导读： 如何养肾 1.慎用药物 2.注意腰部保暖 3.预防尿路感染 4.戒烟酒 5.食疗保健
肾脏是先天之本生命源，主管着人体的生长发育和衰老死亡。肾气盛则长寿，肾气衰则寿夭。肾脏是人体最重要的器官之一，现代社会中，因为生活习惯和饮食等方面的因素导致的肾虚比比皆是，比起补肾来说，养肾更重要，那么我们今天就来看看养肾的方法有哪些？
如何养肾
1.慎用药物
生病是我们生活中在所难免的事情，我们都知道，生病了要吃药。但是男性朋友为了肾脏的健康，一定要注意药物的选择。有些药物是对肾脏有很大危害的。例如：磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果大家患病，需要用药时，需要咨询医生，选用对肾脏危害较小的药物服用。
2.注意腰部保暖
男性朋友养肾，很关键的一点是要注意腰部的保暖。在寒冷季节，要注意，避免风寒侵袭。在炎热时节，也要注意，腰部不可贪凉，保证腰部血液循环通畅，以此养护肾脏。
3.预防尿路感染
男性到了中年之后，肾血流量不足，肾脏的抗病能力下降，尿路感染的发病率会有所增高。因此，男性朋友要避免憋尿，注意卫生，避免发生尿路感染，从而危害肾脏健康。
4.戒烟酒
吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。
5.食疗保健
饮食养肾也是男性朋友日常养肾的关键。男性朋友在日常要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果，核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉也应多吃。饮食不宜过咸，每日食用的盐量会好不要超过5克。每天要注意饮用1500毫升至2000毫升的水，炎热季节出汗多时，药适当的增加饮水量。
以上就是男性养肾的方法，广大的男性朋友，如果想要养肾，可以根据文中提到的几种方法对肾脏进行保养，拥有一个健康的肾，才能让工作、生活美满。
养肾的方法 如何养肾
肾脏是先天之本生命源，主管着人体的生长发育和衰老死亡。肾气盛则长寿，肾气衰则寿夭。肾脏是人体最重要的器官之一，现代社会中，因为生活习惯和饮食等方面的因素导致的肾虚比比皆是，比起补肾来说，养肾更重要，那么我们今天就来看看养肾的方法有哪些？
1.慎用药物
生病是我们生活中在所难免的事情，我们都知道，生病了要吃药。但是男性朋友为了肾脏的健康，一定要注意药物的选择。有些药物是对肾脏有很大危害的。例如：磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果大家患病，需要用药时，需要咨询医生，选用对肾脏危害较小的药物服用。
2.注意腰部保暖
男性朋友养肾，很关键的一点是要注意腰部的保暖。在寒冷季节，要注意，避免风寒侵袭。在炎热时节，也要注意，腰部不可贪凉，保证腰部血液循环通畅，以此养护肾脏。
3.预防尿路感染
男性到了中年之后，肾血流量不足，肾脏的抗病能力下降，尿路感染的发病率会有所增高。因此，男性朋友要避免憋尿，注意卫生，避免发生尿路感染，从而危害肾脏健康。
4.戒烟酒
吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。
5.食疗保健
饮食养肾也是男性朋友日常养肾的关键。男性朋友在日常要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果，核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉也应多吃。饮食不宜过咸，每日食用的盐量会好不要超过5克。每天要注意饮用1500毫升至2000毫升的水，炎热季节出汗多时，药适当的增加饮水量。
以上就是男性养肾的方法，广大的男性朋友，如果想要养肾，可以根据文中提到的几种方法对肾脏进行保养，拥有一个健康的肾，才能让工作、生活美满。
如何养肾护肾 怎样可以养肾护肾
养肾护肾要注意保暖，注意腹部、腰背部不要着凉，避免外部寒湿入侵体内。要保持体内水分，水是身体所有机能器官的重要组成部分，但是补水不能过量。还需要科学饮食，充足的水果和蔬菜，以及富含欧米伽-3的食物，如鲑鱼等都是对肾脏等有好处的食物。还可以通过补充维生素对自己的肾脏很有好处，但也要适量。
怎样可以养肾护肾
1、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2、运动养肾：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
3、避免劳累，节房事：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、同房过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
养肾护肾要注意什么
1、戒烟：人体内的肾脏是需要呵护的，生活中的一些不良的行为习惯很容易对肾脏造成伤害，例如吸烟，吸烟不仅仅会影响到心肺健康，同样吸烟会损害血液循环及血管，降低肾脏的血流量，从而影响肾脏健康。因此，改正不良行为习惯是养肾护肾的关键，戒烟更是应尽快实施起来。
2、避免感染：感染因素是一些肾脏疾病发生的重要原因，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎等疾病，因此，平时一定要多注意做好保暖工作，以及要做好会阴部的清洁，避免尿路感染的发生。
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