导读： 1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。 2、孕妇要经常改变身体姿势。 3、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。 4、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。 5、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。抽筋总是让人防不胜防，疼痛感更是让人上蹿下跳，那怎样不抽筋？五个妙招交给你！
1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
2、孕妇要经常改变身体姿势。
每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
3、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。
不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。
运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
5、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。
大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。所以，你现在知道不抽筋的方法了吗？有效的放抽筋方法能帮你减少抽经疼痛。
多少度算发烧 发烧怎么办
发烧是每个人基本上都经历过的事情，当然发烧的程度有高有低，有的只需要调理，有的需要立马就医。那么多少度算发烧呢？发烧了怎么办？下面我们一起来看看。
多少度算发烧
人体体温并不是固定不变的。不仅每个人的体温不尽相同，除此之外，性别差异、年龄增加、环境改变、饮食习惯变化以及药物使用等诸多因素都可以引起正常体温的波动。如果测量的是腋下的体温，正常的温度在35.9到36.7度之间，一般超过37度算发烧。如果测量的是口腔温度，正常的体温在36.4到37.2度之间，如果温度超过37.5度算是发烧。如果测量的是肛门的温度，正常的体温是36到37.8度，如果温度超过38.1度算发烧。
发烧怎么办
1.冷敷
冷敷（冷但不冰，以免过凉刺激）是最实用最简单的降温方法，如果家里有人发烧，可以将冷毛巾敷在患者的额头处，过一段时间换新的冷毛巾，反复几次可以改善发烧的情况。
2.热敷
如果发烧的时候体温不是很高，这个时候可以使用热敷的方式，使用热毛巾反复擦拭额头和四肢，使身体散热直到退烧为止。不过如果体温已经达到了三十九度以上，就不要使用热敷了，应以冷敷处理以免体温继续升高。
3.多喝水
发烧期间人很容易缺水而出现脱水情况，这个时候保持多喝水可以将身体的废物排出，也可以调节温度，有助于退烧。
4.擦拭身体
蒸发也可以降温，我们可以用自来水帮助皮肤散热，擦拭全身，特别是体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住，体温将蒸发这些水分，有助于散热。
以上就是多少度算发烧的相关回答，还为大家介绍了发烧的应对方法，希望可以帮助大家。如果出现发烧的情况，一定要及时退烧，发烧时间过长会引起人体不适，所以一定要及时治疗。
血小板减少怎么办？ 五大方法治血小板减少
血小板减少治疗方法
血小板减少其实就是指人体血液中的血小板计数在减少。那当血小板减少的时候应该怎么治疗呢?
一、心理治疗
有些血小板减少患者得知自己的病情需要接受长时间的治疗和调养时，情绪会非常低落、焦虑。然而这种负面情绪会严重影响患者的病情的恢复，所以为了帮助患者更快的治愈疾病，一定要保持心情的愉悦。
二、一般治疗
急性病人主要于发病1~2周内出血较重，因此发病初期，应减少活动，避免创伤，尤其是头部外伤，重度者卧床休息，应积极预防及控制感染。给予足量液体和易消化饮食，避免腔黏膜损伤。
三、输新鲜血或血小板
该方法只适用于严重出血的患者进行紧急治疗，其主要是因为血小板减少的患者血液中存在抗体，因此输入血小板的话，则会使血小板破坏，从而导致寿命变短。
四、根据病情着实而定
