导读： 春季如何养胃 1、注意防寒 2、戒烟酒 3、饮食以清淡为主 4、饮食适量 5、保护胃黏膜
随着生活节奏的加快，不少人饮食不健康，伴随而来的就是胃部胀气，胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因，如何缓解胃部不舒服呢？
春季如何养胃
1、注意防寒
春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。
2、戒烟酒
戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，吃多的话不利于身体的新陈代谢，也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。
3、饮食以清淡为主
胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。
4、饮食适量
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。
5、保护胃黏膜
①大蒜可以杀菌，同时它释放出来的大蒜素里含有抗氧化物质，可以保护胃黏膜，而且大蒜也有助于降低胃中的亚硝酸盐含量；
②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体，平时可以多食用；
③控制食盐的摄入量。过量的食盐会损伤胃粘液层，增加胃癌风险，但高钾食物有利于排出体内的钠，减少盐的吸收量。
胃部不好，饮食还需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。
春季如何养胃,五种食物养好胃
春季慢性胃炎患者应该吃5种食物
1.甘菊
甘菊分为两种，母菊和洋甘菊，这两种植物含有精油和黄酮类化合物，它们可以给不稳定的胃部提供舒适的感觉。甘菊具有温和镇静的作用，可以放松肌肉，消除阵痛，帮助平息胃部不适所引起的胀气或者腹泻。
2.茴香
茴香所含的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体 ，所以有健胃、行气的功效，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。
3.生姜
生姜中所含有的树脂和精油常用在各种消化、通便和抗酸剂药物中。目前，已经有证据表明，生姜可以帮助减少因化疗和妊娠引起的胃部不适。
4.山药
有些脾胃虚寒的女性常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状。建议这些女性经常熬山药粥喝，能够缓解胃部不适，促进溃疡愈合。
5.红枣
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，但有腹胀和水肿症状的女性不宜食用红枣。
春季养胃注意事项
1.保持心情愉快、乐观，避免出现抑郁、焦虑、恼怒等情绪及心理状态。中医经典著作《内经》中说：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”，讲的就是因情志失调而发病。
2.慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝药等。中药中过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，也应慎用、少用，或短时间应用。
3.戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
4.饮食调养，即食疗。可经常食用薏苡仁（苡米）、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥泡茶，可以起到健脾补气、强身健体的功效。
5.劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。
春季如何养胃 十款养生粥补虚健脾胃
春季养胃吃什么?进入春季，百花盛开，看着这一处处美景，你都会不经感叹，但是如果在这个美好的季节里，你的胃不好，那岂不是很难受呢?胃不好吃什么养胃呢?春季养胃就显得特别的重要，饮食养胃是不错的方法，专家提醒，春夏交替之季更应注意饮食调养，以保健康。下面小编就给大家推荐几款春季养生粥，有助于呵护胃部健康，下面一起来看看吧。
薄荷粳米粥
薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。
芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。
芹菜粳米粥
芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。
菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
胡萝卜粥
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
玫瑰花粥
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
荠菜粳米粥
先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。
生姜籼米粥
生姜25克洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，清水1升，三味入锅内同煮成粥食之，温补和胃健脾。
红枣50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。
韭菜粳米粥
先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。
香菇籼米粥
水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
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