导读: 误区1:发烧时用冷敷方法敷在额头处,使身体降温 误区2:用药时,根据使用说明中的提示“饭后使用”,吃完饭后,马上进食药物 误区3:食品添加剂对身体有害 误区4:出于健康目的,选择使用植物油 误区5:对于身体的擦伤,放置不管,认为让伤口通风干燥,易于伤口愈合 误区6:有氧运动要持续20分钟以上,才能燃烧脂肪 误区7:骨盆闭合,身体就会变得纤细,身材就会变好日常生活常会有许多小意外,如发烧,皮肉刮伤,吃药等等事情,在遇到这些事情的时候我们常会遇到应用到一些小常识来解决,不过有的大家习以为常的小常识并不正确,我们来看看日常七大骗人的小常识。
误区1:发烧时用冷敷方法敷在额头处,使身体降温
冷敷额头无法令身体其他部位降温,对于发烧状况没有改善。
许多人在发烧时,为了降低身体的温度,会用冷毛巾或者是降温贴敷在额头处。这种方法并不能从根本上缓解身体发烧状况,没有实质性的祛热效果。降温祛热的关键就是降低血液的温度,额头处血管分布较少,并且没有较大的血管,单纯通过降低额头处血管中血液温度很难实现降温作用。
正确的方法是在较大血管分布处进行冷却处理,如颈部两侧脖筋处、腋下、大腿根部等。将冰块放入密封袋中,然后用毛巾包裹号,放置在以上部位,会有很好的降温祛热效果。
误区2:用药时,根据使用说明中的提示“饭后使用”,吃完饭后,马上进食药物
“饭后使用”其实是“饭后30分钟后”使用的意思。吃完饭后马上就吃药,药物会和尚未消化的食物混杂在胃中,原本是要通过胃部吸收才能起到药效的药,最终没有被分解消化就同食物一起被送至小肠。无法起到应有的药效。饭后30分钟,食物基本消化完成,胃酸量逐渐恢复,这时饮用药物,可以在胃部被很好的吸收消化,起到应有的疗效。
正确的用药方法:
饭前指进食前30分钟左右
饭后指进食后30分钟左右
两餐间指前一次进食2小时后
只有严格遵守以上进食方法,才能让药效发挥到最大。
误区3:食品添加剂对身体有害
食品添加剂中也有天然物质,并不能一概而论,判定全部有害。
在食品安全越来越受到关注的今天,在选购食品时,我们对于添加剂格外的关心。食品添加剂往往被认为是人造物质,这是错误的认识。维他命类、氨基酸、柠檬酸这些添加剂,是自然的食品中本来就含有的成分。像制作豆腐时放入的卤水、梅干中放入的紫苏叶,事实上都属于食品添加剂的一种。
误区4:出于健康目的,选择使用植物油
植物油使用过量会减少身体内好的胆固醇,造成人体酸化。
油质的种类
饱和脂肪酸
肉、牛油、猪油、乳制品、可可坚果油
特征:保持体温;摄取过度会造成胆固醇、中性脂肪的增加,影响血液流通。
橄榄油、坚果含有的油脂、黄油
特征:增加有益的胆固醇,不易酸化。大豆油是属于哪种脂肪呢,吃多了好吗?
多元不饱和脂肪酸
红花油、大豆油、鱼油(dha)
特征:减少体内胆固醇含量。如果摄取过量会造成体内不好的和好的胆固醇同时减少。易酸化。
油脂通常会被认为是减肥的大敌。油脂摄取过多对健康造成损害。
被认为是健康食物的植物油中,含有多元不饱和脂肪酸,摄取过量会造成体内好的及坏的胆固醇同时减少。多元不饱和脂肪酸易酸化,一旦酸化,就会使身体细胞受损,造成老化和生活疾病。
正确的饮食方式是,饱和脂肪酸、一元不饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸3:3:4的比例进行摄取。保持膳食平衡,均衡摄取肉脂、鱼脂、植物油。
误区5:对于身体的擦伤,放置不管,认为让伤口通风干燥,易于伤口愈合
现在让伤口保持“湿润”成为主流。通常对于擦伤,治愈的方式就是清洗然后让伤口自然“风干”结痂。但是这种方式存在争议,往往会留下疤痕。其实伤口处渗出的体液,可以帮助伤口愈合。因此,在清洗伤口后,用创可贴覆盖住伤口,防止体液风干,让伤口保持“湿润”状态是现在主流的做法。而且密封环境下有助于抑制细菌滋生,防止伤口感染。与干燥的伤口环境相比,减少对肌肤的刺激,环境疼痛灼热感。
对于伤口正确的护理方法:用自来水冲洗伤口;用医用棉棒除去伤口处沙粒等物质;在伤口处贴上创可贴。
建议少用消毒剂,以流水冲洗伤口为主。消毒剂会破坏表皮细胞,不利伤口的愈合治疗。
误区6:有氧运动要持续20分钟以上,才能燃烧脂肪
只要运动,脂肪就在燃烧。“如果减肥的话,20分钟以上的有氧运动是必不可少的”这样的话我们经常会听到,但是事实上是严重的误解。开始运动后,首先是分解糖转化成能量支持运动。接下去就是燃烧脂肪。但是并意味着前20分钟分解糖分,20分钟后分解脂肪这种严格的界定顺序。只要是运动就会消耗身体脂肪。
繁忙的生活中,无法集中一段时间进行运动,所以利用工作生活中一点一滴的零散时间,进行简单的运动,积少成多水滴石穿,同样可以起到健身房一样的燃脂减肥效果。
走路时,大步走;尽可能的走楼梯代替做电梯;在公车地铁上保持收腹挺胸夹臀的站姿;经常做家务。
改变日常生活小习惯,持之以恒就有大效果。
误区7:骨盆闭合,身体就会变得纤细,身材就会变好
骨盆过度闭合,是造成失眠及食欲不振的原因。
最近一段时间流行骨盆减肥法,骨盆的闭合状况,决定了身体体型体态的平衡以及健康。事实上骨盆是在一天当中不断的开合闭起的部位。骨盆开启,身体多余的水分及老化废物就会滞留,下半身血液流通不畅,是肥胖及体寒症状的原因之一。但是如果骨盆闭合并不是好事,骨盆闭合就意味着身体处于紧张的状态,尤其是就寝时骨盆闭合,会造成失眠、焦躁、食欲不振等。
我们要将观察的重点放在骨盆的开启、闭合两个动作过程中,身体是否协调,动作是否流畅,换言之就是强调身体的柔软度。足够有弹性的筋骨,让每个动作都舒展自如,利于血液混换和正常代谢。
以上就是常见的七大错误常识,可见日常生活中有许多小常识不一定是正确的!