中医学的治病以宏观辨证为主，现代医学的诊治以微观诊察为主，各有所长，亦各有不足，辨证与辨病结合，可取长补短，扬长补短。辨证治疗血小板减少，无论哪一型，均可酌加有提升血小板作用，可收到良好效果。比如，卷柏紫癜方通过益气养血方法，水煎内服，治疗血小板减少性紫癜安全可靠。
五、注意休息
由于血小板减少性紫癜，一旦发病病情就比较危急，而且对患者的身体损害严重性也比较大。所以，为了患者的身体健康考虑必须要卧床休息，还要特别注意避免创伤，以免疲劳加重病情。
血小板减少的原因
为什么会出现血小板减少呢?相信很多人对此都是不知道的，既然不知道，那下面我们就一起来看一下吧。
1.血小板生成减少
(1)遗传性
如Fanconi贫血、先天性伴畸形无巨核细胞血小板减少症及May-Hegglin异常等。
(2)获得性
再生障碍性贫血，骨髓浸润(恶性肿瘤骨髓转移、白血病、骨髓纤维化、结核)，化疗药物，辐射，巨核细胞再生障碍，病毒感染(麻疹、流行性腮腺炎)，影响血小板生成的药物(如酒精)，维生素B12、叶酸缺乏。
2.非免疫因素引起的血小板破坏增加
血栓性血小板减少性紫癜，妊娠，感染，血管瘤-血小板减少综合征，蛇咬伤，急性呼吸窘迫综合征，严重烧伤等。
3.免疫因素引起的血小板破坏增加
免疫性血小板减少性紫癜，HIV感染，周期性血小板减少，药物引起的血小板减少，输血后血小板减少。
4.血小板分布异常
脾功能亢进、降温。
5.血小板丢失
出血、体外灌注、血液透析。
6.其他
假性血小板减少。
血小板减少吃什么好
1、花生党参汤
花生红衣6g，红枣10枚，党参10g。把花生衣、红枣、党参用砂锅加水煮成汤，弃掉党参、花生衣药渣，吃红枣喝汤。此为1日量，分2次食用。该药膳有养心健脾，益气摄血的功效。对于病后体虚、血小板减少性紫癜均有良效。
2、鸡血藤大枣汤
鸡血藤20g，大枣15枚。以上二药水煎后弃鸡血藤药渣，吃枣饮汤。此为1日量，分2次食用。该药膳有益气摄血、补血的功效，适用于血小板减少性紫癜，反复出血，兼有鼻衄、齿衄、头晕目眩，面色苍白，唇甲不华，神疲体倦，食欲不振，心悸，动则心跳气短，震颤多汗等症。
3、花生衣红枣汁
花生米50g，红枣30g。将花生米在温水中浸泡半小时，取皮，红枣洗净后温水泡涨，以浸药之水煮花生衣及红枣半小时，去花生米衣，加适当红糖。此为1日量，分3次饮汁共吃枣和花生。该药膳有补血止血的功效。适用于血小板减少性紫癜，各种失血及血虚、肿瘤经放疗、代疗后血象异常等。
4、白茅根炖猪皮
白茅根30g，猪皮500g，冰糖适量。白茅根布包水煎，取汁，再以汁代水，煎煮去毛洗净之猪皮，炖至汤汁稠粘时，入冰糖拌匀。此为1日量，分4～5次餐食。该药膳有清热解毒、凉血止血的功效。适用于血小板减少性紫癜属热毒郁营型者，皮肤出现紫斑，或有鼻衄、牙衄、尿血、便血、小便黄赤等症。
5、羊脊骨汤
羊脊骨(连尾)1条，肉苁蓉10g，菟丝子10g，葱、姜、盐适量。将羊脊骨碎成块;肉苁蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟丝子酒浸3日晒干，捣末，用水适量，放入羊脊与苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品。此为1日量，分2次空腹食之。
6、圆肉花生汤
龙眼肉12g，带衣花生25g，大枣15g。大枣去核，与花生仁、龙眼肉加水同煮后食。此为1日量，分2次食用。
7、枸杞参枣鸡蛋汤
枸杞子10g，红枣10枚，党参10g，鸡蛋2个。把枸杞，红枣、党参放砂锅内同煮成汤，鸡蛋煮熟后去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤。此为1日量，分2次食用。
结语：
以上就是小编为大家介绍的有关于治疗血小板减少的一些方法以及引起血小板减少的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了血小板减少吃什么好了。因此，当出现血小板减少情况的话，则及时进行治疗的同时吃这些食物是非常好的。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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