馆现在，网络订餐在大众之间的普及程度越来越高，各式各样的订餐网站也层出不穷。打开电脑或手机，输入“网上订餐”，大大小小的网站便弹了出来。轻轻一点，美食就来了，非常的方便。可是，您知道美食是从哪里做出来的，又是否安全呢?记者随机挑选了几家订餐网站进行实验，发现竟是无证餐馆经营。
网络订餐在大众之间的普及程度越来越高，各式各样的订餐网站也层出不穷。打开电脑或手机，输入“网上订餐”，大大小小的网站便弹了出来。轻轻一点，美食就来了，非常的方便。可是，您知道美食是从哪里做出来的，又是否安全呢?
记者随机挑选了几家订餐网站进行实验。在订餐网站“饿了么”官方首页，我们了解到，济南市泉城公园附近，有一家叫做石头水饺的外卖饭店生意很好，每月的预定量超过1000份。通过网站下单，记者订购了两份水饺。
随后给山东广播电视台生活频道《生活帮》记者送餐的是一名四十岁上下的男子，送来的水饺用打包盒简易包装，男子给记者一张小票，但上面并没有写明送餐单位的具体名称和地址。水饺是从哪里呢?我们给石头水饺打去了电话。
对方称自己是正规餐饮店，但当记者询问对方是否具备相应证件时，对方极不情愿的挂断了电话。
而在另一家订餐网站——大众点评网上，我们同样发现了这家叫做“石头水饺”的店铺，于是，我们又通过这家网站订购了一份水饺，该网站工作人员同样表示自己对加盟店进行了许可认证。
然而虽然是同一家送餐饭店，但记者却发现，关于饭店的地址，“饿了么”和“大众点评网”上标注的信息却并不一致。其中，“饿了么”网站显示饭店位于济南市青年西路附近，而大众点评网上显示位于济南市三和街，最为关键的送餐的小票上，却显示位于济南市某高校趵突泉校区。
一家饭店三个地址，哪个才是真的呢?为了放心食用，记者向石头水饺索要发票。，但对方表示自己“小店”，无法开具发票。信息不明确，也不能出示发票，究竟这家饭店存不存在呢?记者决定实地寻找一番。随后记者按照大众点评网标注的济南三和街和济南市青年西路和某高校趵突泉校区，都没有发现一家叫做石头水饺的饭店。
一家饭店三个地址，饭店的小票上标注的信息也很有限，到底在哪里，我们也没能找到，到底这水饺能不能放心吃，还真就得不好说了。
为了弄清饭店具体位置，记者决定从订餐开始，兵分两路，一路负责订餐，另一路负责跟踪送餐人员，查清饭店的具体位置。送餐人员来到预定地点之后，我们的另一路记者马上跟了上去。
送餐人员骑着电动车在马路上飞驰，根本不管交通规则，不一会儿便消失在车流中，记者的计划以失败告终。掌握了饭店的大概位置后，我们又安排多路记者进行配合，进行了第二次调查。
生一路跟踪，记者发现，送餐人员最后将电动车，停在了济南某高校里的一处民房门口。这里还同时停着两辆装有塑料箱的电动车。
没有任何标志，但总有人拿着打包盒进出，难道这就是送餐的“石头水饺”饭店?为了一探究竟，我们敲开了民房的门。
院子里杂七杂八堆放了很多东西，不大的小院里有四个房间。里面的女子承认，这里就是给记者送餐的“石头水饺”，而她便是老板。
经过老板许可，记者得以进入到小院的一间屋子，里面有几张破旧的桌子，上面分别放着切菜的案板和四五个电饭锅，锅里的还有不少汤，老板说，包水饺和煮水饺都在这里。
老板说，他们主要是送餐，不接受来店吃饭，而平时的客户群体主要是附近的学生和上班族。
记者看到，女老板口中的厨房油污遍地，桌上的案板上还有零星的碎菜叶，煮水饺的锅更是面目全非。环视四周，记者并没有发现营业执照和卫生许可之类的证件。
营养早餐应该包括哪几种食物 早餐食物推荐
营养早餐应该包括以下几种食物
1.奶及奶制品
早餐吃什么最有营养？乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。
2.动物性食物（肉、蛋）
早餐吃什么最有营养？适量摄入一些动物性瘦肉，却能够保持精力充沛。无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉，它们都像鸡蛋、牛奶和黄豆一样，属于高蛋白质食品，它们的优质蛋白质所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进人人体时，几乎能被完全吸收和利用。
3.谷类
可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
4.蔬菜和水果
早餐吃什么最有营养？早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。
早餐食物推荐1.香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
2.菠菜
我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
4.鸡蛋
美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。
5.熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
6.酸奶
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯 奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
7.草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
早餐怎么吃才营养 早餐营养有哪些食物
营养搭配
基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：
1、碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。
2、蛋白质食物：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
3、维生素：这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。
早餐吃什么食物好麦片：麦片含有核黄素、叶酸和其他必需营养素。丰富的优质蛋白能满足人体日常所需的营养物质，搭配脱脂牛奶是很好的早餐组合。全麦面包中含有丰富的纤维素和矿物质，较低的脂肪和热量，使其成为健康早餐的首选。搭配鸡蛋和行人黄油都是不错的选择。
橙汁：鲜榨橙汁是最经典的健康早餐，丰富的维生素D以及富含的脂肪，都能降低骨质疏松症，减少抑郁。
燕麦：含有丰富的β—葡聚糖、ω-3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。选择燕麦时，最好选择原味的，其他口味的含有过多的糖分，不易于健康。相反的，可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果，丰富其营养。
香蕉：是最适合作为早餐的，充足的碳水化合物、钾和电解质，可以帮助降低血压，对于缓解高血压有很大的作用。将其切片，倒入麦片和燕麦中，不要添加人工甜味剂。
蓝莓：新鲜或冷冻的蓝莓是一种强大的抗氧化剂，具有改善记忆力、调整血压和加速新陈代谢的功能。
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