导读： 皮肤苍白 乏力 心悸 气喘 眩晕 食欲不振
皮肤苍白
因皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
乏力
表现为四肢无力，疲乏体倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
心悸
心悸表现为走路或者上楼，干活和干家务时出现心慌气短的症状。有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音。
气喘
表现为气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
眩晕
主要有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
食欲不振
主要有食欲不振，经常感觉腹胀、便秘等症状。
气血不足有哪些症状 有这些症状要注意补气血
煅石膏性味
甘、辛、涩，寒。
功效收湿，生肌，敛疮，止血。外治溃疡不敛，湿疹瘙痒，水火烫伤，外伤出血。
备注石膏煅后研末外用，治疗以上诸外科病，有清热、收敛、生肌的作用，常合升丹、黄柏、青黛等同用。
5、眼白浑浊、眼袋大
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
6、指甲现纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
7、手指指腹扁平
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
8、手指现青筋
如果在成人的食指看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
9、牙龈萎缩
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
10、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
11、耳朵小而枯
现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
气血不足食疗方
黑糯米补血粥
黑糯米被誉为“黑珍珠”，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
材料：红枣、黑糯米、红糖
做法：做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
当归红枣排骨
红枣本身有补血的作用，但只吃红枣效果相当微弱，建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃。
材料：排骨、枸杞、红枣
做法：当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。
山药桂圆粥
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。
材料：山药、桂圆肉、糯米、红糖
做法：山药切块，和糯米一起煮粥，粥成放入桂圆肉、红糖，再煮片刻即可。
上面为大家介绍了气血不足的症状及气血不足的食疗方，发现自己气血不足的话就要注意补气血，这样才能让自己更健康。
秋天扁桃体容易发炎，出现这些症状千万不能忽视！
做好疾病预防，能让你避免大麻烦，今天在这里说说这个病——扁桃体发炎。在秋天扁桃体发炎极其常见，出现扁桃体发炎，需要引起重视，很多人在其它季节没有什么，一到秋天，扁桃体就会发炎，这样的感觉实在非常糟糕。
了解原因，进行相应的保健，让你避免大麻烦。接下来就来了解什么是扁桃体发炎?
扁桃体发炎什么病症
扁桃体炎，属于急性传染病，引起了扁桃体发炎，也有急性、慢性之分。
哪些原因导致的
其实，最常见的还是细菌、分泌物，这些存在于扁桃体，其中以链球菌、葡萄球菌最常见。同时，一些传染性疾病，例如：猩红热、白喉、流感、麻疹会造成扁桃体炎。
扁桃体发炎有哪些表现
就全身来说，病症来的很急，容易出现高热，温度高达40度，儿童、老年人要注意，可能会因为高烧，引起抽搐、呕吐、食欲不佳。
就局部来说，表现最明显就是吞咽困难，在吞咽时感觉到费力。儿童可能因为吞咽困难，容易哭闹不安。
1、咽喉不舒服
咽喉，会感觉不舒服。出现受凉，抽烟、喝酒，会不断的刺激，造成咽喉部位，似乎被堵塞。
2、出现口臭
口臭也需要注意。扁桃体内细菌繁殖较快，生长后残留在扁桃体中引起脓性物质，造成口臭。
注意!扁桃体炎，并不是单独病症，需要做好保健，要是忽视了，可能会演化为慢性咽炎、急性喉炎、慢性中耳炎等。有些时候，还要担心风湿性关节炎、心内膜炎等。
如何保健比较好
1、坚持刷牙
刷牙显得非常关键，坚持刷牙能避免口腔出现细菌，通过刷牙能避免口腔感染。
2、含淡盐水
在平时还可以含一口淡盐水，食盐具有杀菌、消炎的作用，还能清热解毒，最好在早起后、晚上睡觉前含一口。
3、合理饮食
饮食时，就要多注意了。坚硬的食物，不要多吃，以免有二次伤害。容易上火的食物，也不要吃，小心再次感染。以清淡为主，不要吃的太油腻。
4、避免熬夜
熬夜，也不要出现，熬夜容易造成虚火上升，会加重扁桃体炎。
关于扁桃体炎，就说这么多，希望能引起重视，对这个病症，你千万不能忽视，做好保健，能避免大麻烦。
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