导读： 苹果 人参果 牛奶 猕猴桃 白菜 胡萝卜 西红柿 西兰花
苹果
有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。
人参果
这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。
牛奶
牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，牛奶也是比较好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。
猕猴桃
猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。
白菜
多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。
胡萝卜
吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的细嫩。
西红柿
西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还能不让宝宝的皮肤出现黑斑。
西兰花
西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可少。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好 孕早期吃什么好
怀孕初期是孕妇饮食最重要的阶段，此时的营养对促进胎儿骨胳、神经发育十分关键，等到后期只是为胎儿增加体重了。那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好呢？下面一起来看看吧。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好
1.鸡蛋
鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，可以被人体快速吸收。胎儿的发育需要大量蛋白质的补给，蛋白质也是人类生活的物质基础，进食之后可以给胎儿提供人体所需的六大营养。并且，多吃鸡蛋还能够提高产后母乳的质量，保证胎儿的日常饮食营养健康，对发育有好处。
2.燕窝
燕窝能够提高女性的抵抗力，含有大量蛋白质和氨基酸，促进胎儿神经发育。孕妇每天只要吃一小碗就可以补充能量，特别是对于孕吐严重吃不下饭的女性，是绝佳的营养来源。
3.核桃
核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。
4.动物肝脏
动物肝脏富含叶酸，而胎宝宝生长离不开叶酸。所以，准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取叶酸0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则每天需要摄取4毫克。
5.黄豆
黄豆含有大量植物蛋白、亚油酸等一样元素，是素食孕妇理想的蛋白质来源。用黄豆制成的豆制品也很多，口感柔软有助于肠胃消化。
6.含维生素C较多的水果
孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜可以获取维生素，还可以多进食水果。水果中的营养物质十分全面，每天饮用一杯新鲜的水果汁，不仅有开胃助消化的作用，还能够补充多种维生素，有效提高人体免疫能力。孕妇身体好，胎儿也就能健康发育，生下来的宝宝皮肤也会变得白皙细腻，因此在怀孕初期进食水果十分有必要。
以上便是为大家介绍的关于怀孕初期吃什么对胎儿发育好的一些内容，希望对大家有所帮助。以上这些食物营养价值丰富，孕妇朋友们可以购买一些食用。此外适当做一些胎教对胎儿大脑发育也有一定的好处。
孕妇吃什么鱼对胎儿好 对孕期胎儿发育有好处的鱼
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统，所以孕妇多吃鱼有利胎儿发育。那么孕妇吃什么鱼对胎儿好呢？接下来一起来看看。
孕妇吃什么鱼对胎儿好
1.带鱼
孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，增强人体的内脏功能，特别是肝脏。 除此之外还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育。
2.鲫鱼
鲫鱼肉质鲜嫩甜美，营养价值也是很高。含有蛋白质、钙磷铁等营养物质。它的药用价值也很大，对胃、肾有很好的补养作用，能够除湿利水、温胃进食。孕妇吃鲫鱼不仅可以补充身体所需要的营养，还能够让胎儿更强壮、预防早产。
3.墨鱼
墨鱼所含的蛋白质、维生素A、B等营养元素对孕妇的肝肾是非常好的，可以有效的滋补肝肾。而随着胎儿的生长发育，为了保证胎儿能够获得足够的营养来生长孕妇也需要补气养血，墨鱼所含有的蛋白质、钙铁等营养元素就可以起到补气养血的作用。提供充足的营养给胎儿后，胎儿就可以慢慢长大，对于安胎利产有很大的好处。
4.银鱼
银鱼肉质鲜美，具有清热止泻的功效，营养很丰富。孕妇多吃银鱼，能够保健安胎，对胎儿的神经系统发育非常好。不止如此，多吃银鱼，还能润肺止咳、增强人体的免疫力，还能防癌抗衰老。
5.鳗鱼
鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力、保护肝脏、恢复精力。鳗鱼还含有人体大脑发育最需要的DHA、 EPA，孕妇括量吃些鳗鱼，对胎儿的大脑发育很有帮助。而且鳗鱼还含钙质丰富，鱼的皮和肉都富含胶原蛋白，能帮助女性美容养颜、延缓衰老。
看完上文的介绍后，相信大家对孕妇吃什么鱼对胎儿好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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