导读: 1、治痱子 2、作晒后修复 3、治口腔疾病 4、防中暑 5、去油污 凉拌西瓜皮 绿豆西瓜皮汤 西瓜皮粥
民谚有云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说起这西瓜,这前几天才刚刚入伏,三伏消暑当然要吃西瓜了。看着吃剩的西瓜皮,这得去掉好几斤了,扔掉也是不少肉。
有人会说,瓜皮可以做菜呀?今天,教你的可不仅仅是拿它做菜了。来看看这西瓜皮的几大妙用:
1、治痱子
炎热暑湿的夏季,正是痱子高发季节,经常出现在小孩的颈部、头部、胸背部,让宝宝痛痒难忍。
而西瓜皮具清热作用,操作时取瓜皮汁单独外擦即可,也可切片外敷,每日2~3次。
2、作晒后修复
取西瓜皮若干,将外边硬厚的绿皮削掉,然后将西瓜皮榨汁,与蜂蜜混合即可。直接将此面膜涂抹在皮肤上,保持15~20分钟后即可清洗干净。
西瓜皮有维生素C、E,可以对面部补水降温,镇定肌肤。
3、治口腔疾病
如果经常口腔溃疡的人可能很清楚了,西瓜霜可是治口腔溃疡的常用药。而这西瓜霜就是西瓜皮加芒硝合制成的。
西瓜霜的古法制备很有意思:
农历八月节后,天气清凉,瓜不易烂,将较生的西瓜切开一小口,挖出部分瓜瓤,放入芒硝,然后将瓜皮盖好,用绳吊在阴凉处风干,待芒硝往西瓜外面渗出时,刮下此霜,即西瓜霜。
其功能清热解毒,消肿止痛,为治疗咽喉口齿疾病之圣药,针对以下疾病:咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、牙龈出血、特别管用!
4、防中暑
中医认为,西瓜皮性寒、味甘、无毒,有清热消暑、解渴、利尿之功。
选择青皮种瓜,将瓜洗净,用刨刀将含有蜡质的青色表皮层刨下,晒干,就成了药用的西瓜翠衣。
单味煎饮代茶,可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮,以及秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等不适。
5、去油污
用吃剩下的西瓜皮等随手擦拭有油污的地方,可达到去除油污的效果。
当然西瓜皮药食同源,清暑利器,还有一个重要的作用,就是作为食材加入菜谱啦:
凉拌西瓜皮
原料:西瓜皮若干,砂糖、酱油、麻油、辣椒等调料。
做法:将西瓜皮内侧的红瓤和外侧的绿硬皮都去掉,切成薄片或丁后,加少许盐腌至瓜皮变软出水,清水漂后按自家凉拌菜的喜好,加砂糖酱油麻油辣椒即成。
绿豆西瓜皮汤
原料:绿豆100克,西瓜皮500克。
做法:将绿豆与1500毫升水煮汤,沸后10分钟,去绿豆,再将洗净的西瓜皮放入再煮,煮沸后冷却即可饮汤,一日数次。
西瓜皮粥
原料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。
做法:西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。
补充维生素靠它们就够了,帮你省下一大笔补品钱!
现在市场上商家们打着“纯天然的维生素片……”的广告,其实说到底就是打着噱头卖点在炒作,东家说:预防糖尿病补充维生素D;西家说:提升学习效率补充维生素B1,众说纷纭,让人有点傻傻分不清。
但美国国家卫生院召开的“复合维生素补品和慢性病预防”会议的结论是,还没有足够的证据推荐或反对普通人群服用复合维生素片。而且,服用过量维生素,还会危害健康,不能太随意,应该根据自身情况决定是否补充。像小编这种吃瓜群众从来不对这些维生素广告感冒。
其实,像这种商家打着的诱惑性又夸大其词的广告,通常情况下可以用这种方法来判断它适不适合自己:搜一下关键词如“维生素”,看一下各种分类和禁忌,有疑惑咨询医生。像维生素的话,日常的饮食就是最佳的来源。别说小编没有告诉你啊!
维生素分为脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)和水溶性维生素(B族维生素和维生素C)两大类。除了维生素D,其余维生素一般不能在体内自身合成或合成量不能满足机体所需,必须从食物中获取。
不能长期服用和混搭
如果长期服用药物的人,则特别要注意跟维生素的“混搭”,呵呵哒,以下这些“拼盘”会惹事哦!不小心用错整个人会凌乱了。
长期服用一些药物,会影响维生素的吸收和利用,如避孕药妨碍叶酸吸收、阻碍维生素B6发挥功能;阿司匹林使维生素C排出量增加3倍;大量补充维生素会“赶跑”体内的叶酸。
食物是最佳来源
食物是最佳来源,所以,作为一名吃货也是有好处的!
很多人像上班族,不得不经常吃西式快餐、速冻食品,吃来吃去就那几样,尤其缺少新鲜蔬菜和水果,也就减少了摄入维生素的机会。中国居民平衡膳食宝塔推荐,每天应吃300~500克蔬菜和200~400克水果。所以,我们的确需要补充点维生素。看清楚哦,是“补充点”!
另外有一点必须强调下:复合维生素片并不能代替平衡膳食。食物才是最佳的维生素来源,至少不用担心因过量而中毒。其实,各种美味的食物中就含有丰富的维生素。
勇敢地做一名吃货吧!
维生素食谱
下面给大家盘点下几类维生素对应的美食,轻轻松松就补到维生素!
维生素A及胡萝卜素
广泛存在于动物肝脏,奶类,蛋类,绿色和红黄色的蔬菜,如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧,今晚做起来!这图片看了是不是很想马上来一盘?
