导读： 一、柠檬水减肥 二、生姜减肥 三、胡萝卜减肥 四、豆腐汤减肥
近日，赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时，身材比以前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。说到瘦身，她一脸害羞:"瘦了六七斤吧，我就是少吃，多运动。"还特别俏皮地问记者:"效果有没有特别惊到大家?"她表示，将自我检讨，严格要求自己，保持苗条身材。
早前赵薇经常在新浪微博上自拍上传美食，并告知网友自己已经减肥一周了，并说柠檬汁刮油很强大，要像王菲一样瘦成一张名片!那么赵薇专属的减肥美食有哪些呢?让我们一起来看看吧!
一、柠檬水减肥
中医认为柠檬性味酸凉，有"和胃"的功效，胃气不和会升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
赵薇提到的所谓的强大"刮油"效果，实际上不是真的"刮油"，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。
二、生姜减肥
平常吃的生姜，其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种，减肥有奇效。生姜进入人体后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究发现，在冬天每天摄入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。
三、胡萝卜减肥
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢，抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。
四、豆腐汤减肥
豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分
1、大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪;
2、优质的"大豆蛋白"能促进身体代谢;
3、大豆寡糖可预防便秘;
4、B族维生素促进代谢;
5、大豆配醣体可阻断中性脂肪。
不用节食照样瘦 六个小秘诀轻松减肥不反弹
现在天气渐渐变冷了，寒冷的天气让人胃口变好，秋冬美食多多，让人难抵美食的诱惑，这样控制不住的吃，把自己吃成了胖纸，导致身材走形。减肥一直以来都是MM们难题，那么到底怎样才能不用节食就能减肥呢?下面小编为大家支招，告诉大家不用节食，只需要控制饮食、合理运动就能帮助你快速减脂瘦身。
1、牛奶醋减肥法
牛奶醋可以利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法，饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，牛奶富含钙等营养素，食用醋可以促进胆固醇与脂肪的体外排放，刺激肠胃的蠕动，还可以治疗便秘。
2、坚持做有氧运动
减肥最科学的方法莫过于运动了，而有氧运动时最健康的减肥方法。在舒适的星期天，可以选择游泳、竞走、自行车等方式，每天件事半个小时，能够帮你快速的减掉脂肪。
3、每日慢步行走
如果每天能进行漫步行走就可以消耗身体大量的脂肪，一个月就能帮助你减少1公斤的体重。假使你每天行走两个小时，或者是比平常走路稍快的方式行走四公里，在楼梯、坡路都是减肥的好去处。
4、洗热水澡
秋冬季洗热水浴同样可以维持身体热量，加快新陈代谢，可谓一大享受，不但舒缓了一天紧张的心情，无形中也达到减肥的效果，当身体完全浸泡在热水里，毛孔会自动扩张，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出，此外，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
5、多吃水果
对于爱吃零食的MM来说，水果是最好不过的零食了，新鲜水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等对减肥非常有利的营养物质，不仅能满足对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
6、吃热的东西
冬天天气寒冷，为了维持身体的热量，需要吃热的东西，身体热起来可以促进消化、加快新陈代谢，菜凉了一定要热了再吃，吃饭的时候要细嚼慢咽。
秋冬季想拥有一个好身材控制饮食与运动很重要，还要坚持，天气转凉，但是减肥的热情不能凉哦!
秦岚为拍戏暴瘦 快速轻松减肥不反弹
被称为史上最贵的电视剧《楚汉传奇》在北京举行了盛大的发布会，演员陈道明、秦岚等主创悉数亮相。据爆料，在《王的盛宴》里，秦岚为了演老年吕雉，增肥了18斤!然后接下来《楚汉传奇》，在非常短的时间内瘦回来，于是秦岚就迅速减肥。
我们都知道在近期热映的《王的盛宴》里，秦岚演绎了老年的吕雉，而此次在《楚汉传奇》，她同样饰演具有传奇色彩的吕雉。在随后的媒体采访中，秦岚还爆料，为了在《王的盛宴》里出演老年吕雉，她增肥了18斤，结果接下《楚汉传奇》后，又要在短时间内迅速瘦回来，“所以起初导演要和我见面时，我说‘我的状态非常不好’。然后就迅速减肥，减了不止18斤。秦岚为演戏暴瘦，快速瘦身见成效>>>
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为了更好地诠释《楚汉传奇》里年轻吕雉这个角色，秦岚仅用了短短半个月的时间就瘦身成功，这可是减肥的极速啊!秦岚透露，在开始减肥的时候，她还认真咨询了健身教练，究竟要怎么做才能在最短的时间完成瘦身计划呢?教练告诉她，要尽量远离碳水化合物，因为这是造成肥胖的元凶!不要图一时的口感而去选择碳水化合物，像可乐，雪碧等充气饮料，会让人体内的血糖浓度迅速上升，消化系统无法在短时间内完成任务，只能将多余的能量转化成脂肪，进而导致了肥胖!
教练还建议，除了避免碳水化合物的饮料之外，还可以使用超级p57快速减肥。教练称，用超级p57不仅不用运动、节食、吃药就可以轻松的瘦身，还非常的健康科学，在减肥过程中不会对身体造成不良的影响，超级p57让许多明星减肥瘦身变得更加简单!超级p57瘦身为什么受到热烈反响?>>>
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而且，超级p57中还含南非食用仙人掌浓缩物经与菸碱酸铬黄金配比，有效保护活性菸碱酸铬黄不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦人体质安全健康的瘦下来，一点都不用在担心身体会反弹!
另外P57是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂，能让大脑产生饱腹感的错觉，而减少热量和脂肪的摄入。加速排毒瘦身，再加上能延缓衰老的辅酶Q10，用超级p57减肥不仅腰、腹、腿、胳膊变细了，连皮肤也变白变嫩了!
教练给秦岚提的建议，使得减肥变成了一种享受，而秦岚听取了教练的建议，每天都坚持，短短半个月，就成功地瘦了下来!燃脂减肥咖啡功不可没啊!超级p57如何做到减肥不反弹?>>>
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