导读： 雪莲果的作用与功效 1.排毒 2.润肠通便 3.调经止血 4.控制血糖 5.增强免疫力 6.调理血液 7.美容养颜 雪莲果的正确吃法
雪莲果，在中国四川被称作"万根苕"，是一种菊科多年生草本植物，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，既可以当做一种蔬菜来吃，也可以当做水果来吃。下面我们就来谈谈雪莲果的作用与功效。
雪莲果的作用与功效
1.排毒
雪莲果能够有效的排出我们体内及肠道的毒素及油脂，具有仰制有害物质的作用，并且还能阻止一些有毒物质及垃圾对我们身体及皮肤的侵害，有效的缓解口臭的症状。
2.润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。
3.调经止血
适当的吃一些雪莲果，还可以让月经周期不稳定的情况得到改善。能够解决出血的症状，达到辅助治疗效果。
4.控制血糖
雪莲果含有一种甜味的果寡糖，这种果寡糖对于患有糖尿病的患者来说，也是能够放心使用的，我们人体中含有的酶是能够将这些果寡糖给水解的，而且对于糖尿病患者的人们吃雪莲果也是一种很好饮食控制。
5.增强免疫力
雪莲果可以让身体免疫力提高，促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
6.调理血液
雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
7.美容养颜
雪莲果含有丰富的铁、钙、氨基酸、钾等很多种营养物质，这些营养物质能够有效的治疗痘痘、暗疮，能够起到美容养颜、延缓衰老的功效。
雪莲果的正确吃法
1.生吃：将雪莲果的表面洗净，然后剥开它的外皮直接吃，或者是用刀具将它切成若干块食用。
2.做沙拉：将它与其他水果分别洗净去皮，然后切成块放到一起，淋一些酸奶，搅拌后食用。
3.做菜：将它洗净去皮并切块后，用于炒肉丝或者和鸡肉一起煲汤。
以上就是对雪莲果的作用与功效的相关介绍，此外还为大家介绍了雪莲果的吃法，希望可以帮到你。
吃雪莲果有什么好处 雪莲果的作用与功效
雪莲果看起来和红薯一样，但是味道却和红薯大不相同，雪莲果需要削皮吃，咬在口里脆脆的，很多水分。雪莲果特别适合夏天吃，有清热解毒的功效，不管是用来生吃，还是炒菜、炖汤都很不错，那么吃雪莲果有什么好处呢?我们一起来看看雪莲果的作用与功效吧!
1、促消化、调理胃肠道
雪莲果含有非常丰富的膳食纤维以及果寡糖，可以促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，把身体内累积起来的废弃物和致癌物清除到体外，有改善便秘和养护肠道的作用，解决大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题，对治疗便秘、下痢有很好的作用，被称为人体的“清道夫”。
2、排毒降火
雪莲果性寒，含有人体所需的各种氨基酸，对体内的蛋白质的合成有重要的作用。食用雪莲果能帮助肝脏解毒降火，还能中和胃内食物的热性，能帮助降低胃火，清除因体内热毒引起的口臭等症状。
3、增强免疫力
雪莲果可以促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收，能增强免疫力和抗病力，强身健体。
4、减肥瘦身
研究发现，雪莲果不含脂肪、淀粉，属低热量果品，是非常好的减肥食品，研究证实，雪莲果以低聚果糖为主，人体消化道内的淀粉酶对这种多糖不会进行分解，故食雪莲果能使人饱腹，而且雪莲果里的多糖物质在进入肠内后易被肠道微生物利用并转化成短链脂肪酸物质，从而抑制进入肠内的食物的脂肪吸收。
5、美容养颜
雪莲果含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉着，有效防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。
温馨提示：
胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便象小孩子的一样，这属于正常。雪莲果的功效与作用、禁忌和食用方法
雪莲果属于蔬菜的一种，不过它是可以生吃的，因此很多水果店也有卖。它的口感是很好的，所含的果汁也比较多，吃起来也很清脆，再加上它有很高的营养，所以很受欢迎。关于它的吃法有很多，不仅能生吃，还能做成沙拉或者是果汁，也能在炖汤的时候添加。
雪莲果的功效与作用
1、缓解便秘
因为雪莲果中含有丰富的膳食纤维以及果寡糖，且雪莲果中含的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收。而雪莲果的果寡糖成分，可直接作用于人体肠道，维持肠道菌群平衡，加快肠胃对食物的消化吸收，促进大便生成及排出，缓解便秘。
2、美容养颜
