导读： 马蹄 梨 柚子 橙子 苹果 火龙果 甘蔗 西瓜
马蹄
马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。
梨
梨是全家人一年四季都爱吃的水果，冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等，孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、我都会给孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料。效果很好。
柚子
柚子味甘酸、性凉，含有大量的维生素C。具有止咳平喘、清热化痰理、润肺清肠。孩子胃口不好、口淡、消化不良时吃点柚子能帮助消化、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。
橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化，正常人饭后食橙子或饮橙汁，能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。要注意的是饭前或空腹时不宜食用，对胃不好。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收。
苹果
苹果是我介绍这几款水果中最为温和的，不管是什么体质的人都能接受。也是很多人减肥瘦身必备。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后给孩子漱漱口。
火龙果
火龙主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B。维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，富含大量果肉纤维。可以润肠增加肠蠕动，能很好的解决孩子的便秘。
甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘，消化不良，反胃呕吐，都有缓解的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。
西瓜
西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿，夏天是人们的解暑佳品。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜，太过于寒凉容易肚子疼，腹泻。
宝宝上火怎么办 四类降火食物推荐
百合莲子羹
食材：莲子、百合、鸡蛋、白糖；
方法：把莲子的内芯去掉，跟百合放到锅里一起煮，尽量把莲子煮到熟烂的程度，然后快熟的时候加入鸡蛋和白糖。
作用：有益于脾胃的健康，可以起到润肺降火的功效。
银耳雪梨汤
食材：银耳、雪梨、白糖、贝母；
方法：把银耳洗干净去杂，然后撕片泡到水里，雪梨也要把内核去掉，然后削皮处理。然后将这些一起放到锅里炖熟。
作用：祛痰降火。
金银花茶
食材：甘草、金银花；
做法：把金银花当做茶水来饮用。
作用：可以滋润清肺。
绿豆百合汤
食材：百合、绿豆、冰糖；
做法：把绿豆和百合清洗干净，然后放到高压锅里进行煮，尽量度偶煮一段时间，待到快熟烂的时候加入冰糖。
作用：降火去热。
宝宝喝奶粉上火怎么办 宝宝喝奶粉上火有什么表现
宝宝喝奶粉上火在平时可以冲一些冲剂给宝宝作为平时的饮水，如三公仔，凉茶等，都是可以给宝宝定期饮用的降火饮料。给宝宝多喝水，奶粉也泡稀一点，奶粉挑选不热气的。如果宝宝是状况仍是不改进，建议换奶粉。也可以加一些奶粉伴侣，清火宝等，改进饮食，平常多给宝宝吃一些降火的生果食谱等。
宝宝喝奶粉上火有什么表现
1、宝宝会出现皮肤干燥，正常情况下的婴儿皮肤非常水嫩。
2、与大人一样，宝宝上火也会出现口腔溃疡，孩子会不停的哭闹。
3、上火之后，孩子的眼角会有眼屎，而且无精打采的，出现眼袋。
4、最明显的症状就是大便干结，便秘，排便困难，尿发黄。
宝宝喝奶粉上火怎么去火
1、饮食清淡：平时不要给宝宝吃太油腻的辅食，要吃清淡的食物，因为饮食油腻了也会容易上火，多喝鲜榨的果汁，不要吃零食坚果之类的食物。
2、让宝宝多喝水：宝宝6个月之后，要培养宝宝多喝水的习惯，不管是大人还是宝宝，多喝水都是有好处的，可以避免身上的水分流失，而且多喝水还不会便秘，对肠道很好，让宝宝多喝水可以避免上火，补充水分清理肠道。
3、辅食添加要合理：宝宝6个月以后要适当的多添加辅食了，可以给宝宝吃点鸡蛋黄或者是米粉，平时要给宝宝多榨点果汁喝，能够预防宝宝上火，还要多给宝宝添加膳食纤维丰富的辅食。
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