导读： 低血糖的日常饮食护理 1、多吃五谷杂粮 2、优质的蛋白 3、牛奶等奶制品 4、每天补充足够的蔬菜
不管是低血糖还是高血糖，在我们生活中都是非常常见的，生活中又该如何护理？低血糖应该怎么办呢？如果不知道的话，那今天就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
低血糖的日常饮食护理
1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮能够缓解人体升高血糖，长期保证主食有助于身体的恢复和血糖的平稳。
2、优质的蛋白
大家都知道，人体的免疫力主要依靠蛋白质来维持，每天早上吃一个鸡蛋和两片牛肉或者一杯豆浆、几块豆腐干。除此之外，大豆蛋白含有益血糖的大豆异黄酮。
3、牛奶等奶制品
糖尿病患者普遍缺钙，喝牛奶是最好的补充方式，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，适量的脂肪，能给糖友提供多种营养成分。
4、每天补充足够的蔬菜
每天必须吃500~600克蔬菜，可根据个人饮食习惯选用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、西葫芦、莴笋、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海带、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。
低血压的日常饮食调养
低血压多发于20-40岁的女性人群，会出现疲乏、无力、头痛、头晕、食欲不振、腹部不适、消化不良等症状。对于低血压患者来说，可以通过食补的方式来改善病情，那么低血压如何食补比较好呢？下面给大家介绍一下低血压的食补方法。
低血压的日常饮食调养
1、低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
3、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。
4、应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
5、不要吃玉米等类降血压食物。
低血压患者的食补方
1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
6、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
温馨提醒：一般低血压如果不是很严重的话是可以通过饮食疗法和体育锻炼得以回升，因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。
低血糖的四大饮食禁忌 低血糖的饮食原则
低血糖不能吃什么?一些体虚的人和糖尿病患者都会出现低血糖的症状，低血糖轻则头晕，重则会昏迷，平时要注意保健。那么，低血糖不能吃什么?下面为你解答低血糖的四大饮食禁忌，一定要看看。
低血糖的四大饮食禁忌
1、忌饱和脂肪酸类食物
低血糖不能吃富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
2、忌酒
主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。
3、忌经常吃精加工食品
要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4、忌大量碳水化合物的摄入量
需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。
低血糖的饮食原则
对于患有这种疾病的人群，日常的饮食要多注意，只有这样对自身的健康才是有利的，大家一定要注意哦!
1、少吃多餐
正常的人群一般是一日三餐，小编建议患有低血糖的人群可以一日多餐，也就是一日6-7餐，尽量在睡前可以少量食用些零食对这种病是有一定的帮助的。但小编要提醒大家，虽然有些食物非常适合低血糖患者食用，但不能每天都食用某一种食物，应该轮换着食用不同的食物，这样才能使人体血糖保持在一定的范围值。
2、食用高纤维的食物
为何要经常食用含有高纤维的食物?其实是因为这种类型的食物可以稳定人的血糖浓度，以防出现血糖出现不稳定的现象。所以，为了避免这种现象的出现，小编建议大家可以在每次吃饭时候，适量食用些写味素，这样了一稳定血糖浓度。
3、均衡饮食
不管是正常的人群还是患有低血糖的人群，均衡饮食是必要的，每天必须要摄取50%左右的碳水化合物，同时蛋白质、维生素及其他营养元素也需要适量的摄取，这样对于这种疾病的质量是非常有必要的。
温馨提示：
患有不同的疾病的人群对自身的饮食的要求也是不同的，对于患有低血糖的人群，小编建议可以适量食用以上几种食物，同时日常的饮食原则也要准守，这样才能在稳定血糖的同时，对身体起到保健的作用。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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