因为雪莲果中含有丰富的维生素c以及视黄醇，且维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素。而视黄醇具有促进生长，维护皮肤、角膜等正常机能的作用，可去除老旧角质，减少油脂分泌。
3、清肝解毒
因为雪莲果中含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，可提高人体的免疫力，有强身健体的功效。同时，因为雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害人体健康。
4、预防心血管
因为雪莲果中含有果寡糖，雪莲果可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，还可预防和治疗高血压、糖尿病，并对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。另外，雪莲果中还含有多种氨基酸和微量元素，可提高人体的免疫力。
吃雪莲果的禁忌
1、忌肠胃不好的人
雪莲果有很多功效，普通人群吃是可以给身体带来好处的，但是，雪莲果是寒性食品，肠胃不好的人吃了，可能会导致腹泻，这就有点得不偿失了。
2、忌过敏者
雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水甚至休克。这是临床证明，但是这种情况的发生率大概是一百万分之一。
3、忌量过多
雪莲果吃多了会肚子胀气，导致放屁，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能。
雪莲果的吃法
1、生吃：雪莲果作为一种水果，削皮后生吃应该是非常适合的吃法。
2、做沙拉：雪莲果是低热量的食物，而且富含水溶性膳食纤维，有促进肠胃蠕动、润肠通便的养生作用，所以是做沙拉的好食材。
3、炖汤：雪莲果可以做成滋补养生汤，尤其适合冬天的时候饮用，汤会更加香浓可口。
适宜人群
三高人群,便秘人群,免疫力低下人群
禁忌人群
肠胃不好者,糖尿病者
饮食禁忌
1、鸡蛋
雪莲果多汁，不含淀粉，而鸡蛋营养价值是高蛋白质，对增进神经系统的功能大有裨益。如果两者一同食用，对于胃肠功能虚弱人群会不利于鸡蛋中蛋白质的吸收。
2、牛奶
雪莲果的一些成分，会和牛奶中的蛋白质产生反应，对于脾胃功能弱的人群不利于蛋白质的吸收。
以上即是对雪莲果的功效与作用、禁忌和食用方法的 绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
雪莲果的作用与功效
雪莲果，在中国四川被称作万根苕，是一种菊科多年生草本植物，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，既可以当做一种蔬菜来吃，也可以当做水果来吃。下面我们就来谈谈雪莲果的作用与功效。雪莲果的作用与功效1.排毒雪
-
雪莲果的作用与功效与禁忌
雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作万根苕，是一种菊科多年生草本植物，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。下面我们就来了解一下雪莲果的作用与功效与禁忌。雪莲果的作用与功效1.预防便秘
-
雪莲果的正确吃法
雪莲果的正确吃法1.生吃将新鲜买回来的雪莲果洗干净之后，将皮去掉，就可以用手拿着，直接啃着吃。当然，为了增加雪莲果的甜度，我们可以将雪莲果放几天后再吃，不过，最好放到冰箱，更好地保存，以免雪莲果变坏。
-
天山雪莲的功效与作用 天山雪莲有哪些功效与作用
天山雪莲对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸软,性功能衰退,妇女月经不调痛经,崩漏均有很好的疗效。其含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,增强人体免疫力通讯抗疲劳,抗衰老等作用。还有保护皮肤不受紫外线的侵害,改善皮肤色素沉着,延缓人体衰老,合人常保青春的作用。天山雪莲有哪些功效与作用1、天山雪莲是一种性质大热的中药材，对于人类的多种风湿性疾病作用明显，同时也能治疗人们因为肾气
-
雪莲花的功效与作用 雪莲花的药用价值
雪莲花是出产中国西藏高寒地带的特有植物，它属于菊科植物的一种，是多年生草本，而且是一种十分少见的奇花异草，它的花朵可以入药，在中药家族中是十分名贵的存在。那么雪莲花的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。雪莲花的功效与作用1.延缓衰老雪莲花中含有多种天然多糖，它能清除人体内的自由基，也能缓解身体疲劳，平时经常食用能提高人体各器官功能，也能延缓多种衰老症状发生。2.治月经不调雪莲花能活血也能止血，对
-
