导读： 大姨妈是什么 大姨妈来了肚子痛怎么缓解 经期能不能洗头 经期饮食规则 大姨妈推迟的原因
大姨妈对于每个女生来说，都不陌生!每月把女性朋友折磨的够呛，男生怎能体会来大姨妈的痛!在“大姨妈”探望的日子，你可要好生善待它哦!如果“大姨妈”期间，喝碳酸饮料、通宵唱歌、剧烈运动、游泳……苦口婆心的劝导你善待“大姨妈”可不是白说的……不然等后果严重了，你后悔的哭都没有用!
大姨妈是什么
大姨妈以前之母亲的大姐，来大姨妈通常则指的是月经，女生来月经一般说自己大姨妈来了，因为每一个月都有那么一次的，月经也被称作例假、月水等等。它是指有规律的、周期性的子宫出血。
大姨妈来了肚子痛怎么缓解
来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼，可以喝红糖水、热牛奶缓解;或是拿个热水袋，放在肚子上;若每月来月经，都疼得床上打滚，建议去医院做个检查，积极的治疗，平时也要注意腹部保暖。
经期能不能洗头
经期能不能洗头，就像南方冷还是北方冷一样，一直争论不休。经期是可以洗头洗澡的，时间不能过长，最好是温水淋浴。但是需要注意，经期洗头，需要做好保暖措施。这是因为毛孔开放的时候容易着凉，会形成很多疾病。如：风湿、关节炎、头痛等病症。
经期饮食规则
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。
大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。
我记得有朋友问经期可不可以吃巧克力，适当吃点还是可以的，凡事都有个量对吧?
高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
大姨妈推迟的原因
月经推迟是很多女性都遇到过的问题，从大的方面来说，月经推迟的原因主要包括两个，一个原因是妊娠，另一个原因是月经不调引起的月经推迟。
一般来说，正常月经周期为28-35天，推迟7天左右仍属正常范围，超过14天以上还没来月经的话，女性可以用试纸自测是否怀孕。假如检测没怀孕，这时候女性就要引起注意了，有可能是妇科疾病引起的。如：宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常。建议到医院进行检查，找到病因，才能对症治疗。
关于大姨妈的秘密，你们都知道了吗?虽然那几天很煎熬，但你可要好好爱惜自己的身体!不然痛的死去活来，受罪的还是自己!
降压穴位你知道吗？这五大降压穴一定要给爸妈看
五大降压穴位
一、大敦穴
位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。
血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。
正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。
二、涌泉穴
涌泉穴的位置在足底部，卷足时足前部，凹陷处，大约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。
按摩涌泉的方法：掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器来代替手指。右手握住点穴器的一端，对准穴位后，轻轻用力，直到脚底传来强烈的酸胀感为度。
三、太冲穴
太冲穴是著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火有余时，揉按此穴，有平肝潜阳、行气解郁、活血化瘀、清肝利胆的功效;肝阴不足时，揉按此穴，也可激发肝经气血，改善对心脏的供血。
按摩时，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压，大约离脚背3厘米左右，按压时有酸胀感即是。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪比较急躁，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
四、桥弓穴
桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。
用大鱼际缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血压降低。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血压降低。
五、耳背沟
耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。
中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也可以请医生采取外用疗法。即，取王不留行籽一粒，用医用胶布包埋在耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。平时常按压王不留行籽。此法降压效果较明显。
最后，专家提醒，降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。
九大养生穴位，你一定要知道！
「预防胜于治疗！」「预防胜于治疗！」「预防胜于治疗！」重要的事情要说三遍！如果平时不好好注意的话，到病了的时候就知味道了！这不，小编最近病了，直叫那个悔啊！
所以嘛，小编特意找了9大养生穴，懒人的最佳养生方法一步搞定！
合谷穴
位于食指与拇指相交的虎口处，头痛、牙痛或腹痛的时候揉揉可以很好地舒缓疼痛哦。
百会穴
在两耳往上交会至头顶处。按一按可以缓解头痛、头晕，帮助放松哦。
阳陵泉
就在膝盖胫骨和腓骨做两点，画正三角形的另一顶点。抽筋、腿部肌肉酸痛时就可以揉揉按按，帮助缓解。
内关穴
在腕横纹中央的正上方。有消胀气、纾缓心悸、治疗失眠的效果。
太阳穴
在眉尾和眼角之间的凹陷处，可以缓解头痛和眼部疲劳。
足三里
很常听哦，就在膝盖眼下方3寸。饭后敲一敲，能消胀气、助消化，强化肠胃功能的功效。
孔最穴
肘横纹下4寸处。搓搓促进肠胃蠕动，防止便秘哦。
风池穴
顺着颈椎往上摸，碰到颅骨的凹陷处。有解头痛、放松颈部肌的作用。
涌泉穴
脚掌底前半凹陷处，经常按按，能够促进气血循环和助眠哦。
有事没事多揉揉，按一按，想生病也不是那么容易的事了！
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