导读： 月经不调的护理方法 1、健康的饮食护理 2、积极的精神护理 3、适当的运动护理 4、科学的排毒护理
月经不调是很多女性都遇到的情况，有些女性对该病不够重视，没有及时采取措施应对。虽然月经不调本身所造成的危害不是非常的大，但是该病可能会诱发其它疾病。患上月经不调后，女性朋友要做好各方面的护理。那么月经不调有有哪几大护理方法？下面为你解答。
月经不调的护理方法
1、健康的饮食护理
饮食调养一直就是对抗疾病的一大法宝。而在女性月经不调的护理方法中饮食养护也是最为重要的，日常的饮食中食物应该多种多样，保证营养的搭配合理，多吃点蔬菜、水果，少吃一些油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、积极的精神护理
好心情是疾病的最大天敌。对月经不调的人来说更要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，注意劳逸结合。还要克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。月经不调的护理方法精神调理非常重要，女性朋友们要特别注意。
3、适当的运动护理
适当的体育运动可以增强人体的抵抗力。而且，多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，生活中还应该注意按时作息，不要让自己过度的疲劳。做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、科学的排毒护理
科学的排毒对调理月经不调很有帮助。要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让身体内的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
上述内容介绍了月经不调的各种护理措施，患有月经不调的女性，应该注意做好以上的几种护理措施，这样才能尽早远离月经不调。没有患上月经不调的朋友，应该积极的做好预防月经不调的措施，避免患上了该病。
月经不调如何调理 月经不调的调理方法
月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经不调则是指月经周期或出血量的异常，那么月经不调如何调理呢？下面一起来了解一下。
月经不调如何调理
1.保证充足的睡眠
如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。
2.中药调理
女性如果出现月经不调的情况，可以吃一些当归或者阿胶、黑糖姜母汤，对于调节月经不调也有很好的帮助。可以吃一些中药来改善。因为中药的副作用较小，不仅能治标还能治本。
3.保持精神愉快
女性在月经期间受体内激素不稳定的影响，通常会烦躁易怒，控制不住自己的脾气。也正是因为脾气控制不住，导致了月经不调的现象发生，因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态，对事物都有一定的包容性，只有这样才能摆脱消极情绪，使月经不调的现象得以解决。
4.注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
5.治疗妇科疾病
女性得了妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，这是妇科疾病的一个比较明显的症状。因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查，看是否是自身得了某种妇科疾病，如果有的话一定要配合医生的指导，并加以治疗。
以上就是关于月经不调的调理方法，月经不调的调理方法在于平时的保健，女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
月经不调中医如何调理 中医调理月经不调的方法有哪些
很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力大或者爱美节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食，都是导致月经不调的重要原因，那么月经不调是可以通过中医进行调理的，中医调理月经不调的方法有哪些呢?接下来让小编给大家介绍。
中医怎么调理月经不调的方法
按摩
众所周知，按摩是中医疗法的一种，对于月经不调这种常见的妇科病，按摩也可以起到一定的调理作用。如果你在经期之前感到小腹疼痛，那么可以将双手搓热以后轻轻推揉腹部的疼痛部位，直到疼痛有所缓解。
针灸
针灸相关的穴位是可以治疗月经病的，特别是对于气血堵塞而引起的痛经，通过针灸来缓解疼痛的效果是非常明显的，针灸足三里，三阴交等养生大穴能有效治疗月经不调。
食疗
来月经的时候女性一定要忌口，避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物，反之，我们也可以通过温热、温补的食疗方来缓解痛经，改善月经不调的症状。
泡脚
若是因为宫寒、体寒而引起的月经病，中医推荐你用泡脚来调理，这是因为脚部汇集了很多经脉，而且“寒从脚底升”，只有顾好双脚的保暖工作，我们才能做到真正的祛寒，这样才能更好的调理月经病。
运动
体虚的女性更容易出现月经不调，体虚的人一般也懒得动，但是越出懒得运动你就越要督促自己动起来，适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力跟抵抗力，这样做能让你有更好的体力来应对下一次的月经不调。
中药
针对月经量少发黑有血块的女性，中医认为多与血淤有关，一般情况下是有气滞血淤的表现，例如出现面部的皮肤粗糙、无光泽、起座疮。有个别患者出现颜面色素沉着，直接影响 容颜美。如果遇到这种情况，一般建议用中药进行调治。
根据症状和体征，可以采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果，例如服用红花、桃仁、薄荷、坤草、 泽兰、赤芍类的中药进行调理，对改善症状和体征均有良好效果，不过这要在大夫的指导下服用。
温馨提示：
无论是工作还是学习，现代女性的压力是比较大，很多女生经常熬夜加班或者看书，中医认为疲劳会损伤元气，元气不足就会引起月经不调，学会劳逸结合是调理月经的第一步。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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