起时，用热醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日数次， 可见效。
4、正骨水对冻疮有特效，每天擦3-4次。
5、白菜、茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各一次。
6、冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
如何预防耳朵长冻疮
1、戴棉制或毛制耳罩保护
防治耳朵长冻疮的办法是，对怕冷及末梢血液循环不良者，在过冷天气中可戴棉制或毛制耳罩保护。如果已经冻伤，不论轻重，切不可立即返回热室内或局部急速川热毛巾或热水袋等加温，宜用双手掌轻轻按摩耳郭，但切忌用力揉热。
这样可以慢慢促进恢复局部血液循环，使血管扩张，冻结的细胞就会慢慢恢复知觉，温度自然会逐渐回升到正常，这样才可以防止耳廓的坏死和脱落。
2、加强保暖，增强体质
提高自身防寒能力对防止冻疮的发生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保护局部的皮肤。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，吃辣椒等发汗，都可促进肢端的血液循环。
冬季预防冻疮新妙招 保养从减少沐浴做起
冬季如何根治冻疮?冻疮是冬天的常见病，儿童、妇女及老年人是冻疮的高发人群。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于早预防。那么冬季如何预防冻疮呢?下面一起来看看预防冻疮新妙招。
冻疮的防治
长冻疮处先是呈紫色硬块，继而浮肿，中央暗红，边缘鲜红，局部发痒、发肿和灼热;严重的有水疮，疮破后成糜烂及溃疡，最严重的可引起患处的坏死、溃烂。
预防冻疮的办法很多，首先要加强耐寒锻炼，练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿着要暖和，鞋袜要清洁、干燥，可在面部、手等容易受冻部位涂些护肤油脂。
如果患了冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤。最好在室温下按摩活动一段时间，使受冻部位自然复温。民间使用橘子皮煎水后洗擦冻疮部位，对治疗轻度冻疮效果也很好。
保养从减少沐浴做起
冬季，皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数，因为冬天皮肤较干燥，流汗的几率降低，也比较不容易脏，沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、搔痒。对于每日非洗澡不可的人，建议可局部清洗或隔天用沐浴乳等洁身用品洗澡。
保养肌肤的第一步要从沐浴的细节开始。大多数人不可能在天气转凉之际冲冷水澡，在冬天泡个热水澡可说是一大享受。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛，对神经的舒缓及血液循环也有助益。适当的温度不应超过体温5℃，39～42℃最为恰当，水温超过45℃便过高，因高温的沐浴会产生过强的去油力，反而会使表层细胞受伤。
泡澡或沐浴后，最好再用温冷的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也比较不易感冒。若不用温冷的水再淋一次而穿上衣服，虽然舒服，但毛细孔长久下来容易变得粗大，皮肤会松弛。因为沐浴后的毛细孔是舒张的，没有适时收缩的训练，容易造成功能的衰退。
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