导读： 适量做做运动 吃些健胃片 酸性食物帮助分泌胃酸 助消化的果蔬 日常保护肠胃
适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。
吃些健胃片
为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。
日常保护肠胃
想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食...做好以上几点，肠胃健康，少生病。
消化不良下腹痛胀气怎么回事
消化不良，下腹痛，胀气，消化不良，是胃和十二指肠蠕动和消化吸收比较缓慢出现的功能性问题，下腹疼痛胀气这个问题主要可能是肠道功能紊乱，或者是大便不通造成的情况，因此这些问题需要进行详细检查，必要的时候要进行胃肠镜检查，看看有没有胃肠炎的存在。
腹胀腹痛消化不良怎么办
腹胀腹痛消化不良，可以顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠动力改善胃肠功能，缓解腹胀，消化不良的情况，最好能够到医院就诊，完善胃镜等相关的辅助检查，排除胃肠道的器质性病变而引起的腹痛，腹胀，消化不良的情况。
药物治疗可以应用健胃消食的药物以及改善胃肠功能促进胃肠动力的药物等等。饮食清淡易消化，避免辛辣刺激，生冷，油炸，油腻等不容易消化的食物，忌烟酒，浓茶，咖啡等等，少食多餐，适量运动，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况。
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