导读： 食材 南瓜去皮洗净切块 锅内入油下南瓜块，翻炒 在锅内加入白糖，可多放点 白糖融化后加入耗油酱汁 汤汁收尽即可出锅 注意事项
食材
南瓜400克1
南瓜去皮洗净切块
南瓜去皮洗净切块。
碗内倒入耗油、鸡精、老抽和生抽调成汁。
2
锅内入油下南瓜块，翻炒
锅内入油下南瓜块，翻炒。
3
在锅内加入白糖，可多放点
在锅内加入白糖，可多放点。
4
白糖融化后加入耗油酱汁
白糖融化后加入耗油酱汁。
5
汤汁收尽即可出锅
汤汁收尽即可出锅。
注意事项
酱油和白糖要选其中一种多放，味道才不会淡。
冬瓜的营养价值 好吃美味的红烧冬瓜怎么做
食材
冬瓜500克冬瓜去皮洗净切块，可按喜好在冬瓜块上切花刀。
碗中倒入耗油、鸡精、酱油、盐，再加清水至满满一碗，调成汁备用。
1
锅内入油，清炒冬瓜
锅内入油，清炒冬瓜。
加入调好的汁，搅拌均匀，任冬瓜烹煮。
2
汤汁收尽，再翻炒，至熟
汤汁收尽，再翻炒，至熟。
炒好就可以乘盘出锅啦，味道很清新，是很好的一道下饭菜哦！
注意事项
酱油和盐不要都放太多
汤汁收尽后一定要再翻炒下哦
南瓜子仁的营养价值与功效 吃南瓜子仁有什么好
南瓜子仁是南瓜的种子，有降血糖、止渴、消炎止痛的功效。南瓜子仁里面含有丰富的果胶以及维生素，能吸附身体里的有害物质和毒素，可以有效去除放射性元素，解毒的效果比较好。南瓜子仁的果胶成分，可以让保护胃粘膜，避免被粗糙的食物刺激，帮助溃疡愈合，还可以加速肠道蠕动，促进食物消化。南瓜子仁还有防癌的功效。
南瓜子仁的营养价值与功效
1、南瓜子仁含有非常丰富的果胶以及维生素，能吸附身体里的有害物质以及毒素，还可以有效的去除放射性元素，解毒效果很好。
2、南瓜子仁的果胶成分，可以保护胃粘膜避免被粗糙的食物刺激，帮助溃疡愈合。还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让胆汁分泌更多，帮助肠胃消化吸收。
3、南瓜子仁能让新陈代谢变快，也可以让造血功能变得更好，参与到身体维生素b2的合成过程中，是胰岛素细胞非常重要的一种微量元素，能预防糖尿疾病。
4、南瓜子仁能够让亚硝胺的突变受到抑制，可以起到防癌的效果。并且可以让肾脏器官肝脏器官功能恢复，能让肝细胞以及肾脏细胞的再生能力变得更强。
5、南瓜子仁还含有非常丰富的锌元素，参与蛋白质的合成以及核酸合成，是肾上腺皮质激素必不可少的成分，可以更好得生长发育。
6、南瓜子仁里面含有非常丰富的微量元素，维生素a，维生素c，维生素d，维生素e，维生素b，维生素b2，蛋白质，泛酸以及不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病出现，也可以提高身体免疫力，预防身体衰老。
吃南瓜子仁有什么好
了解了南瓜子仁的营养价值与功效，不妨再多了解一下，吃南瓜子仁有什么好处。
吃南瓜子仁的好处1：
南瓜子仁可以缓解静止性心绞痛，还可以降低血压。生吃南瓜子对于尿频以及早泄问题也有很好的改善作用。
吃南瓜子仁的好处2：
出现失眠问题，用南瓜子也可以有效的解决，还可以提高记忆力，脾胃虚弱，长时间生病，气虚拉肚子，也可以吃南瓜子仁调理。
吃南瓜子仁的好处3：
吃南瓜子仁可以改善前列腺疾病，也可以起到预防的作用。
吃南瓜子仁的好处4：
吃南瓜子仁可以预防血栓形成，可以抵抗身体氧化作用。南瓜子仁里面还有非常多的磷脂，可以预防矿物质在尿道里凝结，可以预防肾结石。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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