导读: 【造成水肿的“真凶”】 【生理性和病理性水肿】 1、生理性水肿 症状: ①体质方面 ②水肿情况 应对方法: 病理性水肿 【预防孕妇水肿的日常小方法】 1、着装方面 2、饮食方面 3、作息方面 4、运动方面
准妈妈在怀孕28周(差不多7个月)以后,身体会出现不同程度的浮肿,当用手指对肿起的部位按下去后,皮肤会明显的凹下去而难以立即恢复,这就表示你遭遇了孕期水肿。
水肿部位最常见的是脚掌、脚踝、小腿。有时候,胳膊和脸部也会出现轻微的肿胀,严重者还可能全身水肿。
【造成水肿的“真凶”】
孕期为了宝宝的生长,孕妇的血容量会逐渐的增加,比非孕期约增加40%左右。一般在34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周,然后逐渐恢复到怀孕前水平,随着血容量的增加,组织间液也会增加,从而出现水肿现象。
孕期血容量增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,孕期的血浆渗透压较非孕期降低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
随着怀孕周数的增加,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留,体内水分积存,尿量就会相应减少,于是就出现了水肿现象。
同时,准妈妈的子宫也逐渐增大,骨盆内的压力增高,使下肢静脉回流受阻,这是下肢浮肿的重要原因之一。
另外,更有一些准妈妈合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间液中,从而造成水肿。
一般而言,正常的孕妇水肿多发生于下肢,但如果有一天你发现,身体的多个部位都发生了水肿,以及其他身体异常情况时,你就要注意了,小心是病理性水肿!
【生理性和病理性水肿】
孕妇水肿分两种情况,生理性水肿(正常的水肿)和病理性水肿(多由疾病造成)。
1、生理性水肿
一般来说,正常孕妈的水肿现象,对宝宝不会有多大影响,会随着宝宝的出生而消失。所以准妈妈可以不必太过担心。
症状:
①体质方面
:血压在正常范围内,体重增加正常,产检时尿液检测没有尿蛋白。②水肿情况
:一天不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。站着的时候下肢出现水肿,清晨起床时水肿消退。应对方法:
①可以适当做些孕妇保健操,比如坐着时要适当伸展腿部,动动脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
②在白天休息,平躺时可以抬高双脚,坐着时可以在脚下放一张矮凳垫脚;睡觉时建议采取左侧卧位,可改善胎盘血液供应。
③可以进行局部按摩减轻肿胀,从脚向小腿方向逐渐向上进行按摩,从而有助于血液返回心脏。
病理性水肿
有别于以上的生理性水肿的症状,体重增加速度较快、血压过高,尿液检测中有过多的尿蛋白,饮食也不正常。
水肿通常由踝部开始,逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。用手轻按肌肤时,肌肤下陷、没有弹性、肤色暗蓝等,严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。
病理性水肿多由疾病造成,例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。
这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成一定的影响,对胎儿的健康也造成很大的危害。
【预防孕妇水肿的日常小方法】
除了病理性水肿,大部分的孕妇水肿都是孕期的正常现象。但水肿时的不便也给准妈妈们带来了诸多困扰。所以若要预防水肿的发生,或想避免让水肿变得更严重,不妨试试这些小方法。
1、着装方面
尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹 性的袜子,尽量不压迫到脚踝及小腿。
准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋,以免加重浮肿和跌跤。
2、饮食方面
少吃盐和糖,多吃清淡的食物,孕4月后常规补钙,还要注意营养均衡,多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物,如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等,避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
营养不良的准妈妈,要多补充优质的蛋白质,比如动物类食物、奶制品和豆制品。
3、作息方面
为促进血液循环,躺着时选择平躺或者左侧卧,并在脚下垫一个枕头之类的东西,尽量让脚高于心脏,有利于血液循环。
另外,睡前将双脚抬高15~20分钟,还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。
4、运动方面
孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着,可以到公园散散步,多走走路,坐着时不要跷二郎腿,要常常伸展腿部,工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,以便促进下肢血液循环。充足的睡眠以及防冻保暖也是相当重要的。
解决失眠问题,四步帮你轻松搞定
心理建设:
睡不够有什么关系,明天再加上25%的睡眠就可以补足了,不足挂齿。
早起晒太阳:
同样是晒太阳,早晨的阳光比夕阳好,因为早晨的阳光会将「日出而作,日落而息」的生理节律调到正常;晒夕阳会让您变成「夜猫子」,越晚,精神越好。
多运动:
运动能协调大脑皮质功能,转移心理压力,有规律运动的人较少发生晕倒和沮丧等事情。可选择散步、慢跑、土风舞、太极拳、气功、高尔夫球、骑脚踏车等;睡前避免火腿、热狗、马铃薯、菠菜、番茄等食物,因为这些食物含干酪氨(tramine),会刺激肾上腺素的分泌,使血压上升、体温增加、精神兴奋,睡意全消。
下午五时以后不碰提神之品:
如茶、可可、可乐、巧克力、咖啡、抽烟、酒;微量酒虽然可以帮助入眠,但会在几个小时内醒来,因为酒精会扰乱脑部的睡眠节奏,酒量越多,入眠越困难,饮酒日数越多,早醒、中途醒来越频繁。
孕妇便秘可以用开塞露吗 孕妇便秘如何解决
开塞露是一种比较常见的药物,对于不少便秘比较严重的患者来说开塞露却是一种很好的药物,而孕妇在怀孕的时候很容易就会导致便秘,那么孕妇便秘可以用开塞露吗?一起来看看吧。
孕妇便秘可以用开塞露吗
孕妇便秘可以用开塞露。因为开塞露只是外用药,人体吸收量非常少,通常情况下,孕妇使用开塞露,对胎儿不会造成什么的影响。但是,孕妇的体质比较特殊,在使用开塞露的时候一定要有节制,不要过于频繁,以免产生依赖性,一旦停止使用会加重便秘症状。
孕妇便秘如何解决
1.多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。
2.保证足够的睡眠时间
如果睡眠时间不够,也特别是有熬夜的情况,是很容易挥发身体内的水分,这样就很容造成肠胃燥热,是会容易便秘的。
3.注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。
4.尽量适当活动
如适当做些家务活,散步等,有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧,以防胃肠蠕动减慢,诱发功能性便秘。
相信大家看完上文的介绍后,对孕妇便秘可以用开塞露吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了孕妇便秘如何解决,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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