导读： 定期血糖检测 经常运动 控制体重 合理饮食
糖尿病是一种常见的心脑血管疾病，糖尿病的症状严重危害到患者的身体健康，甚至威胁到患者的生命安全，给患者和患者的家庭带来非常大的伤害。那么糖尿病的预防措施都有哪些呢?
定期血糖检测
预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。
控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。
合理饮食
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。
如何预防糖尿病的并发症
淋病的预防措施有哪些 淋病的4个基本预防措施
这些年来，社会环境的不断变化，人们的性观念越来越开放，导致了很多人患上了性病，而淋病就是临床上高发的一种性传播疾病，给患者造成了很大伤害，如果治疗不及时，还会传染给性伴侣。那么，淋病的预防措施有哪些呢?
淋病的4个基本预防措施
1、减少性伴数目，注意性伴有无性传播疾病，应避免不正当的性交方式。
2、建立健全各级性病防治与监测机构，按照规范化要求统一规划，综合治理，这是常见的淋病的预防方法。
3、淋病的预防还需要开展性教育及咨询，在学校中设性传播疾病与性教育课程，通过各种媒介如电视、广播电台、小册子、连环画等广泛进行宣传和咨询。
4、医生应注意保护性医疗，对患者高度负责，工作热情、耐心、细致，以免将患者推到江湖庸医那里或私自用药，使患者因得不到及时正确治疗转为慢性而增加痛苦并扩大传播机会。
警惕：淋病的感染途径
1、外伤感染
淋病的发病原因与外伤的感染有一定的关系。淋病病菌可经皮肤或黏膜上的小小破裂伤口侵入体内，经过潜伏数日，病菌繁殖到足够的数目便开始发病。因此，要谨慎对待破裂的伤口。
2、不洁性生活
不洁性交是感染淋病的主要原因。淋病几乎都是由性交接触引起的。淋病患者是传染源，传播性强、感染率高，通常在感染后7-60天发病。因此，为了避免淋病的出现，应保证性生活的卫生。
3、通过母体传播
患有淋病的孕妇可通过胎盘传染给胎儿，引起胎儿宫内感染，多发生在妊娠4个月以后，导致流产、早产、死胎或分娩胎传淋病儿。
4、自身免疫力低下
主要是指非性接解传染。主要是接触淋病患者的分泌物或被污染的用具，如沾有分泌物的毛巾、脚布脚盆、衣被，甚至于厕所的马桶圈等，均可传染，这也是淋病的发病原因。
温馨提示：
淋病的传染途径很多，最常见的就是性接触传染，因此，日常生活中，不论男女老少，我们都要洁身自好，正确了解性知识，防止感染淋病。一旦患上淋病，要争取早早期得到病情的控制，以防传染给他人。肝病的预防措施有哪些
肝脏是人体重要的器官，承担这解毒的功能。如果人体的肝脏开始衰老，身体机能也会出现相应的症状。所谓人老机器坏。但是现在年轻人工作压力大，肝脏器官不堪重负，开始超负荷工作，肝脏衰老损伤的状况大大提前。所以日常我们要做好肝病的预防，那肝病的预防措施有哪些呢?一起来看看吧。
肝病的预防措施
1、肝病传播途径
肝病专家提醒，预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
2、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。不喝生水，也不要生食海鲜。
3、保持正常体重
超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。
4、不喝酒、不抽烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。
5、节饮食养护肝脏
饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。
6、谨慎用药，不可滥用药物
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒
7、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
结语：
日常的生活中我们也要做好预防的发工作，希望有以上不适症状的朋友要及早去医院检查，以免治疗不及时造成严重的后果。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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