百香果泡酒的正确方法 百香果泡酒的功效与作用
在日常生活中，百香果是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养，起到很好的保健效果。而懂得养生的人就会用它来泡酒，那么百香果泡酒的正确方法是怎样的呢？接下来一起来看看吧。百香果泡酒的正确方法准备10斤百香果、3斤白砂糖、一个玻璃罐。将玻璃罐清洗干净、确保内部无水无油无杂质。先在玻璃罐底部撒上一层白砂糖，然后再将百香果对半切开，用勺子挖出里面的果肉，放入玻璃罐中，继续这样
-
莲子的功效与作用吃法 莲子的好处与食用方法
莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子。莲子属药食两用，其食用营养价值和药用价值都很高。下面我们来具体看看莲子的功效与作用吃法。莲子的功效与作用1.促进睡眠莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。2.抗癌莲子中含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质，而氧化黄心树宁碱
-
雪燕的功效与作用吃法 雪燕的好处及食用方法
雪燕是一种很珍贵的植物木髓分沁物，是新型的滋补养品，因它泡发后晶莹剔透与燕窝比较像，才取名雪燕的。而它是全天然绿色产品，功效显著，下面我们就来详细看看雪燕的功效与作用吃法。雪燕的功效与作用1.保湿护肤雪燕中含有D-半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。2.促进钙吸收雪燕中含有大量的木糖，这种物质与微量元素钙相结合以后，容易被人体吸
-
壮阳果的功效与作用及食用方法 壮阳果的好处与吃法
壮阳果虽然属于水果，但是其食用方法与功效上与其它种类的水果大不相同。下面我们来详细了解一下壮阳果的功效与作用及食用方法。壮阳果的功效与作用1.镇痛止痛中医认为壮阳果性质温和，适量食用壮阳果可以促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，而且对于一些风湿引起的关节疼痛具有一定的缓解作用，患有风湿性疾病的人群来说在日常生活中可以适量地吃一些壮阳果，可以在一定程度上缓解不适。2.补血壮阳果中有大量的微量
-
海棠果的功效与作用及食用方法 海棠果的好处与吃法
海棠果是植物海棠的果实，也叫沙果或者海红，是一种外观与苹果相似，但是个头比较小的水果，多出产于中国的山东与河北，它口感脆嫩，营养丰富，保健功效特别出色。下面就为大家介绍海棠果的功效与作用及食用方法。海棠果的功效与作用1.开胃消食海棠果富含有果酸和果胶，人体吸收后促进加速唾液、胃液、胃肠蠕动等消化系统的分泌，具有开胃作用，同时还可促进肠胃蠕动，帮助食物消化。2.生津止渴海棠果中含有丰富的糖类、多
-
牛油果的功效与作用及食用方法 牛油果的好处与吃法
牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，那么牛油果的功效与作用及食用方法是怎样的呢？接下来就为大家介绍。牛油果的功效与作用1.丰胸牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。2.促进消化牛油果是一种纤维素含量特别高的
-
沙棘果的功效与作用及食用方法 沙棘果的好处与吃法
沙棘果一种个头不大的黄色水果，它味道酸甜可口，营养价值高，保健功效出色，人们食用以后对身体有多种好处，平时人们多以鲜食为主。下面我们就来详细了解一下沙棘果的功效与作用及食用方法。沙棘果的功效与作用1.保护胃黏膜沙棘果含有的葡萄糖甙和谷甾醇这些物质不但能保护胃黏膜，减少刺激性物质对它们的伤害，还能修复受损的胃粘膜细胞，它们既能阻止胃炎，胃溃疡发生，也能让胃炎胃溃疡的病情尽快减轻。2.防治心血管疾
-
雪莲的作用与功效
雪莲果的副作用雪莲果是非常好的一种药用水果，对人们的身体有很大的帮助，但是这并不是说雪莲果就完全没有副作用。相信大家看完上文的介绍后，对雪莲的作用与功效已经有所了解了，此外还介绍了雪莲果的副作用，希望可以帮助到大家。
-
雪莲果的功效与禁忌
雪莲果属于生活中常见的一种水果。但是雪莲果不仅可以当水果食用，还可以炒菜来吃，营养价值也是非常丰富的，下面我们就来看看雪莲果的功效与禁忌。雪莲果的禁忌雪莲果虽然有很多作用和功效，但要注意食用禁忌，不可乱吃。相信大家看完上文的介绍后，对雪莲果的功效与禁忌已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
雪莲花的作用与功效
雪莲花是属于菊科植物的一种，一般生长在高寒的地区，是一种十分罕见的花草，它的花朵可以入药，而且具有很高的药用价值，因此它也是十分名贵的药材。通过上文的介绍，相信大家对雪莲花的作用与功效都有了大致的了解。
