导读： 女人睡前吃什么好 1.香蕉 2.燕麦 3.蜂蜜 4.牛奶 5.小米粥
很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多白领晚饭吃的比较早。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那么，女人睡前吃什么健康助眠呢？下面就一起来看看。
女人睡前吃什么好
1.香蕉
香蕉卡路里并不高，晚上饿的时候可以来一根香蕉，就可以填补你的牙洞了。香蕉具有促进消化排便的作用，晚上吃的时候可以促进减肥。而且，香蕉里含有镁元素，可以让肌肉松弛，因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。
2.燕麦
很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦。
3.蜂蜜
可以来一杯蜂蜜水，蜂蜜给人的饱腹感非常强，除了蜂蜜水之外，也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间，你就不会感觉到饿了。而且，蜂蜜对养生很有效果，还能通便。
4.牛奶
晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用。
5.小米粥
小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。
相信大家看完上文的介绍后，对女人睡前吃什么好已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
女人睡眠不好吃什么药
女人睡眠不好情况比较轻，可以在医生的指导下适当的喝一些安神补脑液来缓解。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一定剂量的维生素B1或者是谷维素来缓解。绝经期的女性也可以适当的补充一些雌性激素来缓解睡眠不好的情况。
女性的睡眠出现障碍时，尽量不要胡乱的服用药物，要遵医嘱，按时定剂量的吃药。平时要注意放松心情，避免情绪过度紧张。
女人睡眠不好吃什么补品有助于睡眠
女人睡眠不好一般吃什么补品都不能有助于睡眠，睡眠不好可能是神经衰弱的原因，也有可能是睡眠障碍的原因，需要遵医嘱应用药物治疗。
1、神经衰弱：
是由于长期处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，发病原因可能与过度疲惫有关，也有可能是持续紧张的原因，患病以后可能会导致患者出现睡眠不好的现象，有些患者可能还会出现注意力不集中的症状，可以在医生指导下应用甲钴胺片、维生素B1片等缓解症状。
2、睡眠障碍：
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，发病原因可能与睡眠节律改变有关，也有可能是睡眠环境较差的原因，患病以后可能会导致患者出现睡眠不好的现象，可以在医生指导下应用地西泮片、劳拉西泮片等缓解症状。
可以通过听音乐、散步、跳广场舞等方式缓解精神紧张。
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