老人需知常识 洗头须知以下三点
核心提示:对上了岁数的老人来说,养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面,就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头,要着重注意以下三点。
头别往后仰。
在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。
水温要适宜。
老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。 .hzh{display:none;}
头发干透再睡觉。
许多老人习惯清早起床后洗头,然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者用电吹风吹干。
心脏为什么不会得癌?这些健康冷知识,你肯定不知道
腰果为啥都是去壳卖、烫伤后的水泡到底是什么、心脏为什么不会得癌……这些问题,你想过答案吗?
生活中总有很多健康知识很冷却又很重要,今天就一起来看看吧!
1、腰果为何都是去壳卖
腰果可润肠通便,润肤美容,延缓衰老,而且口感爽脆,因呈肾形而得名,几乎众人皆知。但腰果却从来不像其他坚果一样带壳卖,难道腰果没有壳?
腰果其实同其他坚果一样,每粒都有一个相当强悍的外壳,但不同的是,腰果外壳上含有毒性、腐蚀性极强的壳油,可侵蚀皮肤,因此食用前必须经过特殊精细的去壳过程方能食用。
不过,腰果壳虽然有毒,但去壳后并不会影响腰果的食用安全性。只是,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,有一定的食用风险,一旦出现过敏症状,应及时停止食用。
2、被胳肢为什么会笑
如果有人胳肢你的腋下或者脚心,相信很多人都会忍不住痒到笑出声,你是否想过,为什么人被胳肢会发笑呢?
专家表示,人体腋下、脚心等区域神经末梢相对较为丰富,也就是我们俗称的“痒痒肉”,且多是人体淋巴、神经分布的主要区域,与脑神经直接相连,因而对外界的刺激反应十分敏感。同时,这些部位相对私密,所以当有人胳肢自己时,心理警觉性增强,“痒痒肉”也就更为敏感,甚至有时别人还没真正开始胳肢,自己就先笑了。
但在自己胳肢自己时,大脑能够意识到这是“自发行为”,因此即使是敏感区域多数人也不会发笑。
3、为什么心脏不会得癌
我们常听说有肝癌、肺癌、肾癌和胃癌等,却唯独没听过心脏癌,心脏难道不会得癌?
其实,心脏并非不会得癌症,只是由于心脏结构的特殊性从而导致“心脏癌”十分罕见。癌症是起源于上皮组织的恶性肿瘤,而心脏主要由肌肉组织和血管组成,因此心脏不会出现原发性癌症,同时心脏是人体血液循环的“泵站”,心脏中血流速度极快,绝大多数转移癌细胞没机会“站稳”就被血液又带出心脏,也因此,心脏成为转移癌的罕见区域。
4、为什么有些事似曾相识
有些事情明明第一次发生,却仿佛在梦里或曾经经历过,甚至有时还能说出下面要发生的某些细节,这种预知般的似曾相识感到底是怎么回事?
专家表示,当人们对眼前事物有一种强烈的熟悉感,却无法准确指出这份记忆的来源,即所谓的“似曾相识”时,在心理层面,其实这是知觉系统和记忆系统相互作用的结果。
曾经经历的场景会有很多特征,不管我们是否能够全部记住所看到的,但大脑往往都会自动无意识地记住某个模糊特点或片段,而当我们再次接触相似场景时,这份零碎的缓存记忆就会呈现似曾相识的感觉。
其实这是一种正常的心理现象,如果没觉得身体有其他异常,无需担忧。
5、烫伤后的水泡是什么
不小心被烫伤,烫伤处往往会出现大小不一的水泡,刺破后还有液体流出,皮肤上无缘无故出现液体,这水泡里究竟是什么?
专家介绍,烫伤是由于高温造成皮肤皮炎状态,导致细胞被破坏,体液渗进皮肤却被表皮所覆盖,从而出现水泡。水泡内的液体即是细胞被破坏后所流出的体液,包括血浆、组织、蛋白质、脂肪等合成液。
有些人烫伤起泡后一定要挑破,认为这样会好得更快,专家表示,挑水泡也要看情况。一般来说,小水泡不需要挑破,但要注意保持局部干燥,让其自行吸收、愈合;如果水泡较大,最好到医院就诊,由专业医生处理,不要私自挑破水泡。
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