导读： 晚睡对人体有六大伤害 1、伤皮肤 2、伤眼睛 3、伤肠胃 4、伤大脑 5、伤免疫力 6、伤性能力 最佳睡觉时间
经常晚睡会带来什么样的危害,在现代,许多人都有了晚睡的习惯,并且十点十一点已经不算是晚睡了,午夜十二点甚至更晚才入睡的大有人在。
晚睡对人体有六大伤害
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
1、伤皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑
晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、伤眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、伤肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡
胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、伤大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
5、伤免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
6、伤性能力
衰老表现：性欲降低，性功能障碍
跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
贫血脑供血不足的症状有哪些
贫血脑供血不足的症状通常有头晕、头痛、困倦等症状。
贫血脑供血不足一般会直接影响到脑内的组织，也会影响到中枢调节系统，从而导致患者出现头晕以及头痛的症状，并且也会导致患者过于乏力，从而出现困倦的现象，当病情加重时还会造成休克等情况。当患者出现贫血脑供血不足的症状后，要立即采取措施进行治疗。
贫血脑供血不足通常是因为平时不良的饮食习惯造成，需要通过服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。如果患者的病情比较严重，也可以通过颈动脉内膜剥脱手术等方式进行治疗，也可以通过输血浆等方式缓解症状。
在疾病治疗期间要以清淡饮食为主，不可以吃辛辣的食物，也不可以吃过度油腻的食物，否则会阻碍到患者病情的恢复，并且还要定期到医院做复查。
造血原料不足或利用障碍所致的贫血有哪些
一般来说在临床上造血原料不足或利用障碍所致的贫血，包括以下两个方面。
一，叶酸和维生素b12缺乏或利用障碍所致的贫血，由于各种生理和病理因素导致机体叶酸和维生素b12绝对或相对缺乏，或者是利用障碍所引起的巨幼细胞贫血，是临床上常见的贫血之一。
二，缺铁和铁利用障碍性贫血是临床上最常见的贫血类型，缺铁和铁利用障碍影响血红素合成，因此有学者称这类贫血为血红素合成异常性贫血，该类贫血的红细胞形态变小，中央淡染区扩大，属于小细胞低色素性贫血。
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