维生素D
广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。
维生素E
广泛存在于各种植物油(花生油、玉米油、芝麻油等)、谷物的胚芽(如小麦胚芽、玉米胚芽)、坚果(如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁)等。平时炒的菜和吃的坚果零食中就自带维生素E啦!
维生素B1
广泛存在于瘦肉、动物内脏、鱼类、全麦、糙米、豆类、坚果等。每周坚持3天喝一杯豆浆,维生素B1补起来!
叶酸
广泛存在于动物肝脏、肾脏、豆制品、蛋类、绿色蔬菜、坚果、柑橘、全麦制品等。叶酸多是孕妇需要补充,菠菜中就含有丰富的叶酸。例如下面的菠菜饺子。
特别需要时怎么办
看到这里你也许会说:如果日常的饮食很难给我提供充足的维生素,或者是疾病需要时,怎么办?专家说:在这个时候适当吃点维生素补充剂还是有好处的!但是,不能把它当做补品啊!
按照缺什么补什么的原则,治疗用维生素有严格的适应证,如维生素A用于治疗夜盲症,维生素B1用于脚气病,烟酸用于糙皮病,维生素C 用于坏血病,维生素D用于佝偻病等。这时,应严格遵照医嘱使用。如果所患疾病与维生素缺乏无关,补充维生素不但浪费,还可能加重病情。
而营养补充用维生素主要适用于饮食不平衡的人群,应按小剂量、多品种、经常或连续服用的原则使用,这样既利于吸收、利用,也较全面。
补充维生素靠它们就够了 帮你省下一大笔补品钱
现在市场上商家们打着“纯天然的维生素片……”的广告,其实说到底就是打着噱头卖点在炒作,东家说:预防糖尿病补充维生素D;西家说:提升学习效率补充维生素B1,众说纷纭,让人有点傻傻分不清。
但美国国家卫生院召开的“复合维生素补品和慢性病预防”会议的结论是,还没有足够的证据推荐或反对普通人群服用复合维生素片。而且,服用过量维生素,还会危害健康,不能太随意,应该根据自身情况决定是否补充。像小编这种吃瓜群众从来不对这些维生素广告感冒。
其实,像这种商家打着的诱惑性又夸大其词的广告,通常情况下可以用这种方法来判断它适不适合自己:搜一下关键词如“维生素”,看一下各种分类和禁忌,有疑惑咨询医生。像维生素的话,日常的饮食就是最佳的来源。别说小编没有告诉你啊!
维生素分为脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)和水溶性维生素(B族维生素和维生素C)两大类。除了维生素D,其余维生素一般不能在体内自身合成或合成量不能满足机体所需,必须从食物中获取。
不能长期服用和混搭
如果长期服用药物的人,则特别要注意跟维生素的“混搭”,呵呵哒,以下这些“拼盘”会惹事哦!不小心用错整个人会凌乱了。
长期服用一些药物,会影响维生素的吸收和利用,如避孕药妨碍叶酸吸收、阻碍维生素B6发挥功能;阿司匹林使维生素C排出量增加3倍;大量补充维生素会“赶跑”体内的叶酸。
食物是最佳来源
食物是最佳来源,所以,作为一名吃货也是有好处的!
很多人像上班族,不得不经常吃西式快餐、速冻食品,吃来吃去就那几样,尤其缺少新鲜蔬菜和水果,也就减少了摄入维生素的机会。中国居民平衡膳食宝塔推荐,每天应吃300~500克蔬菜和200~400克水果。所以,我们的确需要补充点维生素。看清楚哦,是“补充点”!
另外有一点必须强调下:复合维生素片并不能代替平衡膳食。食物才是最佳的维生素来源,至少不用担心因过量而中毒。其实,各种美味的食物中就含有丰富的维生素。
维生素食谱
下面给大家盘点下几类维生素对应的美食,轻轻松松就补到维生素!
维生素A及胡萝卜素
广泛存在于动物肝脏,奶类,蛋类,绿色和红黄色的蔬菜,如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧,今晚做起来!这图片看了是不是很想马上来一盘?
维生素D
广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。
维生素E
广泛存在于各种植物油(花生油、玉米油、芝麻油等)、谷物的胚芽(如小麦胚芽、玉米胚芽)、坚果(如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁)等。平时炒的菜和吃的坚果零食中就自带维生素E啦!
维生素B1
广泛存在于瘦肉、动物内脏、鱼类、全麦、糙米、豆类、坚果等。每周坚持3天喝一杯豆浆,维生素B1补起来!
叶酸
广泛存在于动物肝脏、肾脏、豆制品、蛋类、绿色蔬菜、坚果、柑橘、全麦制品等。叶酸多是孕妇需要补充,菠菜中就含有丰富的叶酸。例如下面的菠菜饺子。
特别需要时怎么办
看到这里你也许会说:如果日常的饮食很难给我提供 充足的维生素,或者是疾病需要时,怎么办?专家说:在这个时候适当吃点维生素补充剂还是有好处的!但是,不能把它当做补品啊!
按照缺什么补什么的原则,治疗用维生素有严格的适应证,如维生素A用于治疗夜盲症,维生素B1用于脚气病,烟酸用于糙皮病,维生素C用于坏血病,维生素D用于佝偻病等。这时,应严格遵照医嘱使用。如果所患疾病与维生素缺乏无关,补充维生素不但浪费,还可能加重病情。
而营养补充用维生素主要适用于饮食不平衡的人群,应按小剂量、多品种、经常或连续服用的原则使用,这样既利于吸收、利用,也较全面。
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